情绪的管理课件_002

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,第二单元 做情绪情感的主人,第二课时 情绪的管理,第四课 揭开情绪的面纱,知识与能力目标,:,知道情绪是会相互感染的，从而学会正确表达情绪，善于调节自己的情绪。,情感、态度与价值观,:,学生通过学习，学会管理自己的情绪，能够正确对待自己的各种情绪感受。,学习目标,一、情绪表达,1.,人与人之间的情绪会相互感染。,即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的,_,有关，而且关乎,_,。,2.,学会以恰当的方式表达自己的情绪。,在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以,_,表达出来。,身心健康,人际交往,恰当的方式,知识梳理,二、情绪调节,1.,学会正确对待自己的各种情绪感受。,人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的,_,，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更美好。,_,的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的,_,。,心态,适度,身心健康,2.,学会合理地调节情绪。,学会合理地调节情绪，使情绪在,_,、,_,、,_,等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变,_,、转移注意、,_,和放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的,_,。,生理活动,主观体验,外显表情,认知评价,合理宣泄,主人,难点详解,1.,为什么要调节情绪？,(1),青少年阶段经历着丰富的情绪变化，容易失控。,(2),不良情绪会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以，情绪需要调节。,2.,调节情绪的其他方法：自我暗示、心理换位、升华。,（,1,）自我暗示即自己主动、自觉地通过言语、手势向自己发出一定的信息，使自己按自己示意的方向去做。,（,2,）心理换位是站在对方的角度上想问题，通过互换角色来体会别人的情绪和思想。,（,3,）升华是将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化为积极而有益的行动。,随堂检测,1.“,我们无法左右天气，却可以改变心情。”下列关于调节情绪的说法正确的是,(),我们的情绪不需要调节 我们的情绪可以调节输入自我调控的意识，可以调节情绪 转换角度看问题，可以调节情绪,A.B.C.D.,2.,人的情绪复杂多样。我们在表达自己情绪的时候，应该考虑周围人的感受。这是因为,(),A.,情绪有喜、怒、哀、惧四大类,B.,情绪与个人态度紧密相连,C.,情绪是可以调节的,D.,情绪具有相通性和感染性,A,D,3.“,情绪是奔腾的洪水，理智是坚固的闸门。”这句话给我们的启示是,(),A.,喜、怒、哀、惧是人的基本情绪,B.,情绪具有多样性和复杂性,C.,人的情绪是不可以调节的,D.,要用理智调节自己的情绪,4.,某同学被冤枉后，心里很难过。她向老师诉说了事情的真相，之后心情好多了。这种调节情绪的方法是,(),A.,自我暗示法,B.,倾诉法,C.,转移注意法,D.,升华法,D,B,5.,小明在学校被同学误解后，心里很难过。回到家里拿起心爱的吉他弹唱一曲，心情平静了许多。这种调节不良情绪的方法是,(),A.,放松训练法,B.,理智控制法,C.,转移注意法,D.,自我暗示法,6.,服务员朱某因与客人发生矛盾，将滚烫的开水浇到了对方的头上，被判处有期徒刑一年十个月。这启示我们,(),A.,情绪只会对人产生不利的影响,B.,情绪是难以控制的,C.,任何时候都要压抑自己的情绪,D.,要善于调节自己的情绪,C,D,7.“,适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这句话的意思是,(),A.,悲伤是一种不良情绪,B.,情绪需要调节,C.,我们只能悲伤，不能伤心,D.,只有愚蠢的人才会悲伤,8.,中学生小张每当遇到伤心事时，总是劝勉自己“忧愁于事无补，还是想想怎样面对吧”。他调节情绪采用的是,(),A.,转移注意法,B.,幽默化解法,C.,积极的自我暗示,D.,合理宣泄法,B,C,9.,面对考试的失败，我们要学会自我调节。下列方法有利于调节情绪的是,(),参加喜欢的体育运动自我激励，不气馁，不抱怨知难而退，及时放弃目标约同学去郊游，欣赏美景,A.B.,C.D.,10.“,塞翁失马”的成语故事告诉我们可以依靠来调节情绪。,(),A.,转移注意法,B.,情绪升华法,C.,意志控制法,D.,改变认知评价法,B,D,一、单项选择题,1.“,积极的人像太阳，照到哪里，哪里亮。”从情绪的角度理解这句话，正确的是,(),A,情绪有喜、怒、哀、惧之分,B,不同的情绪对人的影响相同,C,情绪具有复杂性和多样性,D,情绪具有相通性和感染性,强化训练,D,2.,当我们感到困惑或烦恼时，要学会当自己的“心理医生”。下列符合当自己“心理医生”做法的是,(),A,向父母、老师寻求帮助,B,听音乐或者打打球,C,在公共场所大声喊叫,D,向心理医生咨询,3.,一市民发帖求助：“我的车窗在小区里被人故意划成一个大花脸，我猜到是谁干的了，咽不下这口气，我该怎么报复他？求大神出主意！”对此，合理建议是,(),学会宽以待人，宽容是种美德立即报警求助，用法律保护自己遵守法律规则，调控不良情绪公示对方信息，用舆论来谴责他,A,B,C,D,B,C,4.,小强数学成绩不太好，但每次考试前，他总是在心里暗暗告诉自己：“我能行，我一定会考好。”这种调节情绪的方法是,(),A,转移注意法,B,合理宣泄法,C,理智控制法,D,心理换位法,5.,第二次模拟考试没考好的凯凯很是郁闷，于是他约几个同学打了一场篮球，出了一身汗，感觉轻松多了。这种调节情绪的方法是,(),A.,理智控制法,B.,转移注意法,C.,合理宣泄法,D.,升华法,C,C,6.2017,年,9,月,5,日，武汉男子漆某某去宜昌市出差，遇到烦心事无处发泄，竟在凌晨时去到停车场连扎了,3,辆轿车的车胎。宜昌市警方根据监控锁定漆某某后，赶赴武汉市将其抓获，漆某某不但要赔偿车主的损失还得负法律责任。这警示我们,(),A.,人不能发泄不良情绪,B.,宣泄不良情绪要合法,C.,宣泄不良情绪不需顾及他人的感受,D.,不良情绪对人有消极影响,B,二、简答题,7.2016,年,2,月，浙江省某县,3,名小学生因探险失联。孩子们的失联，牵动着社会各界的心。阅读材料，回答问题。,情景一 孩子们走在陌生的山路上，找不到回家的路，感觉脑子里一片空白。天渐渐黑了，他们越走越害怕，一直不停地大声哭喊，感觉越来越疲惫，离家也越来越远。,情景二 为快速找到失联的孩子，当地政府立即成立了临时救援指挥部，先后派出,59,支救援队紧急救援。无数群众通过微信、微博等方式转发寻人通告，自发赠送食品、照明灯等物资，主动参与救援保障工作。在失联近,72,小时后，孩子们终于被找到了。当地医院紧急派出医疗专家组对孩子们进行了身体检查、治疗和心理辅导。,（,1,）情景一中孩子们表现出怎样的情绪？结合材料分析这样的情绪会带来怎样的影响？,（,2,）从调节情绪角度，分析若面临类似情景一中的险情，我们该如何应对。,负面情绪。负面情绪会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。这是情绪对人的负面影响。,调节情绪有很多具体的方法，如转移注意法、合理宣泄法、理智控制法等，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。,第二单元做情绪情感的主人,第四课 揭开情绪的面纱,第1课时 青春的情绪,1.人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。,2.我们的情绪受多方面因素影响。例如，个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。,3.进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。,4.青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。,5.情绪有什么作用？,(1)情绪影响着我们的观念和行动。,(2)它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。,6.如何正确对待正面情绪和负面情绪？,(1)善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。,(2)学习积极面对负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。,第2课时 情绪的管理,1.人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。,2.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。,3.在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。,4.学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。,5.运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。,6.如何正确对待自己的各种情绪感受？,(1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。,(2)适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面 情绪状态，则可能危害我们的身心健康。,7.如何合理地调节情绪？,在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。,