理智面对学习压力 (2)

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,第十课,理智面对学习压力,第二框,紧张发抖,担心、恐惧,反应迟钝失去信心,兴奋,烦躁坐立不安,头脑空白难以思考,P130,学习生活中总会有压力，感受到压力是,正常的,，出现生理、心理反应也是,正常的。,观点,P,130：,学习生活中总会有压力，感受到压力是,正常的,；,小晨,一脸轻松：,“,下学期我将到外国读书，再也不用担心考试成绩了！,”,小晔学习平时很努力，但每逢,考试就紧张，担心考不好。,小玉喜欢迎接挑战，她,有条不紊地复习，对自己充满信,心。,1,、面对考试的压力三人各持什么态度？,2,、不同的态度会对考试产生什么影响？,1,、态度：,(1),没有压力、不在乎；,（,2,）过度压力、过于紧张；,（,3,）适度压力既重视，又善于将压力转化为动力,2,、影响,（,1,）不利于学习进步和成绩的提高；,（,2,）不利于复习和考试正常发挥；,（,3,）有利于充分发挥自己的潜能。,效 率,压 力,B,课堂探究,压力与效率关系,学习压力的影响,积极影响,消极影响,激发干劲和潜能，表现更积极,适度压力,没有压力,过度压力,失去动力,止步不前,焦虑不断增加,影响学习效率,结论：,学习需要适度的压力,问题一：学习压力的影响,P131,1,、适度,：激发干劲和潜能，表现得更积极；,2,、过度,：焦虑增加、影响学习效率和已有水平的正常发挥；,3,、,没有压力,：失去动力、止步不前；,4,、学习,需要,适度压力。,问题二：,P131,积极应对学习压力的方法：,积极应对学习压力的方法：,P132,1,、明确学习,意义,；,2,、培养学习,兴趣,；,3,、学会正确对待压力，将,压力化为动力。,（二）从容面对考试,P132,小,清的故事,1,、,小清是否面临过大的压力？压力来自哪里？,形成考试焦虑,外因,内因,来自于,学校、家庭和社会,与个体的,个性、抱负、早年经历、认知水平和心理承受能力,等有关,相,互,作,用,考试焦虑,问题三：形成考试焦虑的原因,P132,1,、面临的考试很重要、考试,难度过大,；,2,、他人、自己的,过高要求,超过实际能力；,3,、,仅,以考试成绩来,判断,个人价值。,问题四：考试焦虑的影响,1,、适度,：体现对考试的,积极认真,的态度；,2,、过度,：,干扰,学习、对,身心健康,造成不利影响。,3,、要,克服,过度焦虑，,从容,面对考试。,问题五：如何从容面对考试（如何克服过度焦虑,P133-134,）,(1),要树立正确的考试观念；,(2),要实事求是地调整自我期望；,(3),要增强自身实力,1、学习压力的影响,P131,2、缓解学习压力的有效方法,P132,3、考试焦虑的原因,P132,4、考试焦虑的利与弊（影响）,P133,5、如何从容面对考试,如何克服过度焦,P133134,