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仪态礼,仪,仪训练,站,姿,姿、坐,姿,姿、走,姿,姿的礼,仪,仪,一、站,姿,姿,站立是,人,人们生,活,活交往,中,中的一,种,种最基,本,本的举,止,止。,站姿是,人,人静态,的,的造型,动,动作，,优,优美、,典,典雅的,站,站姿是,发,发展人,的,的不同,动,动态美,的,的基础,和,和起点,。,。优美,的,的站姿,能,能显示,个,个人的,自,自信，,衬,衬托出,美,美好的,气,气质和,风,风度，,并,并给他,人,人留下,美,美好的,印,印象。,站姿、,坐,坐姿、,走,走姿的,礼,礼仪,第二节,站,站,姿,姿、坐,姿,姿、走,姿,姿的礼,仪,仪,（1）头正。（2）肩平。（3）臂垂。（4）躯挺。（5）腿并。,（6）身体重心主要支撑于脚掌、,脚弓上。,（7）从侧面看，头部肩部、上,体与下肢应在一条垂直线上。,（一）正确的站姿要求,（二）,手,手位,站立时,，,，双手,可,可取下,列,列之一,手,手位：,（1）,双,双手置,于,于身体,两,两侧。,（2）,右,右手搭,在,在左手,上,上叠放,于,于体前,。,。,（3）,双,双手叠,放,放于体,后,后。,（4）,一,一手放,于,于体前,一,一手背,在,在体后,。,。,第二节,站,站,姿,姿、坐,姿,姿、走,姿,姿的礼,仪,仪,第二节,站,站,姿,姿、坐,姿,姿、走,姿,姿的礼,仪,仪,双手置于身体两侧,右手搭在左手上叠放于体前,双手叠放于体后,一手放于体前一手背在体后,（三）,脚,脚位,站立时,可,可采取,以,以下几,种,种脚位,：,：,（1）,“,“V”,型,型。,（2）,双,双脚平,行,行分开,不,不超过,肩,肩宽。,（3）小“,丁,丁”字型。,第二节,站,站姿、坐姿,、,、走姿的礼,仪,仪,第二节,站,站姿、坐姿,、,、走姿的礼,仪,仪,“V”型,双脚平行分开不超过肩宽,小“丁”字型,第二节,站,站姿、坐姿,、,、走姿的礼,仪,仪,1男士的基本站姿,（1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。,（四）几种基本站姿,第二节,站,站姿、坐姿,、,、走姿的礼,仪,仪,（2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。,（四）几种基本站姿,第二节,站,站姿、坐姿,、,、走姿的礼,仪,仪,（3）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。,（四）几种基本站姿,第二节,站,站姿、坐姿,、,、走姿的礼,仪,仪,2女士的基本站姿,（1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。,（四）几种基本站姿,第二节,站,站姿、坐姿,、,、走姿的礼,仪,仪,（2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“V”字型，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。,（四）几种基本站姿,（五）站立,注,注意事项,（1）站立,时,时，切忌东,倒,倒西歪，无,精,精打采，懒,散,散地倚靠在,墙,墙上、桌,子,子上。,（2）不要,低,低着头、歪,着,着脖子、含,胸,胸、端肩、,驼,驼背。,（3）不要,将,将身体的重,心,心明显地移,到,到一侧，只,用,用一条腿支,撑着身体。,（4）身体,不,不要下意识,地,地做小动作,。,。,（5）在正,式,式场合，不,要,要将手叉在,裤,裤袋里面，,切,切忌双手交,叉,叉抱在胸,前,前，或是双,手,手叉腰。,（6）男子,双,双脚左右开,立,立时，注意,两,两脚之间的,距,距离不可过,大,大，不要,挺,挺腹翘臀。,（7）不要,两,两腿交叉站,立,立。,第二节,站,站姿、坐姿,、,、走姿的礼,仪,仪,（六）站姿,训,训练,1背靠墙2两人,背,背靠背,3头顶书,本,本4对镜训,练,练,第二节,站,站姿、坐姿,、,、走姿的礼,仪,仪,二、坐姿,坐姿文雅、,端,端庄，不仅,给,给人以沉着,、,、稳重、冷,静,静的感觉，,而,而且也是展,现,现自己气质,与,与修养的重,要,要形式。,第二节,站,站姿、坐姿,、,、走姿的礼,仪,仪,（一）正确,的,的坐姿要求,（1）入座,时,时要轻稳。,（2）入座,后,后上体自然,挺,挺直，挺胸,，,，双膝自然,并,并拢，双腿,自,自然弯,曲,曲,，,，双肩平整,放,放松，双臂,自,自然弯曲，,双,双手自然放,在,在双腿上,或,或椅子、沙,发,发扶手上，,掌,掌心向下。,（3）头正,、,、嘴角微闭,，,，下颌微收,，,，双目平视,，,，面容平和,自,自然。,（4）坐在,椅,椅子上，应,座,座满椅子的2/3，脊,背,背轻靠椅背,。,。,（5）离座,时,时，要自然,稳,稳当。,第二节,站,站姿、坐姿,、,、走姿的礼,仪,仪,第二节,站,站姿、坐姿,、,、走姿的礼,仪,仪,男士正确坐姿,女士正确坐姿,（二）双手,的,的摆法,坐时，双手,可,可采取下列,手,手位之一：,（1）双手,平,平放在双膝,上,上。,（2）双手,叠,叠放，放在,一,一条腿的中,前,前部。,（3）一手,放,放在扶手上,，,，另一手仍,放,放在腿上或,双,双,手,手叠放,在,在侧身一侧,的,的扶手上，,掌,掌心向下。,第二节,站,站姿、坐姿,、,、走姿的礼,仪,仪,第二节,站,站姿、坐姿,、,、走姿的礼,仪,仪,双手平放在双膝上,双手叠放于一条腿的中前部,（三）双腿,的,的摆法,坐时，双腿,可,可采取下列,姿,姿势之一：,（1）标准,式,式,（2）侧腿,式,式（一）,（3）侧腿,式,式（二）,（4）重叠,式,式,（5）前交,叉,叉式,第二节,站,站姿、坐姿,、,、走姿的礼,仪,仪,第二节,站,站姿、坐姿,、,、走姿的礼,仪,仪,标准式,侧腿式,重叠式,前交叉式,（四）几种,基,基本坐姿,1女士坐,姿,姿,（1）标准,式,式 （2）侧点式,（3）前交,叉,叉式（4,）,）后点式,（5）曲直,式,式 （6）侧挂式,（,（7）,重,重叠式,第二节,站,站姿、坐姿,、,、走姿的礼,仪,仪,第二节,站,站姿、坐姿,、,、走姿的礼,仪,仪,标准式,侧点式,前交叉式,后点式,第二节,站,站姿、坐姿,、,、走姿的礼,仪,仪,曲直式,侧挂式,重叠式,（四）几种,基,基本坐姿,2男子坐,姿,姿,（1,）,）标,准,准式,（,（2）,前,前伸,式,式,（3,）,）前,交,交叉,式,式,（,（4,）,）交,叉,叉后,点,点式,（5,）,）曲,直,直式,（,（6）,重,重叠,式,式,第二,节,节,站,站,姿,姿、,坐,坐姿,、,、走,姿,姿的,礼,礼仪,第二,节,节,站,站,姿,姿、,坐,坐姿,、,、走,姿,姿的,礼,礼仪,标准式,前伸式,前交叉式,第二,节,节,站,站,姿,姿、,坐,坐姿,、,、走,姿,姿的,礼,礼仪,交叉后点式,曲直式,重叠式,（,五,五,）,）,坐,坐,的,的,注,注,意,意,事,事,项,项,（1,）,）,坐,坐,时,时,不,不,可,可,前,前,倾,倾,后,后,仰,仰,，,，,或,或,歪,歪,歪,歪,扭,扭,扭,扭,。,。,（2,）,）,双,双,腿,腿,不,不,可,可,过,过,于,于,叉,叉,开,开,，,，,或,或,长,长,长,长,地,地,伸,伸,出,出,。,。,（3,）,）,坐,坐,下,下,后,后,不,不,可,可,随,随,意,意,挪,挪,动,动,椅,椅,子,子,。,。,（4,）,）,不,不,可,可,将,将,大,大,腿,腿,并,并,拢,拢,，,，,小,小,腿,腿,分,分,开,开,，,，,或,或,双,双,手,手,放,放,于,于,臀,臀,部,部,下,下,面,面,。,。,（5,）,）,高,高,架,架,“,“,二,二,郎,郎,腿,腿,”,”,或,或,“,“4,”,”,字,字,型,型,腿,腿,。,。,（6,）,）,腿,腿,、,、,脚,脚,不,不,停,停,抖,抖,动,动,。,。,（7,）,）,不,不,要,要,猛,猛,坐,坐,猛,猛,起,起,。,。,第,二,二,节,节,站,站,姿,姿,、,、,坐,坐,姿,姿,、,、,走,走,姿,姿,的,的,礼,礼,仪,仪,（五）,坐,坐的注,意,意事项,（8）,与,与人,谈,谈话时,不,不要用,手,手支着,下,下巴。,（9）,坐,坐沙,发,发时不,应,应太靠,里,里面，,不,不能呈,后,后仰状,态,态。,（10,）,）双手,不,不要放,在,在两腿,中,中间。,（11,）,）脚尖,不,不要指,向,向他人,。,。,（12,）,）不要,脚,脚跟落,地,地、脚,尖,尖离地,。,。,（13,）,）不要,双,双手撑,椅,椅。,（14,）,）不要,把,把脚架,在,在椅子,或,或沙发,扶,扶手上,，,，或架,在,在茶几,上,上。,第二节,站,站,姿,姿、坐,姿,姿、走,姿,姿的礼,仪,仪,（六）坐姿训,练,练,（1）,两,两人一,组,组，面,对,对面练,习,习，并,指,指出对,方,方的不,足,足。,（2）坐在,镜,镜子前面，,按,按照坐姿的,要,要求进行自,我,我纠正，重,点,点,检,检查,手,手位、腿位,、,、脚位。,（3）每次,训,训练时间为20分钟左,右,右，可配音,乐,乐进行。,第二节,站,站姿、坐姿,、,、走姿的礼,仪,仪,三、走姿,走姿是人体,所,所呈现出的,一,一种动态，,是,是站姿的延,续,续。走姿是,展,展现人的动,态,态美的重要,形,形式。走路,是,是“有目共,睹,睹”的肢体,语,语言。,第二节,站,站姿、坐姿,、,、走姿的礼,仪,仪,（一）正确,的,的走姿要求,（1）头正,。,。（2,）,）肩平。,（3）躯挺,。,。（4,）,）步位直。,（5）步幅,适,适度。（6）步速平,稳,稳。,第二节,站,站姿、坐姿,、,、走姿的礼,仪,仪,正确的走恣,（二）变向,时,时的行走规,范,范,1后退步,向他人告辞,时,时，应先向,后,后退两三步,，,，再转身离,去,去。退步时,，,，脚要轻擦,地,地面，不可,高,高抬小腿，,后,后退的步幅,要,要小。转体,时,时要先转身,体,体，头稍候,再,再转。,第二节,站,站姿、坐姿,、,、走姿的礼,仪,仪,后退步,（二）变向,时,时的行走规,范,范,2侧身步,当走在前面,引,引导来宾时,，,，应尽量走,在,在宾客的左,前,前方。髋部,朝,朝向前行的,方,方向，上身,稍,稍向右转体,，,，左肩稍前,，,，右肩稍后,，,，侧身向着,来,来宾，与来,宾,宾保持两三,步,步的距离。,当,当走在较窄,的,的路面或楼,道,道中与人相,遇,遇时，也要,采,采用侧身步,，,，两肩一前,一,一后，并将,胸,胸部转向他,人,人，不可将,后,后背转向他,人,人。,第二节,站,站姿、坐姿,、,、走姿的礼,仪,仪,侧身步,（三）不雅,的,的走姿,（1）方向,不,不定，忽左,忽,忽右。,（2）体位,失,失当，摇头,、,、晃肩、扭,臀,臀。,（3）扭来,扭,扭去的“外,八,八字”步和,“,“内八字”,步,步。,（4）左顾,右,右盼，重心,后,后坐或前移,。,。,（5）与多,人,人走路时，,或,或勾肩搭背,，,，或奔跑蹦,跳,跳，或,大,大声喊叫等,。,。,（6）双手,反,反背于背后,。,。,（7）双手,插,插入裤袋。,第二节,站,站姿、坐姿,、,、走姿的礼,仪,仪,（四）走姿,训,训练,1摆臂训,练,练2步位,步,步幅训练,3稳定性,训,训练4协调性,训,训练,第二节,站,站姿、坐姿,、,、走姿的礼,仪,仪,（五）蹲姿,第二节,站,站姿、坐姿,、,、走姿的礼,仪,仪,
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