原地肩上投篮

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,原地单手投篮动作教学,中江职业中专学校体育组,投篮,是队员将球投入篮圈的一种专门动作，它是篮球比赛中惟一的得分手段，是一切进攻技、战术的最终目的和全部攻守矛盾的特点。,投篮的基本方法：,原地单手投篮,跳起单手投篮,行进间单手投篮,原地单手投篮,动作方法：,（右手为例）,双脚原地开立，右脚稍前，身体,重心,落在两脚中间，屈肘，手腕后仰，掌心向上，五指自然张开，持球于右眼前上方，左手扶球侧，两膝微屈，上体放松并稍后倾，目视瞄篮点。投篮时下肢蹬伸，同时依势伸腰展腹，抬肘上伸前臂，手腕前屈带动手指弹拨球，最后通过食指、中指柔和用力将球投出，球离手后右臂应有自然跟进动作。,原地单手投篮分解技术：,握球方法,瞄准点,力量的运用,出手的角度和速度,球的旋转、抛物线及入篮角,握球方法：,投篮手五指自然分开,指根以上部位,托,球,手心,空出,手腕略后仰,辅助手,扶,球侧面,瞄准点：,直接命中的瞄准点,:,瞄准离投篮者与篮圈最近的一点。,碰板投篮的瞄准点：,瞄准篮板上能使球碰板后弹入篮筐的一点。,直接命中的瞄准点：,篮圈距投篮队员,最近,的一点,。（这种瞄准点在球场的任何地方都适用）,碰板投篮的瞄准点：,以篮板的某一点作为瞄准点，在投篮时将球投向能够碰板入篮的一点。投篮队员与篮板成,1545,度角的位置时采用效果最好，以接近,30,度角的地方最为适宜。,力量的运用：,由下肢,蹬地,发力，然后随着投篮出手方向伸展身体，使下肢、躯干、上肢,连贯,协同配合，最后以手腕的抖屈以及手指的,弹拨,将球投出。,出手角度：,通常在,6-7,米,外的远距离,出手角度约为,50-55,度,4-5,米,的中距离投篮,出手角度约为,70,度,（因投篮人身高、投篮方式、出手速度、投篮距离的变化而变化）,出手的速度：,合理的投篮速度，取决于出手力量和手腕、手指动作的,速率,。,屈腕、拨指动作的突然性、连贯性、柔和性其着关键作用。,球的旋转：,手腕和手指轻轻抖动，使球旋转，投出的球就会旋转。其理由为球旋转则减少空气的阻力，对球施加推力，球就会变得柔和（往前走）。,一般中、远距离投篮：使球围绕其横轴向后旋转。,篮下低手投篮,:,使球围绕横轴向前旋转。,抛物线：,开始于脚下向上鱼贯用力，,蹬伸踝关节,伸膝关节,直腰,伸肘,最后腕指的伸和弹拨。,弧度越高入篮的机率越大但是，考虑时间和位置，中等弧度的投篮最为适宜。,球体的旋转有利于提高球飞行的稳定性和入篮的机率。,抛物线、入篮角：,通常,4,米,距离的原地投篮，抛物线最高点离地面,3.5,米,左右。,5-6,米,距离的原地投篮抛物线最高点离地面,3.8-4.2,米,左右。,7,米,以外的原地投篮抛物线最高点里地面达,4.5,米,以上。,1,2,3,小结：,本堂课给大家介绍了原地单手肩上投篮的技术，详细讲解了原地单手肩上投篮的动作方法、持球手型、瞄篮点、力量的运用、出手角度和速度以及抛物线和球的旋转。,也通过本堂课的学习使同学们了解了原地单手肩上投篮技术，建立正确的动作概念，提高自身的篮球能力,最后，祝大家学习进步，本课件如有错误之处，请给予改正。,