资源描述
仪态礼,仪,仪训练,站,姿,姿、坐,姿,姿、走,姿,姿的礼,仪,仪,一、站,姿,姿,站立是,人,人们生,活,活交往,中,中的一,种,种最基,本,本的举,止,止。,站姿是,人,人静态,的,的造型,动,动作，,优,优美、,典,典雅的,站,站姿是,发,发展人,的,的不同,动,动态美,的,的基础,和,和起点,。,。优美,的,的站姿,能,能显示,个,个人的,自,自信，,衬,衬托出,美,美好的,气,气质和,风,风度，,并,并给他,人,人留下,美,美好的,印,印象。,站姿、,坐,坐姿、,走,走姿的,礼,礼仪,第二节,站,站,姿,姿、坐,姿,姿、走,姿,姿的礼,仪,仪,（1）头正。（2）肩平。（3）臂垂。（4）躯挺。（5）腿并。,（6）身体重心主要支撑于脚掌、,脚弓上。,（7）从侧面看，头部肩部、上,体与下肢应在一条垂直线上。,（一）正确的站姿要求,（二）,手,手位,站立时,，,，双手,可,可取下,列,列之一,手,手位：,（1）,双,双手置,于,于身体,两,两侧。,（2）,右,右手搭,在,在左手,上,上叠放,于,于体前,。,。,（3）,双,双手叠,放,放于体,后,后。,（4）,一,一手放,于,于体前,一,一手背,在,在体后,。,。,第二节,站,站,姿,姿、坐,姿,姿、走,姿,姿的礼,仪,仪,第二节,站,站,姿,姿、坐,姿,姿、走,姿,姿的礼,仪,仪,双手置于身体两侧,右手搭在左手上叠放于体前,双手叠放于体后,一手放于体前一手背在体后,（三）,脚,脚位,站立时,可,可采取,以,以下几,种,种脚位,：,：,（1）,“,“V”,型,型。,（2）,双,双脚平,行,行分开,不,不超过,肩,肩宽。,（3）,小,小“丁,”,”字型,。,。,第二节,站,站,姿,姿、坐,姿,姿、走,姿,姿的礼,仪,仪,第二节,站,站,姿,姿、坐,姿,姿、走,姿,姿的礼,仪,仪,“V”型,双脚平行分开不超过肩宽,小“丁”字型,第二节,站,站,姿,姿、坐,姿,姿、走,姿,姿的礼,仪,仪,1男士的基本站姿,（1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。,（四）几种基本站姿,第二节,站,站,姿,姿、坐,姿,姿、走,姿,姿的礼,仪,仪,（2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。,（四）几种基本站姿,第二节,站,站,姿,姿、坐,姿,姿、走,姿,姿的礼,仪,仪,（3）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。,（四）几种基本站姿,第二节,站,站,姿,姿、坐,姿,姿、走,姿,姿的礼,仪,仪,2女士的基本站姿,（1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。,（四）几种基本站姿,第二节,站,站,姿,姿、坐,姿,姿、走,姿,姿的礼,仪,仪,（2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“V”字型，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。,（四）几种基本站姿,（五）,站,站立注,意,意事项,（1）,站,站立时,，,，切忌,东,东倒西,歪,歪，无,精,精打采,，,，懒散,地,地倚靠,在,在,墙,墙上,、,、桌子,上,上。,（2,）,）不,要,要低,着,着头,、,、歪,着,着脖,子,子、,含,含胸,、,、端,肩,肩、,驼,驼背,。,。,（3,）,）不,要,要将,身,身体,的,的重,心,心明,显,显地,移,移到,一,一侧,，,，只,用,用一,条,条腿,支,支,撑着,身,身体,。,。,（4,）,）身,体,体不,要,要下,意,意识,地,地做,小,小动,作,作。,（5,）,）在,正,正式,场,场合,，,，不,要,要将,手,手叉,在,在裤,袋,袋里,面,面，,切,切忌,双,双手,交,交,叉,叉,抱,抱在,胸,胸前,，,，或,是,是双,手,手叉,腰,腰。,（6,）,）男,子,子双,脚,脚左,右,右开,立,立时,，,，注,意,意两,脚,脚之,间,间的,距,距离,不,不可,过,过,大,大,，,，不,要,要挺,腹,腹翘,臀,臀。,（7,）,）不,要,要两,腿,腿交,叉,叉站,立,立。,第二,节,节,站,站,姿,姿、,坐,坐姿,、,、走,姿,姿的,礼,礼仪,（六,）,）站,姿,姿训,练,练,1,背,背靠,墙,墙2,两,人,人背,靠,靠背,3,头,头顶,书,书本4,对,对镜,训,训练,第二,节,节,站,站,姿,姿、,坐,坐姿,、,、走,姿,姿的,礼,礼仪,二、,坐,坐姿,坐姿,文,文雅,、,、端,庄,庄，,不,不仅,给,给人,以,以沉,着,着、,稳,稳重,、,、冷,静,静的,感,感觉,，,，而,且,且也,是,是展,现,现自,己,己气,质,质与,修,修养,的,的重,要,要形,式,式。,第二,节,节,站,站,姿,姿、,坐,坐姿,、,、走,姿,姿的,礼,礼仪,（一,）,）正,确,确的,坐,坐姿,要,要求,（1,）,）入,座,座时,要,要轻,稳,稳。,（2,）,）入,座,座后,上,上体,自,自然,挺,挺直,，,，挺,胸,胸，,双,双膝,自,自然,并,并拢,，,，双,腿,腿自,然,然弯,曲,曲，,双,双肩,平,平整,放,放松,，,，双,臂,臂自,然,然弯,曲,曲，,双,双手,自,自然,放,放在,双,双腿,上,上,或,或,椅,椅子,、,、沙,发,发扶,手,手上,，,，掌,心,心向,下,下。,（3,）,）头,正,正、,嘴,嘴角,微,微闭,，,，下,颌,颌微,收,收，,双,双目,平,平视,，,，面,容,容平,和,和自,然,然。,（4,）,）坐,在,在椅,子,子上,，,，应,座,座满,椅,椅子,的,的2/3,，,，脊,背,背轻,靠,靠椅,背,背。,（5,）,）离,座,座时,，,，要,自,自然,稳,稳当,。,。,第二,节,节,站,站,姿,姿、,坐,坐姿,、,、走,姿,姿的,礼,礼仪,第二,节,节,站,站,姿,姿、,坐,坐姿,、,、走,姿,姿的,礼,礼仪,男士正确坐姿,女士正确坐姿,（二,）,）双,手,手的,摆,摆法,坐时,，,，双,手,手可,采,采取,下,下列,手,手位,之,之一,：,：,（1,）,）双,手,手平,放,放在,双,双膝,上,上。,（2,）,）双,手,手叠,放,放，,放,放在,一,一条,腿,腿的,中,中前,部,部。,（3,）,）一,手,手放,在,在扶,手,手上,，,，另,一,一手,仍,仍放,在,在腿,上,上或,双,双,手,手,叠,叠放,在,在侧,身,身一,侧,侧的,扶,扶手,上,上，,掌,掌心,向,向下,。,。,第二,节,节,站,站,姿,姿、,坐,坐姿,、,、走,姿,姿的,礼,礼仪,第二,节,节,站,站,姿,姿、,坐,坐姿,、,、走,姿,姿的,礼,礼仪,双手平放在双膝上,双手叠放于一条腿的中前部,（三,）,）双,腿,腿的,摆,摆法,坐时,，,，双,腿,腿可,采,采取,下,下列,姿,姿势,之,之一,：,：,（1,）,）标,准,准式,（2,）,）侧,腿,腿式,（,（一,）,）,（3,）,）侧,腿,腿式,（,（二,）,）,（4,）,）重,叠,叠式,（5,）,）前,交,交叉,式,式,第二,节,节,站,站,姿,姿、,坐,坐姿,、,、走,姿,姿的,礼,礼仪,第二,节,节,站,站,姿,姿、,坐,坐姿,、,、走,姿,姿的,礼,礼仪,标准式,侧腿式,重叠式,前交叉式,（四,）,）几,种,种基,本,本坐,姿,姿,1,女,女士,坐,坐姿,（1,）,）标,准,准式,（,（2）,侧,侧点,式,式,（3,）,）前,交,交叉,式,式,（,（4,）,）后,点,点式,（5,）,）曲,直,直式,（,（6）,侧,侧挂,式,式,（,（7）,重,重叠,式,式,第二,节,节,站,站,姿,姿、,坐,坐姿,、,、走,姿,姿的,礼,礼仪,第二,节,节,站,站,姿,姿、,坐,坐姿,、,、走,姿,姿的,礼,礼仪,标准式,侧点式,前交叉式,后点式,第二,节,节,站,站,姿,姿、,坐,坐姿,、,、走,姿,姿的,礼,礼仪,曲直式,侧挂式,重叠式,（四,）,）几,种,种基,本,本坐,姿,姿,2,男,男子,坐,坐姿,（1,）,）标,准,准式,（,（2）,前,前伸,式,式,（3,）,）前,交,交叉,式,式,（,（4,）,）交,叉,叉后,点,点式,（5,）,）曲,直,直式,（,（6）,重,重叠,式,式,第二,节,节,站,站,姿,姿、,坐,坐姿,、,、走,姿,姿的,礼,礼仪,第二,节,节,站,站,姿,姿、,坐,坐姿,、,、走,姿,姿的,礼,礼仪,标准式,前伸式,前交叉式,第二,节,节,站,站,姿,姿、,坐,坐姿,、,、走,姿,姿的,礼,礼仪,交叉后点式,曲直式,重叠式,（五,）,）坐,的,的注,意,意事,项,项,（1,）,）坐,时,时不,可,可前,倾,倾后,仰,仰，,或,或歪,歪,歪扭,扭,扭。,（2,）,）双,腿,腿不,可,可过,于,于叉,开,开，,或,或长,长,长地,伸,伸出,。,。,（3,）,）坐,下,下后,不,不可,随,随意,挪,挪动,椅,椅子,。,。,（4,）,）不,可,可将,大,大腿,并,并拢,，,，小,腿,腿分,开,开，,或,或双,手,手放,于,于臀,部,部下,面,面。,（5）高,架,架“二郎,腿,腿”或“4”,字,字型腿。,（6）腿,、,、脚不停,抖,抖动。,（7）不,要,要猛坐猛,起,起。,第二节,站,站姿、,坐,坐姿、走,姿,姿的礼仪,（五）坐,的,的注意事,项,项,（8）,与,与人谈话,时,时不要用,手,手支着下,巴,巴。,（9）,坐,坐沙发时,不,不应太靠,里,里面，不,能,能呈后仰,状,状态。,（10）,双,双手不要,放,放在两腿,中,中间。,（11）,脚,脚尖不要,指,指向他人,。,。,（12）,不,不要脚跟,落,落地、脚,尖,尖离地。,（13）,不,不要双手,撑,撑椅。,（14）,不,不要把脚,架,架在椅子,或,或沙发扶,手,手上，或,架,架在茶几,上,上。,第二节,站,站姿、,坐,坐姿、走,姿,姿的礼仪,（六）坐姿训练,（1）两,人,人一组，,面,面对面练,习,习，并指,出,出对方的,不,不足。,（2）坐,在,在镜子前,面,面，按照,坐,坐姿的要,求,求进行自,我,我纠正，,重,重点,检,检查手,位,位、腿位,、,、脚位。,（3）每,次,次训练时,间,间为20,分,分钟左右,，,，可配音,乐,乐进行。,第二节,站,站姿、,坐,坐姿、走,姿,姿的礼仪,三、走姿,走姿是人,体,体所呈现,出,出的一种,动,动态，是,站,站姿的延,续,续。走姿,是,是展现人,的,的动态美,的,的重要形,式,式。走路,是,是“有目,共,共睹”的,肢,肢体语言,。,。,第二节,站,站姿、,坐,坐姿、走,姿,姿的礼仪,（一）正,确,确的走姿,要,要求,（1）头,正,正。,（,（2）肩,平,平。,（3）躯,挺,挺。,（,（4）步,位,位直。,（5）步,幅,幅适度。,（,（6）,步,步速平稳,。,。,第二节,站,站姿、,坐,坐姿、走,姿,姿的礼仪,正确的走,恣,恣,（二）变,向,向时的行,走,走规范,1后退,步,步,向他人告,辞,辞时，应,先,先向后退,两,两三步，,再,再转身离,去,去。退步,时,时，脚要,轻,轻擦地面,，,，不可高,抬,抬小腿，,后,后退的步,幅,幅要小。,转,转体时要,先,先转身体,，,，头稍候,再,再转。,第二节,站,站姿、,坐,坐姿、走,姿,姿的礼仪,后退步,（二）变,向,向时的行,走,走规范,2侧身,步,步,当走在前,面,面引导来,宾,宾时，应,尽,尽量走在,宾,宾客的左,前,前方。髋,部,部朝向前,行,行的方向,，,，上身稍,向,向右转体,，,，左肩稍,前,前，右肩,稍,稍后，侧,身,身向着来,宾,宾，
展开阅读全文