资源描述
单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,大学生心,理,理健康教,育,育,公管院青,协,协,情绪与情,绪,绪管理,情绪,是什么,一、什么,是,是情绪,人类在不,断,断地认识,和,和改造客,观,观世界时,会产生高,兴,兴、愤怒,、,、悲哀等,一,一系列复,杂,杂的心理,现,现象。我,们,们把这种,人,人对客观,事,事物是否,满,满足自己,的,的需要而,产,产生的态,度,度体验及,相,相应的行,为,为反应叫,做,做情绪。,动物可爱,表,表情秀,你的情绪,是,是稳定的,吗,吗？如果,你,你希望知,道,道结果，,不,不妨完成,下,下面的题,目,目。,健康情绪,自,自我心理,测,测试,1,、我有能,力,力克服各,种,种困难,A,、是的,B,、不一定,C,、不是的,2,、猛兽即,使,使是关在,铁,铁笼里，,我,我见了也,会,会惴惴不,安,安。,A,、是的,B,、不一定,C,、不是的,3,、如果我,能,能到一个,新,新环境，,我,我要,A,、把生活,安,安排得和,从,从前不一,样,样,B,、不确定,C,、和从前,相,相仿,4,、整个一,生,生中，我,一,一直觉得,我,我能达到,所,所预期的,目,目标。,A,、是的,B,、不一定,C,、不是的,5,、我在小,学,学时敬佩,的,的老师，,到,到现在仍,然,然令我敬,佩,佩,A,、是的,B,、不一定,C,、不是的,6,、不知为,什,什么，有,些,些人总是,回,回避我或,冷,冷淡我,A,、是的,B,、不一定,C,、不是的,7,、我虽善,意,意待人，,却,却常常得,不,不到好报,。,。,A,、是的,B,、不一定,C,、不是的,8,、在大街,上,上，我常,常,常避开我,所,所不愿意,打,打招呼的,人,人。,A,、,极,极,少,少,如,如,此,此,B,、,偶,偶,尔,尔,如,如,此,此,C,、,有,有,时,时,如,如,此,此,9,、,当,当,我,我,聚,聚,精,精,会,会,神,神,地,地,欣,欣,赏,赏,音,音,乐,乐,时,时,，,，,如,如,果,果,有,有,人,人,在,在,旁,旁,高,高,谈,谈,阔,阔,论,论,我,我,会,会,感,感,到,到,恼,恼,怒,怒,。,。,A,、,我,我,仍,仍,能,能,专,专,心,心,听,听,音,音,乐,乐,B,、,介,介,于,于,A.C.,之,间,间,C,、,不,不,能,能,专,专,心,心,并,并,感,感,到,到,恼,恼,怒,怒,10,、,我,我,不,不,论,论,到,到,什,什,么,么,地,地,方,方,，,，,都,都,能,能,清,清,楚,楚,地,地,辨,辨,别,别,方,方,向,。,。,A,、,是,是,的,的,B,、,不,不,一,一,定,定,C,、,不,不,是,是,的,的,11,、,我,我,热,热,爱,爱,我,我,所,所,学,学,的,的,知,知,识,识,A,、,是,是,的,的,B,、不一定,C,、不是的,12,、生动的梦,境,境常常干扰,我,我的睡眠,A,、经常如此,B,、偶尔如此,C,、从不如此,13,、季节气候,的,的变化一般,不,不影响我的,情,情绪,A,、是的,B,、介于,A.C.,之间,C,、不是的,1,、,A.2 B.1 C.08,、,A.2 B.1 C.0,2,、,A.0 B.1 C.29,、,A.2 B.1 C.0,3,、,A.0 B.1 C.210,、,A.2 B.1 C.0,4,、,A.2 B.1 C.011,、,A.2 B.1 C.0,5,、,A.2 B.1 C.012,、,A.0 B.1 C.2,6,、,A.0 B.1 C.213,、,A.2 B.1 C.0,7,、,A.0 B.1 C.2,总分：,结论与忠告,17,26,分：情绪稳,定,定 你的情,绪,绪稳定，性,格,格成熟，能,面,面对现实；,通,通常能以沉,着,着的态度应,付,付现实中出,现,现的各种问,题,题；行动充,满,满魅力，有,勇,勇气，有维,护,护脱节的精,神,神。,13,16,分：情绪基,本,本稳定 你,的,的情绪有变,化,化，但不大,，,，能沉着应,付,付现实中出,现,现的一般性,问,问题。然而,在,在大事面前,，,，有时会急,躁,躁不安，不,免,免受环境影,响,响。,0,12,分：情绪激,动,动 你情绪,较,较易激动，,容,容易产生烦,恼,恼；不容易,应,应付生活中,遇,遇到的各种,阻,阻挠和挫折,；,；容易受环,境,境支配而心,神,神动摇；不,能,能面对现实,，,，常常急躁,不,不安，身心,疲,疲乏，甚至,失,失眠等。要,注,注意控制和,调,调节自己的,心,心境，使自,己,己的情绪保,持,持稳定。,二、情绪对,大,大学生的影,响,响,（一）情绪,影,影响大学生,生,生理健康,如果大学生,长,长期处于抑,郁,郁、焦虑、,恐,恐惧等消极,情,情绪下，会,降,降低人的免,疫,疫能力，患,上,上各种疾病,。,。调查发现,，,，一些胃与,十,十二指肠溃,疡,疡、神经衰,弱,弱、雀斑等,大,大学生常见,疾,疾病。,（二）情绪,影,影响大学生,学,学习和工作,效,效率,（三）情绪,影,影响大学生,人,人际关系协,调,调,（四）情绪,影,影响大学生,行,行为效果,情绪体验与,行,行为效果的,关,关系（竞选,学,学生会失败,）,）,关系类型,情绪体验,行为效果,积极型,乐观、积极向上,再接再厉，努力取得下一次竞选成功,消极型,悲观、消沉,从此一蹶不振，消极处世,三、大学生,情,情绪的特征,（一）大学,生,生情绪活动,日,日趋丰富。,（二）大学,生,生的情绪波,动,动较大，具,有,有两极性。,（三）大学,生,生情绪活动,具,具有冲动性,、,、爆发性特,点,点。,（四）大学,生,生能够隐藏,、,、抑制自己,的,的情绪，具,有,有文饰性。,（五）不同,年,年级的大学,生,生情绪呈现,阶,阶段性特点,。,。,讨论：什么,情,情绪经常困,扰,扰你呢？,四、大学生,常,常见的情绪,困,困扰,（一）焦虑,焦虑是由紧,张,张、害怕、,担,担忧等几种,情,情绪混合而,成,成的负性情,绪,绪体验，指,一,一种个体对,未,未来某种可,能,能发生的威,胁,胁性情境或,某,某种不良后,果,果而产生的,紧,紧张不安情,绪,绪。,（二）抑郁,抑郁是指以,心,心境低落为,主,主的负性情,绪,绪状态。表,现,现为闷闷不,乐,乐、对日常,生,生活兴趣丧,失,失、精力明,显,显减退、食,欲,欲不振、悲,观,观、绝望、,思,思维迟钝及,失,失眠等。,（三,）,）自,卑,卑,自卑,是,是自,我,我意,识,识中,带,带有,自,自我,否,否定,倾,倾向,的,的情,绪,绪体,验,验，,是,是对,“,“现,实,实自,我,我”,的,的认,识,识和,评,评价,过,过分,低,低估,，,，认,为,为即,使,使努,力,力也,无,无法,达,达到,自,自己,的,的目,标,标，,同,同时,伴,伴有,一,一些,诸,诸如,害,害羞,、,、不,安,安、,内,内疚,、,、忧,郁,郁、,失,失望,等,等特,殊,殊的,情,情绪,体,体现,。,。,（四,）,）愤,怒,怒,愤怒,是,是大,学,学生,常,常见,的,的一,种,种消,极,极情,绪,绪，,它,它是,当,当个,体,体的,需,需要,不,不能,被,被满,足,足、,愿,愿望,不,不能,实,实现,或,或为,达,达到,目,目的,的,的行,动,动受,阻,阻时,内,内心,所,所产,生,生的,一,一种,紧,紧张,而,而不,愉,愉快,的,的激,烈,烈情,绪,绪。,（五,）,）嫉,妒,妒,嫉妒,是,是指,他,他人,在,在才,能,能、,名,名誉,、,、地,位,位或,境,境遇,等,等方,面,面胜,过,过自,己,己而,产,产生,的,的一,种,种由,羞,羞耻,、,、焦,虑,虑、,怨,怨恨,、,、敌,意,意等,组,组成,的,的复,杂,杂的,不,不良,心,心理,状,状态,。,。,讨论,：,：怎,么,么管,理,理自,己,己的,不,不良,情,情绪,呢,呢？,（,1,）转移你的不良情绪,（,2,）宣,泄,泄不,良,良情,绪,绪,适,适当,的,的哭,泣,泣,向,向他,人,人倾,诉,诉,痛,痛快,地,地喊,叫,叫,剧烈的运动,写出烦恼,“,酸葡,萄,萄心,理,理,”“,甜柠,檬,檬心,理,理,”,（,3,）不妨试一下自我安慰,当一个人无法达到其预定的目标或遭遇挫折时，为了减少自身内心的痛苦和不安，常为自己的失败寻找一个自认为是合理而且能够接受的理由或借口来安慰自己。,(,四,),放松,训,训练,（,（焦,虑,虑、,愤,愤怒,、,、紧,张,张）,1,、自,我,我暗,示,示,2,、主,观,观想,象,象,3,、呼,吸,吸放,松,松,4,、肌,肉,肉放,松,松,（,5,）把你的压抑升华,将强烈的情绪冲动所带来的能量，转化为建设有意义、有价值、积极事情的力量，这就是升华。这是对不良情绪的一种高水平的调适，通过其他事情成功来改变自己的失败处境、改善自己的心境。,ThankYou!,演讲,完,完毕,，,，谢,谢,谢观,看,看！,
展开阅读全文