损伤的预防和紧急

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,常见运动损伤的预防和紧急处理,辉南二中 姜龙,1.,运动损伤的概念,2.,具体案例,3.,运动损伤形成的原因,4.,如何预防运动损伤,5.,如何紧急处理运动损伤,一、运动损伤的概念,在体育运动 中由于意外或个人原因，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱,姚明的伤叫“,应力性骨折,”，由于,过度疲劳,造成高导致骨头长，肌肉的附着力量不强，易损伤，因此在过度的出场后导致“,应力性骨折,二,.,具体案例,刘翔的伤病,跟腱是位于踝关节后方的一条大的肌腱，它连接小腿后方的肌肉群到跟骨，是人类行走、奔跑、攀登等运动不可缺少的工具。有炎症跟腱会变脆，严重时甚至断裂。,李娜的伤病,是膝盖积水是运动员常见的一种运动损伤。关节里有类似于润滑油的滑液，滑液不断地被关节囊分泌和吸收，但如果出现半月板损伤、骨关节病、滑膜炎等症状后，就打破了滑液分泌与吸收的平衡，分泌多于吸收，就形成积水。临床表现为疼痛、膝盖肿胀等，严重时还有可能造成肌肉萎缩。,三,.,造成运动损伤的原因,1.,准备活动不充分,2.,场地条件不好及器械故障,3.,注意力不集中,4.,服装不符规范,5.,运动量过大,6.,技术动作不娴熟,、做动作不坚决,四,.,如何预防运动损伤的发生,1.,个人,（,1,）着装合理，根据运动项目正确佩戴护具,（,2,）积极锻炼，提高身体素质，在身体状况不佳时及时向教师报告，安排较低运动强度和运动量的活动和见习。,（,3,）主动学习并掌握有关运动损伤的紧急处理方法。,2.,环境,1.,检查体育场地是否有坑洼不平，湿滑等安全隐患。,2.,检查体育设施和运动器具是否完好无损、结实可靠。,3.,避免在受污染的环境或恶劣天气中运动。夏季炎热环境中运动要防止中暑，冬季寒冷环境中运动要主要保暖和适时增减衣物。,擦伤：表皮受到摩擦后的损伤,处理方法：用生理盐水,洗净,创面，伤口周围用酒精或双氧水,消毒,，用碘伏等涂抹伤口，也可用创可贴保护伤口。,五,.,如何紧急处理运动损伤,关节扭伤：关节超出正常范围的活动造成关节周围韧带损伤,冷敷,：当在活动的时候肌肉拉伤或者关节扭伤应尽快用“冷敷”。冷敷就是冷冻疗法，利用比人体温度低的冷水、冰块等刺激患处进行初期治疗，有止血、退热、麻醉和消肿的作用。受伤后,24,小时至,48,小时以内采用冷敷，超出这一时间，就应该采用热敷的治疗方法,。,热敷,：就是通过热疗，促使局部血管扩张，改善血液和淋巴循环系统，促进淤血和渗出液的吸收，具有消肿、散瘀、解疼、镇痛、减少粘连和促进损伤愈合的作用。,骨折：骨的完整性遭到破坏,处理方法：开放性骨折后要立即止血，防止伤者休克。开放性和闭合性骨折应尽快将骨折端进行固定，使伤处不再活动，以减轻疼痛并避免进一步损伤。,六,.,思考题,1.,说出你认为最容易造成运动损伤的原因。,2.,扭伤后如何处理。,3.,说一说擦伤的简易处理方法,。,七,.,小节,通过本课的学习，我们基本掌握了运动损伤的预防知识，并学会了一些简单有效的处理方法。希望同学们在以后的课余活动中积极参加体育锻炼，拥有强壮的体魄，为更好的投入到学习生活中打下坚实的身体基础。,谢谢！,本课结束,