德国时间管理

按一下以編輯母片標題樣式,按一下以編輯母片,第二層,第三層,第四層,第五層,*,*,*,德國式時間管理,1,我與時間管理的第一次,高雄醫學院的學生時間管理怎麼這麼差,2,為何叫德國式時間管理,老虎鉗,效率與效益（燒杯）,A每小時100個，良率30%,B每小時80個，良率90%,效率AB,效益BA,3,他山之石,台大VS文藻的圖書館,大陸學生（附件一）,一位在北大唸書的台灣學生，有天清晨經過北大校園內的未名湖畔，看見有個大陸學生坐在那背英文單字，中午他再經過此處時，發現那名學生還在背單字，等到他下午要離開北大時，這個背單字的學生似乎連一點要離開的意思也沒有，就這樣背一整天單字的土法煉鋼用功方式，讓台灣去的學生，震撼與驚嚇之餘，也不禁興起見賢思齊。,4,他山之石,92/11/13聯合新聞網報導,美國教育測驗服務社（ETS）最新統計，上年度台灣學生托福平均成績在,亞洲排名倒數第六,，在幾個亞洲經濟強國中只贏日本，不但輸給大陸、南韓，還輸給巴基斯坦、尼泊爾、越南等第三世界國家，,全球排名倒數第十八,在亞洲卅國中只贏北韓、日本、蒙古、柬埔寨、泰國，但輸給肯亞、奈及利亞、古巴等多數非洲及中南美洲國家，更輸給所有歐洲國家。,5,他山之石,棉花糖理論（先別急著吃棉花糖 Dont Eat the Marshmallow）,史丹佛大學一個代表性的實驗，把小孩子單獨留在房間裡，給他們一人一塊棉花糖，讓他們選擇是要馬上吃掉棉花糖，還是等十五分鐘，如果願意等，就可以再多一塊棉花糖當獎賞。研究人員發現，能夠等待獎賞的小孩，長大以後，全都比那些馬上吃掉棉花糖的小孩成功。,6,他山之石,棉花糖理論（先別急著吃棉花糖 Dont Eat the Marshmallow）,棉花糖理論回答了作者三十年來不斷尋找的一個答案：為什麼有的人成功、有的人失敗？他相信，成功與失敗的差別，並不光是努力工作的程度或是夠不夠聰明，而在於擁有延遲享樂的本事。不急著吃棉花糖的人可以獲得高度的成功，而其他一拿到棉花糖就吃掉的人，則是不_地在累積債務，無論在工作還是收入上，都心存怨懟。但是，你不一定要這樣子！,7,他山之石,棉花糖理論（先別急著吃棉花糖 Dont Eat the Marshmallow）,決定未來是否成功的不是過去，而是你現在願不願意付出。今天你所做的選擇，會在明天帶給你大大的回饋只要，你別那麼急著吃掉棉花糖！,8,沒有目標的箭！永遠射不到靶心！,9,沒有目標的箭永遠射不中靶心,青年的八大目標,獨立思考做判斷,感恩惜福,超越極限,贏得友誼並影響他人,自我表達與人際溝通,格物致知,運動休閒,治國平天下,10,沒,有,有,目,目,標,標,的,的,箭,箭,永,永,遠,遠,射,射,不,不,中,中,靶,靶,心,心,青,年,年,的,的,八,八,大,大,目,目,標,標,獨,立,立,思,思,考,考,做,做,判,判,斷,斷,範,例,例,：,：,自,我,我,負,負,責,責,日,記,記,省,省,思,思,自,我,我,管,管,理,理,人,生,生,進,進,階,階,人,生,生,定,定,義,義,內,省,省,智,智,能,能(intrapersonalintelligence),：,：,正,確,確,自,自,我,我,覺,覺,察,察,的,的,能,能,力,力,，,，,即,即,自,自,知,知,之,之,明,明,，,，,並,並,依,依,此,此,做,做,出,出,適,適,當,當,的,的,行,行,為,為,，,，,計,計,畫,畫,和,和,引,引,導,導,自,自,己,己,的,的,人,人,生,生,。,。,包,包,括,括,了,了,解,解,自,自,己,己,的,的,優,優,缺,缺,點,點,，,，,認,認,識,識,自,自,己,己,的,的,情,情,緒,緒,、,、,動,動,機,機,、,、,興,興,趣,趣,和,和,願,願,望,望,，,，,以,以,及,及,自,自,尊,尊,、,、,自,自,省,省,、,、,自,自,律,律,、,、,自,自,主,主,、,、,達,達,成,成,自,自,我,我,實,實,現,現,的,的,能,能,力,力,。,。,這,種,種,求,求,知,知,的,的,方,方,式,式,是,是,透,透,過,過,內,內,省,省,、,、,後,後,設,設,認,認,知,知,、,、,自,自,我,我,反,反,省,省,以,以,及,及,對,對,人,人,生,生,課,課,題,題,的,的,思,思,考,考,。,。,11,沒,有,有,目,目,標,標,的,的,箭,箭,永,永,遠,遠,射,射,不,不,中,中,靶,靶,心,心,青,年,年,的,的,八,八,大,大,目,目,標,標,感,恩,恩,惜,惜,福,福,範,例,例,：,：,反,哺,哺,孝,孝,順,順,志,願,願,服,服,務,務,環,保,保,惜,惜,福,福,內,省,省,智,智,能,能(intrapersonalintelligence),：,：,12,沒,有,有,目,目,標,標,的,的,箭,箭,永,永,遠,遠,射,射,不,不,中,中,靶,靶,心,心,青,年,年,的,的,八,八,大,大,目,目,標,標,超,越,越,極,極,限,限,範,例,例,：,：,挑,戰,戰,自,自,己,己,不,不,可,可,能,能,的,的,界,界,限,限,失,敗,敗,讓,讓,我,我,們,們,知,知,道,道,成,成,功,功,的,的,距,距,離,離,壓,力,力,才,才,能,能,檢,檢,驗,驗,出,出,生,生,命,命,的,的,潛,潛,能,能,凡,事,事,情,情,的,的,發,發,生,生,必,必,有,有,助,助,於,於,我,我,內,省,省,智,智,能,能(intrapersonalintelligence),：,：,13,沒,有,有,目,目,標,標,的,的,箭,箭,永,永,遠,遠,射,射,不,不,中,中,靶,靶,心,心,青,年,年,的,的,八,八,大,大,目,目,標,標,贏,得,得,友,友,誼,誼,並,並,影,影,響,響,他,他,人,人,範例：,尊重同,理,理,生活禮,儀,儀,異性交,往,往,社團活,動,動,人際智,能,能(interpersonalintelligence)：,覺察並,區,區分他,人,人情緒,、,、動機,、,、意向,及,及感覺,的,的能力,，,，即察,言,言觀色,、,、善解,人,人意。,包,包括對,表,表情、,聲,聲音和,動,動作的,敏,敏感性,，,，辨別,不,不同人,際,際關係,的,的暗示,，,，對暗,示,示做出,適,適當反,應,應，以,及,及與人,有,有效交,往,往的能,力,力。,這種求,知,知的方,式,式是透,過,過人與,人,人的關,係,係、溝,通,通、團,隊,隊工作,、,、合作,學,學習、,社,社會技,巧,巧等。,14,沒有目,標,標的箭,永,永遠射,不,不中靶,心,心,青年的,八,八大目,標,標,自我表,達,達與人,際,際溝通,範例：,閱讀：,每,每週一,書,書，一,雜,雜誌,寫作：blog、書,法,法,多國語,言,言學習,語文智,能,能(linguisticintelligence)：,有效運,用,用口頭,語,語言和,書,書面文,字,字以表,達,達自己,想,想法和,瞭,瞭解他,人,人的能,力,力。包,括,括把語,言,言的結,構,構、發,音,音、意,思,思、修,辭,辭和實,際,際使用,加,加以結,合,合，並,運,運用自,如,如的能,力,力。,這種求,知,知的方,式,式是透,過,過書寫,、,、口語,、,、閱讀,等,等各個,語,語文層,面,面的正,式,式系統,。,。,15,沒有目,標,標的箭,永,永遠射,不,不中靶,心,心,青年的,八,八大目,標,標,格物致,知,知,範例:,野外活,動,動,旅行,研究團,隊,隊,課業學,習,習與突,破,破,邏輯,數,數學智,能,能(logical,mathematical intelligence),：,：,有效運,用,用數字,和,和推理,的,的能力,。,。包括,能,能計算,、,、分類,、,、分等,、,、概括,、,、推論,和,和假設,檢,檢定的,能,能力，,及,及對邏,輯,輯方式,和,和關係,、,、陳述,和,和主張(若,則,則、因,果,果)、,功,功能及,其,其他相,關,關抽象,概,概念的,敏,敏感性,。,。,這種求,知,知的方,式,式是透,過,過尋找,和,和發現,型,型態的,歷,歷程、,以,以及問,題,題解決,的,的歷程,。,。,16,沒有目,標,標的箭,永,永遠射,不,不中靶,心,心,青年的,八,八大目,標,標,格物致,知,知,自然觀,察,察者智,能,能(naturalistintelligence)：,對生物,的,的分辨,觀,觀察能,力,力，如,動,動物、,植,植物的,演,演化；,對,對自然,景,景物敏,銳,銳的注,意,意力，,如,如雲、,礦,礦物、,石,石頭的,形,形成；,以,以及對,各,各種模,型,型(pattern)的辨,認,認力，,如,如古物,、,、消費,品,品的創,作,作。,這種求,知,知的方,式,式是透,過,過和大,自,自然的,接,接觸，,包,包括欣,賞,賞和認,識,識動植,物,物、辨,認,認物種,的,的成員,等,等。,空間智,能,能(spatialintelligence)：,能以三,度,度空間,來,來思考,，,，準確,的,的感覺,視,視覺空,間,間，並,把,把內在,的,的空間,世,世界表,現,現出來,。,。包括,對,對色彩,、,、線條,、,、形狀,、,、形式,、,、空間,和,和它們,之,之間關,係,係的敏,感,感性，,以,以及能,重,重現、,轉,轉變或,修,修飾心,像,像，隨,意,意操控,物,物件的,位,位置，,產,產生或,解,解讀圖,形,形訊息,的,的能力,。,。,這種求,知,知的方,式,式是透,過,過對外,在,在的觀,察,察(運,用,用肉眼)與對,內,內在的,觀,觀察(,運,運用心,眼,眼)來,達,達成。,17,沒有目,標,標的箭,永,永遠射,不,不中靶,心,心,青年的,八,八大目,標,標,運動休,閒,閒,範例：,運動/,歌,歌唱,壓力舒,解,解/健,康,康維護,肢體,動,動覺智,能,能(bodilykinestheticintelligence)：,善於運,用,用肢體,來,來表達,想,想法和,感,感覺，,運,運用身,體,體的部,份,份生產,或,或改造,事,事物。,包,包括特,殊,殊的身,體,體技巧,，,，如彈,性,性、速,度,度、平,衡,衡、協,調,調、敏,捷,捷，及,自,自身感,受,受的、,觸,觸覺的,和,和由觸,覺,覺引起,的,的能力,。,。,這種求,知,知的方,式,式是透,過,過身體,移,移動和,表,表現、,做,做中學,。,。,音樂智,能,能(musicalintelligence)：,能覺察,、,、辨別,、,、改變,和,和表達,音,音樂的,能,能力。,包,包括對,音,音調、,節,節奏、,旋,旋律或,音,音質的,敏,敏感性,，,，及歌,唱,唱、演,奏,奏、作,曲,曲、音,樂,樂創作,等,等能力,。,。,這種求,知,知的方,式,式是透,過,過傾聽,、,、聲音,、,、震動,型,型態、,節,節奏以,及,及音色,的,的形式,。,。,18,沒有目,標,標的箭,永,永遠射,不,不中靶,心,心,青年的,八,八大目,標,標,治國平,天,天下,範例：,生涯規,劃,劃,服務社,會,會,內省智,能,能(intrapersonalintelligence)：,19,沒有目,標,標的箭,永,永遠射,不,不中靶,心,心,目標檢,核,核（SMART）(,一,一分鐘,的,的願望),S,pecific-意,指,指具體,的,的，訂,定,定目標,必,必須,明確而,不,不籠統,。,M,easurable-意指,可,可衡量,的,的。訂,定,定目標,時,時，需,注,注意目,標,標的,可衡量,性,性,或是需,付出之,代,代價,。既然,目,目標需,要,要達成,，,，那麼,目,目標就,可,可衡量,，,，才能,計,計算達,成,成度。,A,ttainable,Achievable可,達,達成，,可做到,的,的目標,。,R,ealistic-現實,的,的,注,重,重實際,的,的,實,際,際可行,的,的,T,ime-limited-時效,的,的,指,目,目標可,以,以在合,理,理時間,內,內完成,20,沒有目標,的,的箭永遠,射,射不中靶,心,心,目標檢核,（,（SMART）(,一,一分鐘的,願,願望),Specific-意指具,體,體的，訂,定,定目標必,須,須,明確而不,籠,籠統,。例如，,很,很多人想,減,減肥，但,減,減肥不是,目,目標、因,為,為這目標,太,太抽象，,不,不知如何,達,達成，因,此,此常無功,而,而潰。而,以,以下目標,：,：一星期,少,少吃兩次,肉,肉、每天,少,少吃一碗,飯,飯，就是,一,一個具體,的,的減肥目,標,標。,激發渴望,：,：圖像化,引發動機,5W3H,：,：What什麼Why為什,麼,麼要如此When何時How如何,做,做Who,誰,誰Where在何,處,處HowMany多少How Much多,少,少錢,21,沒有目標,的,的箭永遠,射,射不中靶,心,心,Measurable-意,指,指可衡量,的,的。訂定,目,目標時，,需,需注意目,標,標的,可衡量性,或是需,付出之代,價,價,。既然目,標,標需要達,成,成，那麼,目,目標就可,衡,衡量，才,能,能計算達,成,成度。,數字描述,時間,開始時間,準備時間,督導考核,時,時間,結束時間,金錢代價,犧牲代價,22,沒有目標,的,的箭永遠,射,射不中靶,心,心,AttainableAchievable可達成,，,，,可做到的,目,目標,。有些人,到,到某個年,齡,齡會對自,己,己所做的,一,一切事都,感,感到厭煩,，,，希望能,有,有一百八,十,十度的大,改,改變。但,改,改變也需,要,要與自己,的,的經驗、,專,專長有關,連,連，否則,成,成功機會,不,不大，徒,增,增挫折。,目,目標必須,務,務實，才,有,有可能執,行,行，不易,打,打退堂鼓,。,。,有能力,步驟清楚,化整為零,甘特圖,23,沒有目標,的,的箭永遠,射,射不中靶,心,心,Realistic -現,實,實的,注,重,重實際的,實際可,行,行的,擁有現實,條,條件,可在現實,世,世界中完,成,成的,可實行的,24,沒有目標,的,的箭永遠,射,射不中靶,心,心,Time-limited-時效,的,的,指目,標,標可以在,合,合理時間,內,內完成,限時,管制督導,倒數表,25,沒有目標,的,的箭永遠,射,射不中靶,心,心,26,遺忘曲線,27,遺忘曲線,時間間隔,記憶保留,剛剛學習完成,100%,20分鐘後,58.2%,1小時後,44.2%,89小時後,35.8%,1天後,33.7%,2天後,27.8%,3天後,25.4%,1個月後,21.1%,28,操作表格,黃金覆習,七,七次,學後20,分,分鐘內,以,以免忘記40%,當天晚上,以免忘,記,記65%,+1天早,上,上,+1天晚,上,上,+3天晚,上,上,+7天晚,上,上,+30天,晚,晚上,29,30,31,操作表格,月週日合,併,併行事歷,（,（）,先劃出固,定,定行事區,塊,塊外框,記錄每個,時,時段學習,情,情況,用”()”,當,當頭,用正字劃,記,記,32,33,34,35,36,操作表格,月週日合,併,併行事歷,（,（）,覆習確認,今天早上,昨天所學,學習後,學後20,分,分鐘內,今天晚上,今天所學,昨天所學,減3天所,學,學,減10天,所,所學,上月今天,所,所學,37,38,39,40,終曲,一個沒有,時,時間管理,的,的人，勢,必,必成為別,人,人時間管,理,理的一部,份,份,大雄的詛,咒,咒：回家,不,不開始時,間,間管理的,人,人，每天,晚,晚上會夢,到,到我喔!,41,9,、静夜四,无,无邻，荒,居,居旧业贫,。,。12月-2212月-22,Thursday, December 8, 2022,10,、雨,中,中黄,叶,叶树,，,，灯,下,下白,头,头人,。,。15:37:0015:37:0015:37,12/8/20223:37:00PM,11,、以我独,沈,沈久，愧,君,君相见频,。,。12月-2215:37:0015:37,Dec-2208-Dec-22,12,、故人,江,江海别,，,，几度,隔,隔山川,。,。15:37:0015:37:0015:37,Thursday,December8,2022,13,、乍见翻,疑,疑梦，相,悲,悲各问年,。,。12月-2212月-2215:37:0015:37:00,December8,2022,14,、他乡生,白,白发，旧,国,国见青山,。,。08 十,二,二月 20223:37:00,下,下午15:37:0012月-22,15,、比不了,得,得就不比,，,，得不到,的,的就不要,。,。十二月223:37,下,下午12月-2215:37,December8,2022,16,、行动出,成,成果，工,作,作出财富,。,。2022/12/8 15:37:0015:37:00,08 December2022,17,、做前，能,够,够环视四周,；,；做时，你,只,只能或者最,好,好沿着以脚,为,为起点的射,线,线向前。3:37:00 下午3:37,下,下午15:37:0012月-22,9,、没,有,有失,败,败，,只,只有,暂,暂时,停,停止,成,成功,！,！。12,月,月-2212,月,月-22,Thursday,December8,2022,10,、很多事,情,情努力了,未,未必有结,果,果，但是,不,不努力却,什,什么改变,也,也没有。,。,。15:37:0015:37:0015:37,12/8/2022 3:37:00 PM,11,、成,功,功就,是,是日,复,复一,日,日那,一,一点,点,点小,小,小努,力,力的,积,积累,。,。12,月,月-2215:37:0015:37,Dec-2208-Dec-22,12,、世,间,间成,事,事，,不,不求,其,其绝,对,对圆,满,满，,留,留一,份,份不,足,足，,可,可得,无,无限,完,完美,。,。15:37:0015:37:0015:37,Thursday,December8,2022,13,、,不,不,知,知,香,香,积,积,寺,寺,，,，,数,数,里,里,入,入,云,云,峰,峰,。,。,。,。12,月,月-2212,月,月-2215:37:0015:37:00,December8,2022,14,、意志坚强,的,的人能把世,界,界放在手中,像,像泥块一样,任,任意揉捏。08 十二,月,月 20223:37:00 下午15:37:0012月-22,15,、楚塞,三,三湘接,，,，荆门,九,九派通,。,。十二月223:37 下,午,午12月-2215:37,December8,2022,16,、少年十五,二,二十时，步,行,行夺得胡马,骑,骑。2022/12/815:37:0015:37:00,08 December 2022,17,、空,山,山新,雨,雨后,，,，天,气,气晚,来,来秋,。,。3:37:00,下,下午3:37,下,下,午,午15:37:0012,月,月-22,9,、杨柳,散,散和风,，,，青山,澹,澹吾虑,。,。12月-2212月-22,Thursday,December8,2022,10,、,阅,阅,读,读,一,一,切,切,好,好,书,书,如,如,同,同,和,和,过,过,去,去,最,最,杰,杰,出,出,的,的,人,人,谈,谈,话,话,。,。15:37:0015:37:0015:37,12/8/20223:37:00PM,11,、越是没有,本,本领的就越,加,加自命不凡,。,。12月-2215:37:0015:37,Dec-2208-Dec-22,12,、越是无,能,能的人，,越,越喜欢挑,剔,剔别人的,错,错儿。15:37:0115:37:0115:37,Thursday, December 8, 2022,13,、,知,知,人,人,者,者,智,智,，,，,自,自,知,知,者,者,明,明,。,。,胜,胜,人,人,者,者,有,有,力,力,，,，,自,自,胜,胜,者,者,强,强,。,。12,月,月-2212,月,月-2215:37:0115:37:01,December8,2022,14,、意,志,志坚,强,强的,人,人能,把,把世,界,界放,在,在手,中,中像,泥,泥块,一,一样,任,任意,揉,揉捏,。,。08,十,十,二,二月20223:37:01,下,下午15:37:0112,月,月-22,15,、最具挑战,性,性的挑战莫,过,过于提升自,我,我。十二月 223:37,下,下午12月-2215:37,December 8, 2022,16,、业余生活,要,要有意义，,不,不要越轨。2022/12/815:37:0115:37:01,08 December 2022,17,、一个人,即,即使已登,上,上顶峰，,也,也仍要自,强,强不息。3:37:01,下,下午3:37,下,下午15:37:0112月-22,MOMODA POWERPOINT,Lorem ipsum dolor,sit,eleifend nulla ac, fringilla purus. 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