手腕腱鞘炎按摩方法课件

Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,11/7/2009,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,手腕腱鞘炎按摩方法,39健康网,文献目录,腕关节拉伸练习,腕关节屈曲拉伸练习,3,手腕腱鞘炎活动练习,1,2,按摩与治疗相结合,4,手腕腱鞘炎活动练习,1.轻柔的向前弯曲腕关节，在最屈曲位置上坚持5秒钟。,2.轻柔的向手背侧弯曲腕关节，在最背伸位置上坚持5秒钟。,3.轻柔的向手的拇指侧和小指侧活动腕关节，在最桡偏和尺偏的,位置上各坚持5秒钟。,4.练习时，每天3组，每组10次，每次每个位置各坚持5秒钟。,按摩方法,腕关节拉伸练习,1、借助健侧手帮助练习患侧腕关节进行拉伸练习。,2、先压住患侧手背使腕关节尽量屈曲，维持姿势不动。,3、在搬住患侧手掌或手指使腕关节尽量背伸，维持姿势不动。,4、注意保持患侧肘关节处在伸直位。,5、练习时，每天3组，每组3次，每次每个位置坚持15-30秒钟。,按摩方法,腕关节屈曲拉伸练习,1、面向桌子或窗台站立，双手掌撑住桌面，指尖指向自己，并,保持肘关节伸直。,2、将身体前倾，感觉腕关节背侧有牵拉感。,3、 练习时，每天3组，每组3次，每次坚持15-30秒。,按摩方法,腱鞘炎痛舒贴,休息好避免疲劳,自我按摩锻炼,了解了关于手腕腱鞘炎的按摩方法，在手腕疼痛或不适时可按照按摩方法自我按摩锻炼，能够减轻疼痛，在按摩前也可以外用良药腱鞘炎痛舒贴中药帮助治疗，属于对症治疗能够消肿止痛减轻患者不适症状，通过按摩加治疗不需数日便可消除腱鞘炎。此外在治疗过程中需要病者注意手腕充分休息，切勿疲劳活动避免热水刺激，养成温水洗手习惯，纠正错误的操作姿势，耐心治疗即可。,按摩与药物治疗相结合,谢谢观看再见！,