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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,每个人认识、看问题的,角度,和,态度,不同、与自己的期望不一致,以下事例告诉我们怎样的道理呢？,每个人认识、看问题的角度和态度不同、与自己的期望不一致以下事,情绪与个人的,态度,是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的,来控制自己的情绪。,。,情绪是可以管理的,态度和认知,情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们,第四课 揭开情绪的面纱,4.2,情绪的管理,第四课 揭开情绪的面纱4.2 情绪的管理,一位,女医生,购围巾时,，让年轻女售货员转身拿了几次货，女,售货员不耐烦,地说：“你是来买围巾还是来欣赏围巾的？”女医生的购物热情一下子降到冰点，随后带着一肚子怒气上班，摆着一脸的怒容为病人看病，一位病人拿起她刚开的处方对她说：“医生，这种药很难吃，是否能换一种？”,女医生怒气未消,，说道：“你是来治病的还是来品尝药味的？”病人哑然。这位病人是,超市收银员，坐在收银柜台上越想越气，她对顾客,没有好的,脸色、语气,和,服务态度,。,从女售货员,女医生,女收银员传递下来的是什么样的情绪状态？这种传递告诉我们一个什么道理？,他们怎么了？,小结：,情绪会相互感染，会影响周围的人。,即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的心情，也会影响周围的人。,与自己的身心健康有关，又个关乎人际交往。,一位女医生购围巾时，让年轻女售货员转身拿了几次货，女售货员不,蚂蚁唱歌,几个学生正趴,在树下兴致勃,勃地观察着什么，一位教师看到他们满身是灰的样子，生气地走过去问：“你们在干什么？”“听蚂蚁唱歌呢。”学生头也不抬，随口而答。“胡说，蚂蚁怎会唱歌？”老师的声音提高了八度。严厉的斥责让学生猛地清醒过来。于是一个个小脑袋耷拉下来，等候老师发落。只有一个倔强的小家伙还不服气，小声嘟囔说：“您又不蹲下来，怎么知道蚂蚁不会唱？”,www.,21-cn-,老师生气的做法合适吗？请为老师提出正确的建议,。,小结：不合适，,人际交往中，我们需要认知和了解自己的情绪,接受自己的情绪,在表达自己的情绪时要考虑他人的感受，学会以合理恰当的方式表达出来,。,蚂蚁唱歌小结：不合适，,情景一,在上学期的时候，有一次数学考试，我考了班级第一名。这是我,第一次拿第一名,，我不仅,喜形于色,，大声对周围的同学说：,“,我妈妈早就说了，如果这次考好了，就给我买我想要的步步高学习机。到时候我借给你们用。,”,在我,高兴得手舞足蹈,的时候，我的同桌小霞一声不响地出去了，因为小霞这一次考试没有考好。后来我了解到，小霞看到我兴奋的样子，想到自己回家要挨妈妈的批评，,她心里感到很难过,。,情景一,情景二,同样是考试考得好，我的同学小斌不是像我这样表达自己兴奋的情绪的。本学期的第一次语文考试，小斌考了年级第一名，他,表现得很平静,。老师把试卷发下来的时候，他先是,认真听,老师对这次考试的讲评，然后,及时订正,了自己做错的几个小题。,结合两个的情绪表达，同学们的意见如何,？,情景二,“我”与小斌的情绪表达方式不一样。,我,的情绪该喜则喜，保持积极的心态，享受喜悦与快乐，但是，表达方式没有考虑周围同学的感受，让小霞感到难过。,小斌,的情绪表达方式考虑到了周围同学的感受，没有影响其他同学的心情,。,小结：,我们要以恰当的方式表达自己的情绪，还要考虑他人的感受。,“我”与小斌的情绪表达方式不一样。小结：,情绪会相互感染，会影响周围的人。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的心情，也会影响周围的人。,情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，还关乎人际交往。,人际交往中，我们需要了解自己的情绪、接受自己的情绪，在表达自己的情绪时要,考虑他人的感受,，学会以合理恰当的方式表达出来,1,、怎样正确看待情绪表达？,情绪会相互感染，会影响周围的人。即使没有语言的交流，一个人,角色扮演：,甲：,你的头发怎么一天比一天少？,乙：因为我每天都在忧虑,甲：,忧虑什么？,乙：我的头发一天比一天少！,以上对话说明什么？,持续地处于负面情绪状态，可能危害我们身心健康,角色扮演：,影响精神状态，干扰学习和生活,影响同学间的团结友爱,影响身体健康,可能违反学校纪律，,违背道德、触犯法律,2,、不良情绪的影响？,影响精神状态，干扰学习和生活2、不良,3,、如何,正确对待自己的各种情绪感受,？,(1),保持积极心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更美好。,(2),适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。,合理调节情绪的,原因,3、如何正确对待自己的各种情绪感受？合理调节情绪的原因,怎样克服不良情绪，,保持良好的情绪状态？,怎样克服不良情绪，,转,移,注,意,力,看 书,写,日,记,逛 街,转 看 书 写逛 街,改变环境,阳朔美景,云 天 宫,龟山公园,改变环境 阳朔美景 云,当人的情绪激动时，为了使它不致爆发,和难以控制，可以有意识地转移注意力，把,注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其,他事物或活动上去。,转移注意法,改变注意焦点，分散注意力,做自己平时最感兴趣的事,改变环境,当人的情绪激动时，为了使它不致爆发,在适当的场合哭一场,在适当的场合哭一场,当你心情不好的时候，你可以,和家人倾诉,和朋友倾诉,当你心情不好的时候，你可以,打 篮 球,跑,步,游 泳,来运动吧,！,打 篮 球 跑游 泳,合理宣泄法,遇到不良情绪时，通过简单的,“,宣泄,”,痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过,别的途径与方式,宣泄出来。,合理宣泄法 遇到不良,心理暗示法,林则徐,初到广州禁烟,时，受百般阻挠，使他的,情绪波动大。但他知道暴,怒无济于事，于是，写了,“,制怒,”,二字挂在墙上，每,当要发怒时，就注视墙上,“,制怒,”,条幅，将怒气压下。,心理暗示法 林则徐初到广州禁烟,数学考试,50,分,原来想法：真倒霉，数学又不及格，我怎么这么笨啊，爸妈又要骂我了。,换个想法：,老师批评我,原来想法：就会找我的茬，老是跟我 过不去。,换个想法：,换位思考法,数学考试50分,请你给下面的同学出主意、开处方，帮助他们调控情绪：,A,同学：爷爷去世时，没有在场。平时爷爷对自己疼爱有加，非常难过。,B,同学：上学路上出了车祸，在病床上躺 了三个月。,C,在适当场合哭一场（比如在爷爷坟前）,自我安慰（至少还保住了小命）,同学：放学回家刚进门，父母就埋怨：怎么这么晚才回家？！,心理换位，多从父母角度想想,请你给下面的同学出主意、开处方，帮助他,1,、改变认知评价法,2,、注意转移法,3,、合理发泄法,4,、放松训练法,4,、调节情绪的方法？,5,、心理暗示法,6,、换位思考法,1、改变认知评价法4、调节情绪的方法？5、心理暗示法,李亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：,“,这是我的事情，谁也管不着,”,情绪的表达是否是个人的私事，为什么？,李亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学后他生气地把椅子,（,1,）否，李亮的做法是错误的。,（,2,）人的情绪具有相通性和感染性，我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。同学、朋友间应懂得分享快乐，分担忧愁。喜怒哀惧，不忘关心他人。,（,3,）不良情绪需要宣泄，但是一定要在,道德和法律允许,的范围内进行，并且既,不能伤害自己,的身心健康，也,不能伤害他人和集体,的利益,。,（,4,）我们应该在合适的场合、用合理的方式表达情绪。,（1）否，李亮的做法是错误的。,5,、,合理调节情绪,有什么作用、,意义,？,（,1,）学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境,（,2,）,掌握调节情绪的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。,（,3,）,运用调节情绪的方法，还可以帮助同学、家人改善情绪，保持积极乐观的心态。,5、合理调节情绪有什么作用、意义？,6,、怎样管理自己愤怒的情绪？,（,1,）与值得信赖的长者交流,（,2,）自我提醒,（,3,）运用“我感到愤怒，是因为,”的表达方式,（,4,）寻找合适自己排解愤怒的活动方式，例如：参加体育活动、读小说、写诗、画画、欣赏音乐等、写一封信,6、怎样管理自己愤怒的情绪？,7,、怎样帮助他人改善情绪？,（如何安慰他人？）,（,1,）为他做体贴的事,（,2,）做一个耐心的听众,（,3,）设身处地，向他表示理解,（,4,）帮助他转移注意力,7、怎样帮助他人改善情绪？,小结,情绪的管理,情绪的表达,情绪的管理,1,、情绪会相互感染,2,、学会恰当的方式表达情绪,1,、正确对待自己的各种情绪感受,5,、安慰他人的做法,4,、愤怒管理的方法,3,、合理调节情绪的作用,2,、调节情绪的方法,小结 情绪的管理 情绪的表达1、情绪会相互感染2、学会恰当的,激励学生学习的名言警句,51,宁可辛苦一阵子，不要苦一辈子,52,为成功找方法，不为失败找借口,53,不断反思自己的弱点，是让自己获得更好成功的优良习惯。,54,垃圾桶哲学：别人不要做的事，我拣来做！,55,不一定要做最大的，但要做最好的,56,死的方式由上帝决定，活的方式由自己决定！,57,成功是动词，不是名词！,28,、年轻是我们拼搏的筹码，不是供我们挥霍的资本。,59,、世界上最不能等待的事情就是孝敬父母。,60,、身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也；立身行道，扬名於后世，以显父母，孝之终也。,孝经,61,、不积跬步，无以致千里；不积小流，无以成江海。,荀子劝学篇,62,、孩子：请高看自己一眼，你是最棒的！,63,、路虽远行则将至，事虽难做则必成！,64,、活鱼会逆水而上，死鱼才会随波逐流。,65,、怕苦的人苦一辈子，不怕苦的人苦一阵子。,66,、有价值的人不是看你能摆平多少人，而是看你能帮助多少人。,67,、不可能的事是想出来的，可能的事是做出来的。,68,、找不到路不是没有路，路在脚下。,69,、幸福源自积德，福报来自行善。,70,、盲目的恋爱以微笑开始，以泪滴告终。,71,、真正值钱的是分文不用的甜甜的微笑。,72,、前面是堵墙，用微笑面对，就变成一座桥。,73,、自尊，伟大的人格力量；自爱，维护名誉的金盾。,74,、今天学习不努力，明天努力找工作。,75,、懂得回报爱，是迈向成熟的第一步。,76,、读懂责任，读懂使命，读懂感恩方为懂事。,77,、不要只会吃奶，要学会吃干粮，尤其是粗茶淡饭。,78,、技艺创造价值，本领改变命运。,79,、凭本领潇洒就业，靠技艺稳拿高薪。,80,、为寻找出路走进校门，为创造生活奔向社会。,81,、我不是来龙飞享福的，但，我是为幸福而来龙飞的！,82,、校兴我荣，校衰我耻。,83,、今天我以学校为荣，明天学校以我为荣。,84,、不想当老板的学生不是好学生。,85,、志存高远虽励志，脚踏实地才是金。,86,、时刻牢记父母的血汗钱来自不易，永远不忘父母的养育之恩需要报答。,87,、讲孝道读经典培养好人，传知识授技艺打造能人。,88,、知技并重，德行为先。,89,、生活的理想，就
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