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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,这种情绪属于,哪类基本情绪,？该情绪不控,制会有什么结,果？,这种情绪属于,1,揭开情绪的面纱,情绪的管理,揭开情绪的面纱情绪的管理,2,一、为什么要学会以恰当的方式表达情绪？,二、在人际交往中应该怎样表达情绪？,三,、怎样正确对待情绪感受呢,？,四、负面情绪的影响？,五、调节情绪的方法有哪些？,六、如何管理愤怒？,七、学会合理地调节情绪的意义,八、如何安慰他人?,自主预习：,自主预习：,3,情绪表达,情绪表达,4,撒气的“食物链”,这幅漫画说明了什么？,人与人之间的情绪会相互感染,撒气的“食物链”这幅漫画说明了什么？人与人之间的情绪会相互感,5,快乐是可以“传染”的,快乐是可以“传染”的,6,悲伤是可以“传染”的,南京大屠杀,国家公祭日,悲伤是可以“传染”的南京大屠杀,7,感动是,可以“传染”的,感动是可以“传染”的,8,漫画：当愤怒遇上愤怒,语文考试时，小冲因为紧张导致原本会做的题目做不出来，一怒之下，把试卷撕了，并哭着离开了考场。之后的几天他吃不下饭，睡不着觉，精神恍惚，生病了。,这种情绪表达有什么后果？,情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。,漫画：当愤怒遇上愤怒 语文考试时，小冲因为紧张导致原本,9,一、为什么要学会以恰当的方式表达情绪？,（如何理解以恰当的方式表达情绪？）,答：,人与人之间的情绪会,相互感染,。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。,情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。,在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。,一、为什么要学会以恰当的方式表达情绪？,10,情景一：,今天的外语考试，,小红,得了,99,分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣,她的试卷上写着,“,59,分,”,。,情景二：,凌晨一点，小球迷,小王,盼望的足球赛终于开始了。“好球!太棒了！”他兴奋地叫着、跳着周围的邻居都被吵醒了。,请问：,1、小红和小王认为“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他人的感受。”对吗？为什么？,2,、表达自己的情绪时应注意什么？,情景一：今天的外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷起,11,有位老太太有两个儿子。,2、消极影响：持续的处于负面情绪，会危害我们的身体健康。,这种缓解压力、调控情绪的方法属于(),情绪的表达有什么影响？,这种缓解压力、调控情绪的方法属于(),2、保持积极心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。,经过邻居的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。,答：心情变好了，转换了看问题的角度使她的情绪由消极向积极的转变。,B同学：当你气恼时，请先数到十，假如怒火燃烧，那就数到一百。,那么，你是怎么看待愤怒的呢？,A 同学：竞选班长失利，心里很难过，但对自己说没关系，别人当班长能更好的服务班级，而我更应该做好本职工作。,答：1、在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。,当天，活动参加者自带枕头互相击打。,”小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动离家出走，小明的做法（）,即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。,每年4月2日是世界“枕头大战日”。,四、负面情绪 的影响？,情绪调节方法有什么意义？,不同的表达方式，不同的结果：,3、人的情绪复杂多样。,”老太太听了以后不禁眉开眼笑。,感动是可以“传染”的,二、在人际交往中应该怎样表达情绪？,（在表达自己的情绪时，应注意哪些问题？）,答：,1,、在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。,2,、,以恰当的方式是指：,学会在合适的场合、时间、以合理的方式表达；,表达情绪时要照顾他人的感受；,不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的利益。,有位老太太有两个儿子。二、在人际交往中应该怎样表达情绪,12,小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道自己的秘密。小平为此非常,_,。,（,1,）先在横线上填出小平的情绪感受。,（,2,）猜想：小平会以何种方式来表达自己的情绪？会有什么后果？,生气（愤怒、怨恨等）,小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别,13,C、如听音乐、散步。,（2）猜想：小平会以何种方式来表达自己的情绪？会有什么后果？,2、运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。,（2）猜想：小平会以何种方式来表达自己的情绪？会有什么后果？,一、为什么要学会以恰当的方式表达情绪？,1、小红和小王认为“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他人的感受。,人与人之间的情绪会相互感染,矛盾误会加深，影响友情,”老太太听了以后不禁眉开眼笑。,晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。,下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；,3、人的情绪复杂多样。,漫画：当愤怒遇上愤怒,（2）后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？,小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。,感动是可以“传染”的,人际交往中，怎样表达情绪？,二、在人际交往中应该怎样表达情绪？,（2）放松训练法法,表达情绪时要照顾他人的感受；,3、设身处地，向他表示理解,那么，你是怎么看待愤怒的呢？,（1）先在横线上填出小平的情绪感受。,每年4月2日是世界“枕头大战日”。,（1）先在横线上填出小平的情绪感受。,2、消极影响：持续的处于负面情绪，会危害我们的身体健康。,感动是可以“传染”的,合，用合理的方式表达情绪,如何正确对待自己的情绪感受？,B同学：当你气恼时，请先数到十，假如怒火燃烧，那就数到一百。,总之，天天都忧心忡忡。,下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；,每年4月2日是世界“枕头大战日”。,A 同学：竞选班长失利，心里很难过，但对自己说没关系，别人当班长能更好的服务班级，而我更应该做好本职工作。,一、为什么要学会以恰当的方式表达情绪？,C正确，人的情绪是无法控制的,3、运用“我感到愤怒，是因为.,答：心情变好了，转换了看问题的角度使她的情绪由消极向积极的转变。,3、适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续的处于负面情绪，会危害我们的身体健康。,2、转移注意，,3、适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续的处于负面情绪，会危害我们的身体健康。,2、保持积极心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。,四、负面情绪 的影响？,2、转移注意，,不同的表达方式，不同的结果：,情绪表达方式,产生后果,1,、直接找到好朋友,当面理论,2,、再也不理睬他,3,、写一封信给他,表达自己的愤怒,矛盾误会加深，影响友情,失去一个好朋友,矛盾误会可能依旧存在,C、如听音乐、散步。（1）先在横线上填出小平的情绪感受。不,14,（2）转移注意法,遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。,后来邻居听说了这件事后，对老太太说：“,合，用合理的方式表达情绪,语文考试时，小冲因为紧张导致原本会做的题目做不出来，一怒之下，把试卷撕了，并哭着离开了考场。,2、转移注意，,当人的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。,B同学：当你气恼时，请先数到十，假如怒火燃烧，那就数到一百。,每年4月2日是世界“枕头大战日”。,漫画：当愤怒遇上愤怒,4、寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式,之后的几天他吃不下饭，睡不着觉，精神恍惚，生病了。,做自己平时最感兴趣的事,答：1、人生路漫漫，有喜也有悲，该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确的对待自己的情绪感受。,（1）当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情为什么不好呢？,3、适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续的处于负面情绪，会危害我们的身体健康。,四、负面情绪 的影响？,（2）猜想：小平会以何种方式来表达自己的情绪？会有什么后果？,以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。,2、保持积极心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。,”老太太听了以后不禁眉开眼笑。,（2）放松训练法法,情绪调节,（2）转移注意法情绪调节,15,三、,怎样正确对待情绪感受呢？,（为什么要学会调节情绪）,答：,1,、人生路漫漫，有喜也有悲，该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确的对待自己的情绪感受。,2,、保持积极心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。,3,、适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续的处于负面情绪，会危害我们的身体健康。,4,、学会合理的调节情绪，是情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。,三、怎样正确对待情绪感受呢？答：1、人生路漫漫，有喜也有悲，,16,这种说法是正确的。,适度的,负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。,毕淑敏在珍惜愤怒一文中指出：,愤怒是以人的生命力为代价锻造出的双刃利剑。它既能制敌，又会伤身。,那么，你是怎么看待愤怒的呢？,这种说法是正确的。适度的负面情绪，可以帮助,17,四、负面情绪 的影响？,2,、消极影响：,持续的处于负面情绪，会危害我们的身体健康。,答：,1,、积极影响：,适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续的处于负面情绪，会危害我们的身心健康。,四、负面情绪 的影响？,18,De,方法,De 方法,19,（,1,）改变认知评价,有位老太太有两个儿子。,大儿子家开雨伞店，,小儿子家开洗染店。,雨天，老太太担心小儿子洗的衣服晒不干；,总之，天天都,忧心忡忡,。后来邻居听说了这件事后，对老太太说：“,”,老太太听了以后不禁,眉开眼笑。,晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。,老奶奶，你好幸福啊！一到,下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，,你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！,（1）改变认知评价有位老太太有两个儿子。总之，天天都忧心忡忡,20,?,猜一猜：,（,1,）当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情为什么不好呢？,（2）后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？,（,3,）老奶奶心情的转变说明什么道理？,答：因为，负面情绪控制了老奶奶的心情,答：心情变好了，转换了看问题的角度使她的情绪由消极向积极的转变。,答：面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过邻居的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。,?猜一猜：答：因为，负面情绪控制了老奶奶的心情 答：,21,（,2,）转移注意法,改变注意焦点，分散注意力,做自己平时最感兴趣的事,当人的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。,逛街,看书,写日记,（2）转移注意法 改变注意焦点，分散注,22,遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。,（,3,）合理发泄法,大声喊叫,哭泣,遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不,23,心理放松,生理放松,（,2,）放松训练法法,心理放松生理放松（2）放松训练法法,24,A,同学：竞选班长失利，心里很难过，但对自己说没关系，别人当班长能更好的服务班级，而我更应该做好本职工作。,B,同学：当你气恼时，请先数到十，假如怒火燃烧，那就数到一百。,转移注意,C,同学：同学误解我时，感到很委屈，
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