心理健康生涯规划学习方法人性课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,心理健康生涯规划学习方法人性,心理健康生涯规划学习方法人性,1,几乎都成为世界各界的精英、领袖,3%,清晰、长远的目标,10%,清晰、较短期的目标,60%,只有模糊的目标,27%,没有目标,生活不如意、工作不稳定、抱怨社会不公,成为各专业领域的成功人士、事业有成,成为大众群体，平凡的生活,哈佛大学长达,25,年的研究,几乎都成为世界各界的精英、领袖3%10%60%27%生活不如,2,哈利,波特,中的校长点拨哈利：“决定你的命运的不是你面临的机会,(chance),，而是你自己做出的选择（,choice,）。”,哈利波特中的校长点拨哈利：“决定你的命运的不是,3,二、什么是生涯规划？,设想这样一个场景，高考结束了，你和几个好朋友要进行一次旅行。旅行前你们要做些什么？,二、什么是生涯规划？设想这样一个场景，高考,4,我们要去哪里玩？,我们能玩儿几天？,我们有多少钱？,跟旅行团还是自由行？,当地的天气和气候怎么样？,采用什么交通工具？,那么，人生呢？,我们要去哪里玩？那么，人生呢？,5,三、如何做出生涯规划？,三、如何做出生涯规划？,6,心理测试,六环岛游戏,假设你在“十,一”长假的旅途中，你所乘坐的轮船发生了意外故障必须紧急靠岸。此时轮船正处于以下6个岛屿中间。你希望选择哪一个岛屿靠岸？,前提条件是，必须在所选,的,岛屿上生活,一年,。,选出前三个志愿。,心理测试六环岛游戏 假设你在“十一”长假的旅,7,温暖友善的岛屿，,岛上居民个性温和，十分,友善，乐于助人，社区均自成一,个密切互动的服务网络，人们,多互助合作，重视教育，,充满人文气息。,显赫富庶的岛屿。,岛上的居民能言善道，经济高度,发展，处处都是高级饭店,，俱乐部，高尔夫球场，来往,多是企业家、律师、经理人。,现代、秩序井然的岛屿。,岛上建筑时分现代化，是,进步的都市形态，以完善,的户政管,理、,金融管理见长。,岛民个性冷静保守，处事,有,条不紊，善于组织规划。,自然原始的岛屿，岛上,保留有熟悉的原始植物森林，,自然生态很好，也有相当,规范的动物园、植物园、水族馆。岛上,居民以手工见长，自己种植,花果蔬菜，修葺房屋，,打造器物，制作工具。,美丽浪漫的岛屿，岛,上充满了美术馆、音乐厅、,街头雕塑和街边艺人，弥漫着,浓厚的艺术文化气息，同时，当,地的居民还保留了,传统的舞蹈、音乐与绘画，许,多文艺界的朋友,都喜欢来这里寻找灵感。,神思冥想的岛屿,。,岛上有多处天文馆、科技博物馆，,以及科学图书馆，岛上居民喜好沉思、,追求真理、喜欢和来自各地的哲学家,科学家、心理学家等交换心得。,温暖友善的岛屿，显赫富庶的岛屿。现代、秩序井然的岛屿。自然原,8,1,号岛屿,神思冥想的岛屿,岛上有多处天文馆、科技博物馆，以及科学图书馆，岛上居民喜好沉思、追求真理、,喜欢和来自各地的哲学家、科学家,、心理学家等交换心得。,1号岛屿神思冥想的岛屿 岛上有多处天文馆、科技,9,2,号岛屿,自然原始的岛屿,岛上保留有熟悉的原始植物森林，自然生态很好，也有相当规范的动物园、植物园、水族馆。岛上居民以手工见长，自己种植花果蔬菜，修葺房屋，打造器物，制作工具。,2号岛屿自然原始的岛屿 岛上保留有熟悉的原始植,10,3,号岛屿,现代、秩序井然的岛屿,岛上建筑时分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管,理、,金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事,有,条不紊，善于组织规划。,3号岛屿现代、秩序井然的岛屿 岛上建筑时分现代,11,4,号岛屿,美丽浪漫的岛屿,岛上充满了美术馆、音乐厅、街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息，同时，当地的居民还保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里寻找灵感。,4号岛屿美丽浪漫的岛屿 岛上充满了美术馆、音,12,5,号岛屿,温暖友善的岛屿,岛上居民个性温和，十分友善，乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们多互助合作，重视教育，充满人文气息。,5号岛屿温暖友善的岛屿 岛上居民个性温和，十分,13,6,号岛屿,显赫富庶的岛屿,岛上的居民能言善道，经济高度发展，处处都是高级饭店俱乐部，高尔夫球场，来往多是企业家、律师、经理人。,6号岛屿显赫富庶的岛屿 岛上的居民能言善道，经,14,1,号岛屿,神思冥想的岛屿,岛上有多处天文馆、科技博物馆，以及科学图书馆，岛上居民喜好沉思、追求真理、,喜欢和来自各地的哲学家、科学家,、心理学家等交换心得。,1号岛屿神思冥想的岛屿 岛上有多处天文馆、科技,15,2,号岛屿,自然原始的岛屿,岛上保留有熟悉的原始植物森林，自然生态很好，也有相当规范的动物园、植物园、水族馆。岛上居民以手工见长，自己种植花果蔬菜，修葺房屋，打造器物，制作工具。,2号岛屿自然原始的岛屿 岛上保留有熟悉的原始植,16,3,号岛屿,现代、秩序井然的岛屿,岛上建筑时分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管,理、,金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事,有,条不紊，善于组织规划。,3号岛屿现代、秩序井然的岛屿 岛上建筑时分现代,17,4,号岛屿,美丽浪漫的岛屿,岛上充满了美术馆、音乐厅、街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息，同时，当地的居民还保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里寻找灵感。,4号岛屿美丽浪漫的岛屿 岛上充满了美术馆、音,18,5,号岛屿,温暖友善的岛屿,岛上居民个性温和，十分友善，乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们多互助合作，重视教育，充满人文气息。,5号岛屿温暖友善的岛屿 岛上居民个性温和，十分,19,6,号岛屿,显赫富庶的岛屿,岛上的居民能言善道，经济高度发展，处处都是高级饭店俱乐部，高尔夫球场，来往多是企业家、律师、经理人。,6号岛屿显赫富庶的岛屿 岛上的居民能言善道，经,20,1号岛屿,研究型：,思想家而非实干家,抽象思维能力强，求知欲强，肯动脑，善思考，,不愿动手。喜欢独立的和富有创造性的工作,。知识渊博，有学识才能，不善于领导他人。考虑问题理性，做事喜欢精确，喜欢逻辑分析和推理，不断探讨未知的领域。,如：,科学研究人员、教师、工程师、电脑编程人员、医生、系统分析员,。,1号岛屿研究型：,21,2号岛屿,现实型：,愿意使用工具从事操作性工作，动手能力强，做事手脚灵活，动作协调。偏好于具体任务，不善言辞，做事保守，较为谦虚。缺乏社交能力，通常喜欢独立做事。,如：技术性职业（计算机硬件人员、摄影师、制图员、机械装配工），技能性职业（木匠、厨师、技工、修理工、农民、一般劳动）。,2号岛屿现实型：,22,3号岛屿,常规型,：,尊重权威和规章制度，喜欢按计划办事，细心、有条理，习惯接受他人的指挥和领导，自己不谋求领导职务。喜欢关注实际和细节情况，通常较为谨慎和保守，缺乏创造性，不喜欢冒险和竞争，富有自我牺牲精神。,如：秘书、办公室人员、记事员、会计、行政助理、图书馆管理员、出纳员、打字员、投资分析员。,3号岛屿常规型：,23,4号岛屿,艺术型：,有创造力，乐于创造新颖、与众不同的成果，渴望表现自己的个性，实现自身的价值。做事理想化，追求完美，不重实际。具有一定的艺术才能和个性。善于表达、怀旧、心态较为复杂。,如,：,艺术方面（演员、导演、艺术设计师、雕刻家、建筑师、摄影家、广告制作人），音乐方面（歌唱家、作曲家、乐队指挥），文学方面（小说家、诗人、剧作家）。,4号岛屿艺术型：,24,5号岛屿,社会型：,喜欢与人交往、不断结交新的朋友、善言谈、愿意教导别人。关心社会问题、渴望发挥自己的社会作用。寻求广泛的人际关系，比较看重社会义务和社会道德,。,如:教育工作者（教师、教育行政人员），社会工作者（咨询人员、公关人员）。,5号岛屿社会型：,25,6号岛屿,企业型：,追求权力、权威和物质财富，具有领导才能。喜欢竞争、敢冒风险、有野心、抱负。为人务实，习惯以利益得失，权利、地位、金钱等来衡量做事的价值，做事有较强的目的性。,如：项目经理、销售人员，营销管理人员、政府官员、企业领导、法官、律师。,6号岛屿企业型：,26,如果你在其中难以抉择，或前三项的差距不大，那么有可能是混合型。,更确切的性格测验可以通过霍兰德编制的,性格与职业类型测试量表,来完成。,性格类型与职业选择,如果你在其中难以抉择，或前三项的差距不大，那么有可,27,10年后的我,高中毕业,10,年后，我们再相聚。你想递给昔日的同窗好友什么样的名片？,游戏规则：,请根据自己的实际情况，规划自己的未来。设计一张属于自己的独特名片。,除了有理想追求之外，注意要切合自己的实际情况，不要空想、妄想，并尽量具体明确，不要过于空泛。,10年后的我,28,10,年后的我,姓名：,_,年龄：,_,职业：,_,职位：,_,毕业院系：,_,所学专业：,_,所在城市：,_,工作收入：,_,工作业绩：,_,婚姻状况：,_,子女情况：,_,住房状况：,_,私家车状况：,_,10,年中最大的收获：,_,10,年中最大的遗憾：,_,10,年中是如何奋斗的：,_,签名：,填写日期：,10年后的我姓名：,29,讨论与分享,看着你为自己设计的名片，你有什么感想？,如何缩短这个差距，实现理想？,讨论与分享 看着你为自己设计的名片，你有什么感想？,30,脚踏实地，从现在做起,脚踏实地，从现在做起,31,你不可不知的学习真相（一）,我们的大脑运行有什么样的规律？,人的大脑每天通过五种感官接受外部信息的比例分别为：,味觉,1%,，,触觉,1.5%,，嗅觉,3.5%,，听觉,11%,，视觉,83%,。,你不可不知的学习真相（一）我们的大脑运行有什么样的规律？人的,32,利用多种感官共同协作,在学习的过程中，要获得对所学知识的全面、深刻的记忆，需要五种感官必须协同活动才能完成。即多感官共同作业。,边读,边看,边听,边写,边记,边想。,各种感官传递信息的效率不同，疲劳的程度也不同，并且因人而异。,在学习中要适当地变换感官通道，利用最佳的感官通道组合，有效地、全面地吸收信息。,-,-,-,-,-,-,-,利用多种感官共同协作-,33,你不可不知的学习真相（二）,如何节省复习时间、提高记忆效率？,(1),德国心理学家艾宾浩斯对遗忘做了深入的研究，探索人的,遗忘规律,：,你不可不知的学习真相（二）如何节省复习时间、提高记忆效率？(,34,大脑的记忆规律,轻松有效的复习,时间间隔,遗忘率,保存率,刚刚记忆完毕,0%,100%,20,分钟之后,41.8%,58.2%,1,小时之后,55.8%,44.2%,8-9,个小时之后,64.2%,35.8%,1,天后,66.3%,33.7%,2,天后,72.2%,27.8%,6,天后,74.6%,25.4%,1,个月后,78.9%,21.1%,大脑的记忆规律轻松有效的复习时间间隔遗忘率保存率刚刚记忆,35,大脑的记忆规律,轻松有效的复习,(2),集中复习与分散复习,集中复习法,，就是把需要复习的材料，集中在一段时间内，反复复习多次，到记熟为止。,学生甲：晚上花,30,分钟背,20,个单词。,分散复习法,，就是把需要复习的资料，分散在几个相隔不太长的时间内，每次复习一定的次数，到记熟为止。,学生乙：晚上花,15,分钟背,20,个单词，第二天上午花,10,分钟再背一遍，下午花,5,分钟再背一遍。,大脑的记忆规律轻松有效的复习(2)集中复习与分散复习,36,大脑的记忆规律,轻松有效的复习,(3),学会利用最高效的学习时间,大脑的记忆规律轻松有效的复习(3)学会利用最高效的学习时,37,大脑的记忆规律,轻松有效的复习,(4),找到薄弱点经常复习,一般而言，系列性材料的首尾易记住，而处于中间位置的材料容易遗忘。,系列位置效应：,指在学习和回忆系列材料时，,中间部分遗忘最多。,首因效应：,指在学习和回忆系列材料时，最先,呈现的材料，较易回忆、遗忘最少。,近因效应：,指在学习和回忆系列材料时，最后呈