浴身保健

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,第十三章 浴身保健,古时，,“,沐,”,指洗头；,“,浴,”,指洗身体。,冷水浴，也称,“,血管体操,”,，指在冷水浴过程中，周身,血管都可受到一缩一张的锻炼，对增强体质，延年益寿，,防治疾病有多方面的作用。,冷热交替浴：先热后冷,原理：冷热交替循环疗法能刺激血液和淋巴系统，,提高神经和免疫系统的能力，还能通过扩张和收缩血管，,达到平衡血压的目的。,蒸气浴,国外一般将蒸气浴称为,“,桑拿浴,”,（,Sauna),干热蒸气浴：芬兰浴、罗马浴，室内气温,达,80-110,蒸气浴,湿热蒸气浴：俄罗斯浴、日本浴，室内温度,达,40-50,作用机理：促进新陈代谢，加快血液循环，改善呼吸和,心血管功能，恢复疲劳，修复组织损伤，调,节神经功能。,第五节 矿泉浴,矿泉：其中含有矿物质（无机盐），是人体内无机物的,总称，是地壳中自然存在的化合物或天然元素，,人体必需的元素，无法自身产生、合成。,矿泉浴：指应用一定温度、压力和不同的矿泉水沐浴。,硫黄泉,朱砂泉,李时珍将矿泉分为 雄黄泉,矾石泉,砒石泉,硫黄泉：泉水中含游离硫黄、胶体硫黄、硫化物、多,层硫黄酸、游离碳酸等。大热。,主要医疗作用是治疗皮肤病。,朱砂泉：朱砂为天然的辰砂矿石，含汞高，有毒。,主要作用是清心安神。,雄黄泉：雄黄是砷硫化物矿物之一，微毒。,主要医疗作用是解毒杀虫、燥湿祛痰、截疟。,矾石泉：矾石主治咽喉肿痛、口舌生疮、牙齿肿痛等。,砒石泉：砒石主治疟疾、痔疮、瘰疬、癣疥等。,庐山天沐温泉,矿泉的作用机理,一、物理作用,促使毛细血管扩张，加快血液循环，有按摩、收敛、,消肿、止痒效能,二、化学作用,矿泉中特殊的化学成分对人体的作用。,硫化氢矿泉：具有兴奋作用，对神经官能症患者不,适应,碳酸氢纳和硫酸纳泉：适用于消化系统疾病,氡泉：降低血脂,钙、钾：增强心血管功能，调节神经细胞,镁：对神经系统有镇静作用,钠：对肌肉有收缩作用,矿泉浴还可配合气功、针灸、推拿、蜡疗等方法,蜡疗：,石蜡是从石油中蒸馏出热容量较大、导热性较小的,高分子碳氢化合物，经过加热后的液体石蜡作为导热体，,涂敷于患处可达到治疗某些疾病的目的 。,温热作用：,使局部毛细血管扩张，热透皮下达,Cm,，局部汗腺分泌增加，有利于血肿吸收，加速水肿消,退，并能增强网状内皮系统的吞噬功能，提高新陈代谢，,消炎。,蜡疗,日光浴,也称“晒疗”，指通过晒太阳以健身治病的一种方法,日光浴，实际指同时做空气浴、光浴、紫外线浴和,红外线浴。,日光浴的作用：杀菌、消炎、止痛、脱敏，增强肌体,免疫力、温热效应，使血管扩张、代谢增强。,欧美以晒为古铜色皮肤为美,沙滩日光浴,