体育与健康人教版六年级下册短跑教学课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,田径短跑,田径短跑,短跑技术教学,概述,短跑技术的发展,短跑技术阶段,主要辅助性练习,短跑技术教学 概述,一、概 述,短跑的定义,短跑是田径竞赛项目中距离最短、速度最快、人体运动器官和内脏器官在大量缺氧条件下完成极限强度的周期性田径运动的跑的项目。,一、概 述短跑的定义,二、短跑技术的发展概述,(,一,),短跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要意义,20世纪初，短跑运动员在“快”的引导下，注意了步频快，形成大腿抬高步幅较小的技术，被称为“踏步式”的跑法。后来芬兰人克里麦德采用了“迈步式”跑的技术，上体直立或稍前倾，大腿抬高并前伸小腿，脚后跟先着地，步幅大步频较慢。短跑技术由“踏步式”向“迈步式”技术的发展，促进了短跑技术的提高。但由于“迈步式”脚后跟先着地会产生阻力较大，人们又改进了跑的技术，称为“摆动式”跑法，也就是我们现在专业的技术跑法，这又一次极大促进了短跑成绩的提高。,二、短跑技术的发展概述(一)短跑是田径运动的基础项目，,（二）我国短跑的发展,我国短跑项目的发展是不平衡的.,1933年在南京举办的旧中国第5届运动会上，刘长春以10.7秒成绩创造了男子100米的全国纪录，该纪录保持了25年之久。女子成绩稍微低些。,1956年，我国陈家全以10秒成绩平了当时男子100米的世界纪录。90年代以来，涌现了一大批男女短跑运动员，陈文忠，李涛，刘晓梅，李雪梅等，特别是刘晓梅在93年第7届全运会上以11.02秒打破了100米的亚洲纪录。,1998年，周伟以10.17秒创造了男子100米新的电动计时全国纪录。,（二）我国短跑的发展 我国短跑项目的发展是不平衡的.,体育与健康人教版六年级下册短跑教学课件,我国短跑新秀,苏炳添的跑步特点是启动衔接加速跑出色、步频快。,主要成就,两次打破,100,米全国纪录四破,60,米全国纪录，,60,米亚洲纪录保持者首位闯入室内世锦赛,60,米决赛的中国选手首位进入田径世锦赛,100,米决赛的亚洲人首位突破,10,秒大关的亚洲本土选手,我国短跑新秀,我国短跑新秀,张培萌，,1987,年出生，中国男子短跑运动员。与苏炳添并称中国百米双雄。,2013,年世界田径锦标赛,100,米半决赛，跑出,10.00,秒；打破全国纪录。,2013,年国际田联钻石联赛上海站,200,米决赛，跑出,20,秒,47,，打破全国纪录。,2014,年，仁川亚运田径男子,4 x 100,米接力比赛，由陈时伟、谢震业、苏炳添和张培萌组成的中国队以,37,秒,99,，打破亚洲纪录夺冠。,2016,年，里约奥运会男子,4100,米接力，由汤星强、谢震业、苏炳添、张培萌组成的中国队以,37,秒,90,获第,4,名。,我国短跑新秀张培萌，1987年出生，中国男子短跑运动员。与苏,我国短跑新秀,我国短跑新秀,第一场较量，张培萌挑战山鹰,FTC-2000,教练机，进行一场,50,米竞速比赛。,山鹰,FTC-2000,教练机是目前国产列装最先进的高级教练机，它的最高速度达到,1000,千米每小时。,FTC-2000,教练机和汽车的,200,米竞速结果是这样的：,FTC-2000,教练机完胜汽车。,那么，张培萌和,FTC-2000,教练机比赛跑,50,米呢？,张培萌赢了！,更残酷的挑战来了，第二场，张培萌和歼,-10,战斗机展开,100,米竞速。,歼,-10,战斗机有着“超音速战机”之称，其特点是推重大、力量足，最快爬升速度达到每秒,300,米。,比赛开始！,最终，张培萌没能挑战成功。,解读：短距离人更快 长距离飞机快,第一场较量，张培萌挑战山鹰FTC-2000教练机，进行一场5,（三）了解世界短跑纪录,男子,：100米奥运会纪录由牙买加选手博尔特创造，成绩9秒69。世界纪录由牙买加选手博尔特创造，成绩9秒58。,200米奥运会纪录由牙买加名将博尔特以19秒30。世界纪录由美国选手迈克尔约翰逊 19秒32。,400米奥运会纪录由美国迈克尔-约翰逊，成绩为43秒49。世界纪录由美国约翰逊，成绩43秒18。,（三）了解世界短跑纪录 男子：100米奥运会纪录由牙买加选手,女子,200米世界纪录由美国人乔伊娜创造，成绩21秒34。奥运会纪录由牙买加人布朗创造，成绩21秒74。,400米世界纪录由德国科赫创造，成绩47秒6。奥运会纪录由法国选手Marie-Jose Perec，成绩48秒25。,女子100米世界纪录由美国人格里菲斯-乔伊娜在1988年7月16日美国的印第安那玻利斯创造的，成绩是 10秒49。奥运会纪录由美国短跑运动员格里菲斯-乔伊娜于1988年在韩国汉城（首尔）奥运会上创造的，成绩10秒62。,乔伊娜,女子 200米世界纪录由美国人乔伊娜创造，成绩21秒34。,谁能知道,100,米跑有几个环节？,谁能知道100米跑有几个环节？,二、短跑技术阶段,短跑,起跑,起跑后的加速跑,途中跑,终点冲刺,蹲踞式起跑,二、短跑技术阶段短跑起跑蹲踞式起跑,1、起跑三过程示意图,各就位,预备,鸣枪,1、起跑三过程示意图各就位预备鸣枪,“各就位”,双脚接触地。后腿膝部着地。,双手着地，略比肩宽，手指呈弓状。,头部与背部持平，眼睛直视下方。,“各就位”双脚接触地。后腿膝部着地。,“,预 备”,脚跟向后压。,前腿膝部成,90,度角。,后腿膝部成,120140,度角。,髋部略比肩高，躯干向前倾。,肩略超前于手。,“预 备”脚跟向后压。,蹬伸阶段,当双脚用力蹬踏起跑器时，躯干挺直并抬起。,双手同时离开地面，并交替摆动。,后腿用力并短暂蹬踏，前腿用力稍轻，但时间稍长。,当身体前倾时，后腿快速向前摆动。,蹬地动作结束时，膝与髋完全伸展。,蹬伸阶段当双脚用力蹬踏起跑器时，躯干挺直并抬起。,2、起跑后的加速跑,跨出第一步时，着地脚由前脚快速过渡到脚趾位置。,保持身体前倾。,恢复阶段，较低的一条腿与地面保持水平。,每步的步长和频率都要增加。,20-30,米后，躯干逐渐抬起。,2、起跑后的加速跑跨出第一步时，着地脚由前脚快速过渡到脚趾位,3、短跑途中跑动作结构,3、短跑途中跑动作结构,支撑阶段,脚趾着地。（1）,暖冲阶段支撑腿膝部弯曲，摆动腿大跨步向前。（2）,支撑腿的髋、膝和踝关节在抬腿时尽力伸展。,摆动腿大腿尽,快抬高至水平,位置。（3）,支撑阶段脚趾着地。（1）,腾空阶段,摆动腿的膝部向前和向上移动(继续蹬地阶段，增加跨步长度)。（1）,在缓冲阶段，支撑腿膝部明显弯曲(保持短暂悬垂)。（2）,臂部摆动积极且放松。,支撑腿向后折叠(使落地时动作连贯)。（3）,腾空阶段摆动腿的膝部向前和向上移动(继续蹬地阶段，增加跨步长,4、终点冲刺跑,终点跑的任务是尽力保持途中跑的高速度跑过终点。,4、终点冲刺跑 终点跑的任务是尽力保持途中,三、主要的辅助性练习,1）小步跑,2）高抬腿跑,3）车轮跑,4）后蹬跑,5）加速跑,6）20-30米全速跑,三、主要的辅助性练习 1）小步跑,只有你努力你也可以,谢谢,只有你努力你也可以谢谢,