大学生心理健康课件第三章做一个心理健康的大学生

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,大学生心理健康,主讲：戚昕,DA XUE SHENG XIN LI JIANG KANG,成长的烦恼：我的梦想到底让谁给打碎了？,我是一个教师之家的孩子，父母视我为“掌上明珠，在父母的关爱中，随着自由而轻松的心情，我慢慢地成长，从小成绩优异的我相继读完重点小学、初中、高中，而且我的内心一直坚信我是属于全国一流大学的。,然而，事与愿违，我在高考中的失误，使我不得不面对现实，虽然一所全国重点大学录取了我，却不是我梦寐以求的大学。在接到通知书的一刹那，我哭得天昏地暗，我的内心深处一直害怕听到同学接到名牌大学录取通知书的消息，我担忧高考的失利成为同学的笑柄。当九月明媚的阳光照射在兴奋地莘莘学子脸颊时，我的心情始终处于最低谷的状态。,案例导入,第三章 做一个心理健康的大学生,第三章,认识我自己,虽然有老师、同学们的耐心细致的开导，我的心结却并未因此而解开。我的学习失去了动力，生活失去了目标，正如大海上漂泊的小舟，完全失却了原来的方向。我在茫然徘徊的状态中，迎来了入大学以来的第一个期末考试，结果其中一门科目挂起了红灯，在失望之余，我将这一切统统归咎于高考失利，归咎于命运。,第二学期，我依旧百无聊赖，偶然的一天，我在网上找到了久违的自信心与上进心，接下来的日子，我彻夜上网聊天打游戏，在游戏中表达虚拟自我的成功。接下来的第二学期考,案例导入,第三章 做一个心理健康的大学生,第三章,认识我自己,试，五门科目竟然同时亮了红灯，不仅失去了获取学士学位的资格，连大学生的资格也丧失了，我的青春让谁给弄丢了？,我真的好懊悔，生平第一次我深深自责，我是我们家族的第一位大学生，结果，我却辜负了家长对我的厚重的期望，作为重点高中的毕业生，我也对不起培养过我的老师们，更重要的是，我虚度光阴、有负于青春年华，此时此刻，我蓦然发现，大学的灯光是那么明亮，大学的校园是那么美丽，而大学的一切一切又是如此让人难以割舍,案例导入,第三章 做一个心理健康的大学生,第三章,认识我自己,3.1 一颗自我发现的心,3.2 不识庐山真面目,，,只缘身在此山中,3.3,想唱就唱，我最闪亮,心理测试,第一章 做一个心理健康的大学生,第三章,认识我自己,小结,3.1.1 什么是自我意识,3.1.2 大学生自我认知的特点,3.1.3 大学生自我体验的特点,3.1 一颗自我发现的心,第三章,认识我自己,3.1.4 大学生自我控制的特点,【,名言警句,】,人贵有自知之明。,高尔基,3.1 一颗自我发现的心,第三章,认识我自己,作为个性的重要组成局部，自我或自我意识指一个人对自己的认识，即个体对自己的身心状况与特征，自己与他人、与周围世界的关系的意识。它是人格结构的核心局部，是人的意识的本质特征，是一种多维度多层次的心理系统。,3.1.1 什么是自我意识,3.1 一颗自我发现的心,第三章,认识我自己,自我意识包括知、情、意3个方面。,“知指自我认识，包括自我概念、自我感觉等；,“情指自我的情绪体验，包括自尊、自我感受、自爱等；,“意指自我控制和调节，包括自我控制和自我掌握等。,3.1.1 什么是自我意识,3.1 一颗自我发现的心,第三章,认识我自己,3.1.2 大学生自我认知的特点,3.1 一颗自我发现的心,第三章,认识我自己,大学生自我认知的特点有以下几点。,1.,深刻性。,2.,社会性。,3.,概括性。,4.,结构性。,3.1.3 大学生自我体验的特点,3.1 一颗自我发现的心,第三章,认识我自己,大学生自我体验的特点有以下几点。,1.,丰富性。,2.,波动性。,3.,敏感性。,自我控制是自我心理层面中的意志方面，表现为个体对自我的认知、情绪、动机和行为有一定控制能力，使用各种手段和方法来克服外部障碍和内部阻力，使之能有利于设定目标的实现。,1,.,自觉性。,2,.,立性。,3.1.4 大学生自我控制的特点,3.1 一颗自我发现的心,第三章,认识我自己,3.2.1 自我否认型,3.2.2 自我扩张型,3.2.3 自我萎缩型,3.2 不识庐山真面目 只缘身在此山中,第三章,认识我自己,3.2.4 自我矛盾型,3.2.1 自我否认型,3.2 不识庐山真面目 只缘身在此山中,自我否认型学生对现实自我评价过低，理想自我远远高于现实自我，经过努力仍无法拉近距离；或者虽然距离不大，但缺乏驾驭自我的能力，不能通过坚韧不拔、不屈不挠的努力去实现理想自我。,第三章,认识我自己,3.2.,2,自我,扩张,型,3.2 不识庐山真面目 只缘身在此山中,自我扩张型,学生高估了,现实自我，以致形成虚妄的,判断，建立一个不切实际的,甚至错误的理想自我，并认,为实现理想自我轻而易举。,第三章,认识我自己,3.2.3 自我萎缩型,3.2 不识庐山真面目 只缘身在此山中,这类学生的自我统一,比较困难，表现为理想自,我极度缺乏或丧失，对现,实自我又深感不满。,第三章,认识我自己,3.2.4 自我矛盾型,3.2 不识庐山真面目 只缘身在此山中,这类学生表现为理,想自我与现实自我无法,协调，无法转变出一个,新的自我。,第三章,认识我自己,3.3 想唱就唱，我最闪亮,3.3.1 正确地认识自我,3.3.2 愉快地接纳自我,第三章,认识我自己,3.3.3 有效地控制自我,3.3.4 不断地超越自我,【,名言警句,】,只有那些晓得控制他们的缺点，不让这些缺点控制自己的人才是强者。,法国文学家,巴尔扎克,3.3 想唱就唱，我最闪亮,第三章,认识我自己,3.3.1 正确地认识自我,3.3 想唱就唱，我最闪亮,第三章,认识我自己,1.多方面、多途径地了解自我,。,2.客观、真实地面对自我,。,3.寻找正确的参照系,。,3.3.2 愉快地接纳自我,3.3 想唱就唱，我最闪亮,第三章,认识我自己,1.无条件接纳自我。,2.相信“瑕不掩瑜。,3.运用积极的自我暗示。,3.3.3 有效地控制自我,3.3 想唱就唱，我最闪亮,第三章,认识我自己,1.,要保持镇静。,2.,要增强自信心。,3.,要增强自制力。,3.3.4 不断地超越自我,3.3 想唱就唱，我最闪亮,第三章,认识我自己,1.,建立适当的抱负水准。,2.,小步子与大飞跃。,3.,注重陶冶性情。,自知程度测试,你了解你自己吗？对以下题目做出“是或“否的答复。,1你每天要照三次以上的镜子吗？,2你一点也不在乎别人对你的看法吗？,3你是否感到你其实并不了解自己？,4你很留意自己的心情变化吗？,5你常把自己与其他人进行比较吗？,6你常在晚上反思自己一天的行为吗？,7做错一件事后，你常弄不明白当时自己为什么要那样做吗？,8你比较注意自己的外表吗？,9你做事情的随意性很大吗？,10在做出一个决定时，你通常清楚这样做的理由吗？,心理测试,第三章,认识我自己,11你总是努力揣摩别人的想法，并按别人的要求与暗示行事吗？,12你是否总是穿着比较得体的衣服？,13你弄不清自己是属于脾气好的人还是脾气坏的人吗？,14你弄不清自己的能力是比其他同学强或弱吗？,15你对自己将成为怎样一个人没一点把握吗？,16你总担忧自己能否给其他同学留下好印象吗？,17你对自己的外貌有自知之明吗？,18在遭受一次挫折后，你总是要对自己的行为进行反思吗？,19你常控制不住自己而发火吗？,20有时，你自己也不知道自己为什么提不起情绪吗？,心理测试,第三章,认识我自己,21考试前，通常你不知自己能否顺利过关吗？,22不少事情，在开了头以后，才发现自己没能力完成吗？,23当你遇到不快时，你是否总是设法把自己从消沉的情绪中摆脱出来？,24考试完毕，在老师批改完之前，你常弄不清自己是否考得好吗？,25大多数情况下，你知道自己行动的动机吗？,26你觉得别人应该对你留下好印象吗？,27你常感到莫名的烦躁吗？,28你不知道自己与班上哪些同学比较谈得来吗？,29你清楚自己的长处和短处吗？,30一般而言，你很清楚自己吗？,心理测试,第三章,认识我自己,评分规那么：,4、5、6、8、10、12、17、18、23、25、26、29、30题答“是记0分，答“否记1分。其余各题答“是记1分，答“否记0分。各题得分相加，统计总分。,总分解析：,09分：你很有自知之明，你对自己的长处和弱点有着较清楚的认识。,1020分：你对自己的了解不够全面。你已经较多地注意到了自己的体验，但为了更好地了解自我，还需要掌握一些客观认识自我的方法。,2130分：你不了解自我。尽管自我与你朝夕相处，但你看来仍是“当局,心理测试,第三章,认识我自己,所谓自我意识就是指一个人对自己的认识，即个体对自己的身心状况与特征，自己与他人、与周围世界的关系的意识。,小结,第三章,认识我自己,从知、情、意3个层面分析，可以把自我意识分为自我认识、自我体验和自我调节3个层次，三者以自我认识为根底，产生自我体验，进而到达自我调节；同时，又在自我体验的推动下加强自我调节，加深自我认识。它们相互联系、有机组合，构成一个人个性中的核心内容自我意识。,小结,第三章,认识我自己,大学生自我意识的特点表现为自我认知的深刻性、社会性、概括性；自我体验的丰富性、波动性、敏感性；自我控制的自觉性和独立性。,大学生自我意识的误区主要分为自我否认型、自我扩张型、自我萎缩型、自我迷失型。,小结,第三章,认识我自己,大学生要建立正确的自我意识应正确地认识自我、愉快地接纳自我、有效地控制自我、不断地超越自我。,小结,第三章,认识我自己,