办公室常见病及预防课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,精品文档,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,精品文档,办公室职业病及预防,主治医师 总检医师 蒋昊翔,201,6,-0,3,重庆市人民医院健康管理（体检）中心,办公室职业病及预防,办公室常见病：,代谢性疾病,劳损性,环境所致,职场心理性,办公室常见病：代谢性疾病,课程大纲,1,、代谢性疾病的防治,2,、颈椎病的防治,3,、如何预防电脑病,4,、如何应对压力,课程大纲1、代谢性疾病的防治,一、代谢性疾病：,代谢综合征是指人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱的病理状态，是一组复杂的代谢紊乱症候群，是导致糖尿病及心脑血管疾病的危险因素。,原因：遗传、饮食、运动、环境因素等。,诊断标准：,1、超重或腹型肥胖,2、血糖异常,3、高血压,4、血脂异常,具备以上3项以上可确诊为代谢综合征。,一、代谢性疾病：,胰岛素抵抗,中心型肥胖,低,HDL-,胆固醇,微量白蛋白尿，等,高,VLDL,甘油三脂,高血压,危险因素,心、脑血管疾病,代谢综合征的冰山,2,型糖尿病,IGT,胰岛素抵抗中心型肥胖低HDL-胆固醇微量白蛋白尿，等高VLD,代谢综合征的主要表现：,1、超重或腹型肥胖：,体质指数（BMI）=体重（kg）身高2（m）,EX：70kg（1.751.75）=22.86,中国标准：,消瘦：低于18.5,正常：18.5-2,3,.9,超重：2,4,-2,7.9,肥胖：28以上,腹型肥胖腰围：男90cm 女 85cm,代谢综合征的主要表现：,代谢综合征的主要表现：,2,、血糖异常：,空腹,6.1mmol/L,或,餐后,7.8mmol/L,或,确诊糖尿病,代谢综合征的主要表现：,代谢综合征的主要表现：,3,、高血压：,理想血压（5.6mmol/L,或,甘油三酯,TG1.7mmol/L,或,高密度脂蛋白,HDL1.04mmol/L,或,低密度脂蛋白,LDL3.12mmol/L,代谢综合征的主要表现：,二、颈椎病：,颈椎病又称颈椎综合征，是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。,长期低头看文件、写字或操作电脑，使颈部长期处于一种姿势，导致颈部肌肉韧带劳损，椎体骨质磨损，增生等而发生颈椎病。,二、颈椎病：,颈椎病的分型及临床表现：,1.,神经根型,（,占,50-60%,）,表现为颈肩僵硬、,疼痛、,上肢麻木,等感觉异常，握力减弱及肌肉萎缩等。,2.,脊髓型（约占,10-15%,）,颈痛不明显，以,四肢无力,、行走、持物不稳为主，严重者可引起瘫痪和大小便失禁。,颈椎病的分型及临床表现：,3.,椎动脉型：,主要表现为,头晕,，头转动时可诱发或加重。耳鸣、听力下降等，也有人为突然发生弱视、复视或失明，短时间可自动恢复（一过性脑供血不足）。,4.,交感神经型：,视物模糊、眼球胀痛，偏头痛、肢体发凉、心动过缓或过速、多汗或少汗、,心慌恶心,等症状。,5.,混合型：,可以是以上的两型或三型同时出现。,3.椎动脉型：,颈椎,X,线检查表现：,颈椎生理曲度变直，椎间孔变小，椎间隙变窄，椎体唇样改变，椎体增生，椎间盘钙化，椎体滑脱，韧带钙化等等。,颈椎X线检查表现：,落 枕：,“落枕”是颈椎病的早期警报,信号,。频发“落枕”说明颈椎周围的韧带已松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，椎关节易发生“错位”，骨质增生加速，逐渐发展为颈椎病。,落 枕：,颈椎保健措施：,加强颈肩部肌肉锻炼，每工作,1-2,小时，休息,10-15,分钟，做颈部运动。,避免高枕睡觉的不良习惯。,避免头部负重物，避免颈部闪伤、挫伤等。,注意颈肩部保暖，不要着凉。,游泳、打羽毛球、头部“米”子功等能有效治疗和预防颈椎病等。,预防落枕，要及时治疗肩周炎等颈、肩、背部的软组织损伤。,颈椎保健措施：,三、电脑病,电脑病又叫视频显示终端综合征，是由于使用电脑时间过长、电脑位置放置不科学以及办公环境不佳引起的一系列临床症状。,三、电脑病 电脑病又叫视频显示终端综合征，是由于使,三、电脑病,:,1、干眼症,虽然肉眼看不出，实际上开机荧光屏的画面是在不停地闪烁看显示器的时候，我们往往会长时间盯着某一个点很少眨眼，因此眼肌容易疲劳，眼粘膜发干，眼睛发红、发炎、疼痛。,三、电脑病:,2、腕关节综合症（鼠标手）,长期使用电脑键盘和鼠标，出现中指、食指疼痛发麻及拇指无力感。,2、腕关节综合症（鼠标手）,3,、失眠和内分泌紊乱,电脑在工作中产生电磁辐射，与空气发生电离作用，不断产生正离子，并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零，正离子有害健康，负离子有益健康，长期处于正离子过多的环境，它们可以通过呼吸进入体内，使我们的体液呈酸性，延缓人体的正常代谢，使毒素囤积体内，造成抵抗力下降、失眠，女性内分泌紊乱等症状。,3、失眠和内分泌紊乱,电脑病的防治对策：,（1）办公室要自然通风，少用空调。,（2）电脑桌上摆一盆植物或水，可吸收电磁波。,（3）多喝绿茶，茶多酚可吸收放射性物质，还可清除体内过多自由基。,（4）勤洗脸，有助于减少辐射波对皮肤的刺激。,（5）严格避免长时间使用电脑，做一些办公室小运动。,电脑病的防治对策：,心理,健康,心理不健康,压力,疏导、调压,心理疾病,生理疾病,四、从容应对压力,心理心理不健康压力疏导、调压心理疾病生理疾病四、从容应对压力,心理压力的产生,工作竞争激烈、人际关系紧张,心理冲突,重大事件：疾病、自然灾害、车祸等,家庭压力：住房，医疗，学费，,赡养老人等,心理压力的产生工作竞争激烈、人际关系紧张,办公室常见病及预防课件,心理健康最常见于-抑郁症,长期面对来自职业的压力，如果得不到有效的缓解，这是很容易导致出现抑郁。,我国现有抑郁症患者,3000,万人。每年大约只有,5%,的人接受相关治疗。我国每年有,25,万名抑郁症患者自杀身亡，自杀未遂者高达,100,万人。在这,3000,万抑郁症患者中有,10-15%,的人最终会死于自杀。,心理健康最常见于-抑郁症,办公室常见病及预防课件,抑郁症的防治对策：,学会调控情绪，遇事要冷静、不急、不躁、不怒。时刻保持好心情，笑口常开，童心常在。,保持良好的人际关系。多交朋友，助人为乐，与人为善，心胸宽阔。,适度转移和释放压力。,亲近大自然，当情绪无法,渲泄时，可外出旅游等。,抑郁症的防治对策：,加强体育锻炼，运动能使人心情舒畅，有利于消除悲伤，愤怒，压抑等不良情绪。,生活规律，劳逸结合，每天保证,8-9,小时睡眠。,营养要均衡、充足。特别是要有足够的蛋白质和维生素，要多吃新鲜蔬菜与水果。,若症状明显，应尽早接受,治疗，治疗越早效果越好。,加强体育锻炼，运动能使人心情舒畅，有利于消除悲伤，愤怒，压,结束语,切记：,1,、最好的医生是自己,2,、最好的药物是时间,3,、最好的心态是平静,4,、最好的运动是步行,祝大家身体健康，心情愉快！,结束语,谢 谢！,