资源描述
,*,海南养生堂药业,2010,全国城市经理身心灵体验训练营,1,海南养生堂药业2010全国城市经理身心灵体验训练营1,课程特色,简单（杜绝知道做不到）,两少（无笔记无教材，当场掌握）,三多（互动多体验多方法多）,2,课程特色简单（杜绝知道做不到）2,3,3,4,4,压力心理生理过程解析,5,压力心理生理过程解析5,应激：“斗争逃避”反应,斗争,-,逃避反应,面对！,逃 离,老虎来啦！,6,应激：“斗争逃避”反应斗争-逃避反应面对！逃 离老虎来啦！,生理反应与行为的联系,特定的激素分泌,肌肉紧张,心跳加快,外周血管收缩,血液凝固机制发生作用,消化活动停止,储存的糖和脂肪进入血液,瞳孔放大、听力敏捷,提高神经系统活动水平,准备用力活动,保证身体血液供应,大量血液供应到需要部位,避免因受伤而流血过多,血液输送到大脑和肌肉,提供紧急能源供应,做好战斗准备,7,生理反应与行为的联系7,现代社会中的,“,斗争逃避,”,反应,老板的要求,父母、,爱人的要求,交通拥堵,人际关系,经济压力,工作环境,8,现代社会中的“斗争逃避”反应老板的要求父母、交通拥堵人际关,潜意识是个顽皮的,“,笨,”,小孩！,9,潜意识是个顽皮的“笨”小孩！9,渴望和恐惧并存,不只是紧张感和疲劳,身体各系统都处于,非正常,状态,10,渴望和恐惧并存10,应激,11,应激11,烧胎现象,油门,+,刹车,烧得不只是轮胎,动力、传动、制动等系统处于,非正常状态,12,烧胎现象油门+刹车12,身体出现不健康不寻常的症状,高血压、心绞痛,哮喘,消化不良、消化道疾病,失眠,皮肤病,13,身体出现不健康不寻常的症状高血压、心绞痛13,糖皮质激素,胆固醇增高,荷尔蒙、皮质醇,神经紧张、肌张力增强,中枢神经兴奋,持久压力下,14,糖皮质激素持久压力下14,15,15,解压,16,解压16,压力感在矛盾力量作用下产生的,内心的欲望,外在诱惑,鼓励和支持,动力,失败的恐惧,外在威胁,环境的约束,时间的限制,阻力,17,压力感在矛盾力量作用下产生的内心的欲望动力失败的恐惧阻力17,调控压力，从分析压力源开始,18,调控压力，从分析压力源开始18,欲望和诱惑,金钱 美女 豪宅 名车 权力 地位 名誉,19,欲望和诱惑金钱 美女 豪宅 名车 权力 地位 名誉19,压力小,期,望,能,力,期,望,能,力,期,望,能,力,压力适中,压力小,压力非常大,20,压力小期能期能期能压力适中压力小压力非常大20,调整,自己,的期望,调整,他人,的期望,调整期望值,21,调整自己的期望调整他人的期望调整期望值21,魔术,小魔术,A,：瞬间变走你的,积极,情绪,小魔术,B,：瞬间变走你的,消极,情绪,22,魔术小魔术A：瞬间变走你的积极情绪22,解释：情绪是一种波动,情绪当然不能控制了，情绪是一种波动，是一种自然现象。人所谓控制情绪，只不过是用一种肢体行为转化了情绪的波动，是行动带来的身体上波动改变原有情绪波动带来的冲击而已，这也是一般人讲的情绪转移。所以掌控情绪的训练有效方法就是立刻改变肢体行为，这是绝招,。,23,解释：情绪是一种波动 情绪当然不能控制了，,音乐减压,24,音乐减压24,你会跳舞吗？,你信不信？十五分钟学会跳舞！,舞蹈老师教错了！,能量中心,节奏,动作编排,25,你会跳舞吗？你信不信？十五分钟学会跳舞！舞蹈老师教错了！能,如何做好精力管理？,敲小鱼际法,健脑操,呼吸法,26,如何做好精力管理？敲小鱼际法26,心,呵,喜,肝,嘘,怒,脾,呼,思,肺,咝,悲,肾,吹,恐,三焦,嘻,27,心 呵 喜27,清理身体，增强活力的果汁,300ml,胡萝卜,+200ml,苹果汁 精力明目,500ml,黄瓜 排毒,500ml,冬瓜,+,柠檬,1,个 减脂,500ml,芹菜 通便,500ml,黄瓜 清火排毒,难以适应苦味或胃寒的,200ml,苦瓜,+200ml,苹果,500ml,梨 解油腻 减脂,28,清理身体，增强活力的果汁300ml胡萝卜+200ml苹果汁,压力调控是需要学习的,29,压力调控是需要学习的29,合理的要求是,锻炼,不合理的要求是,磨炼,30,30,感恩给你施压的人,31,感恩给你施压的人31,零极限,-,夏威夷大我疗法,1,、,Im sorry,对不起,2,、,please forgive me,请原谅,3,、,thank you,谢谢你,4,、,I love you.,我爱你,32,零极限-夏威夷大我疗法1、Im sorry 对不起 32,梦想板：,5,年后的我,33,梦想板：5年后的我 33,
展开阅读全文