中医养生之夏季养生PPT课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,五行四季养生,春生养肝,夏长养心,仲夏、仲春 秋、仲冬养脾土,秋收养肺,冬藏养肾,1,阴阳之平衡关系,何为阴阳？,凡是沉静的、内在的、下降的、寒冷的、晦暗的物质的机能在减退的属于阴,凡是外在的、上升的、温热的属于阳,。,2,老生常谈话中,医,“,医者,:,仁心也,施仁术救民于痛苦者,何为中医？众说纷纭，大自然的草木树根，人体的五脏六腑皆为中,医,3,汉书,艺文志,当中提到的,“,方技者，皆生生之具,”,。,这是关于中医的非常著名的定义。,“,方技者，皆生生之具,”,，指的就是使生命能够长生的工具。传统文化中，经常会出现一个词，叫,“,长生久视,”,，就是说不管人活到多大岁数，都要眼不花、耳不聋，这是一个关于生命质量的问题。,4,火元素,夏天,5,、,6,、,7,月,夏日炎炎,激荡的天不时灌溉着干渴的大地,谱写着永恒的旋律,5,火元素,心,脏,及小,肠,主神志：,心,脏,主,导,人,体,精神、意,识,及思,维,能力。,情,绪,的呈,现,是喜，,发声为,笑,(,正常和非正常）,“,心气动泄也为笑,”,心病的表现是厥症,（厥症就是四肢厥逆症，即手脚冰凉）,心味为苦，焦味就是苦味。,（烤馍片的味道就是焦香之味）,6,火元素,心,脏,及小,肠,开窍于舌：,与,舌及味,觉,相,关，舌头是心脏在外部的表象，心气上输到舌，使舌头能灵活运作，并且能辨别各种滋味。心脏功能失调可以直接影响舌头及味觉功能，例如：味觉迟钝、舌体僵硬、舌头发炎、舌疮及说话困难等。,其华在面：,心脏功能失调，则面色也会有相对应的征候，例如：心火炽盛则面色红赤，心血不足则面色苍白、无光泽。心气充盛则心脏强健，面色呈现红润而有光泽。,7,火元素,心,脏,及小,肠,其充为血脉：,“,中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。,”,“,中焦,”,指脾胃，,“,受气取汁,”,指人吃下食物的精华可以变化出一种东西,“,血,”,有动词的含义，即人吃下去东西，水谷精华还能够输布四方，才是血。,气,胸中大气、营气、卫气 等,8,心,脏,【,大小、形狀,】,一般一,个,人的握拳大小等同於其心,脏,的大小。,有人,认为,呈,红,桃形也有人,认为,似大桃形。,是,将维,持生命的必要血液送,达,全身的重要器官。,9,【,功能,】,心脏是将含有丰富氧气的动脉血输出到全身的帮浦，心脏一次收缩所送出的血液量，因身体的大小而不同，一位高,160,公分重,50,公斤的人，容量约,70,毫升，而一分钟约送出,5,公升血液。,心,脏,10,心,脏,心,脏,具有,帮,浦的功能，,为,了不使,动脉,血混到,动脉,中，所以有四,个,瓣膜。,心,脏,是由有,规则,反覆收,缩,推,挤,血液的肌肉（心肌）所,构,成。,里,面,铺,著有心,内,膜，外,侧,包裹心外膜,（,50%,）,。,內部左右心房,与,左右心室四,个,部份。,11,小肠的主要功能,受盛之官,小肠是食物在其中停留时间最长的地方,经络于颧,小肠经走颧骨这个地方（蝴蝶斑）,12,火元素,异,常,火的能量在,节气,上,属,於夏天,人,体,上相,应,的,脏,腑是,心、小,肠,因此夏,长养,心是,顺应,自然的,养,生法,则,换,言之，心的,亚,健康,状况,最容易在夏天得,到,舒解。,心主神明，其,华,在面，所有,与,心,脏,相,关,的能量皆上,升,至,头,面部，,并,在,头,面部表,现,能量的充足或愧乏。,13,火元素上亢,当,心,脏机,能上亢,时,，,会,使血液充,满头,部，而使,脸,部及舌,头,等部位呈,现发红的状态,。,也因,为脑,部充血，睡眠方面的,障碍,或者是高血,压,因此,产,生。,（基础：钙镁片、螺旋藻片）,（功能：小麦胚芽油软胶囊、鱼油软胶囊,）,14,火元素上亢,心火的症,状,，大多,与,多,梦,、,烦,躁、胡思,乱,想、舌,头,生,疮,、口破、心悸等等症,状,有,关,。,（基础：天然,B,族维生素片、钙镁片）,（功能：安睡胶囊、褪黑素胶囊,）,15,火元素低下,当,心衰弱,时,，稍微活,动,就,会,出,现,心悸、,气,喘、胸痛等症,状,，,并,容易出汗。也因,为,心,脏,的活,动,力降低，而有容易疲倦的,倾,向。,（基础：乳清蛋白粉、钙镁片、天然,B,族维 生素片）,（功能：大豆卵磷脂软胶囊、天然维生素,E,辅酶,Q10,软胶囊,）,16,火元素低下,当,心,脏,活,动,力,变,差，,会,出,现,健忘、失眠等精神方面症,状,。,严,重,时,甚至,导,致痴呆、,语,言,障碍,等,脑,部,问题,。,这,些是因,为心脏,衰弱、老化或是精神耗,损,所,导,致的,体,液,减,少，伴,随营养,吸收,障碍,所引,发,的,贫,血,、手脚冰凉,，所引起的循,环障碍,，,导,致,脑,部,营养,失,调,的,缘,故。,（基础：维血氨基酸胶囊、钙镁片、天然,B,族维生 素片、天然维生素,E,软胶囊）,（功能：银杏磷脂软胶囊、角鲨烯软胶囊、血红素软胶囊,）,17,火元素失,调,之表,现,颜,面反射,区,两,眉中、,额头,先天山根低、鼻孔小,後天,脸,色,苍,白、唇紫、微血管浮,现,或破裂。,心律不整、呼吸不,顺,、易口乾舌燥，耳垂有深,纹,。,肢,体,手心抽痛,冰冷,、,脚,後跟,会,有酸、麻、痛等,现,象。,18,建议饮食：,多吃降脂食物：燕麦、玉米、芹菜、大蒜、胡萝卜、韭菜、洋葱、鱼等,营养品,作用,建议用量,早,晚,保护心脏,组,合,钙镁片,维持心跳节律；,保护心脏功能,1,片,1,片,鱼油,软胶囊,增强心肌收缩功能,2,粒,2,粒,银杏磷脂,软胶囊,降脂溶栓；,扩张毛细血管；,减少心脏病突发,1,粒,1,粒,注：固本培元调理必须品,B,族维生素片、维生素,C,、天然维生素,E,软胶囊,2,次,/,天,1,粒,/,次,健林,心脏养护,基础调节 疗程,19,夏季养生之护理,火的能量在,及其节气,上,属,於夏天,人,体,上相,应,的,脏,腑是,心、小,肠,因此夏,长养,心是,顺应,自然的,养,生法,则,换,言之，,心,、小肠,的,亚,健康,状况,最容易在夏天得,到,舒解。,20,火元素之季節養生,饮,食：,夏季的饮食也就要顺应阳盛于外的特点，加强对阳气的保护。,百合粥、皮蛋瘦肉粥、猪心汤,核桃、全麦、燕麦、糙米、扁豆、蒜头,适合的才是最好的。必须选对适合自己体质的水果，才能达到养生的目的,21,火元素之季節養生,生活,习惯,：,轻松,的,运动,能,强,化血管，散步或慢跑等,轻松,的,运动,，都有助於心,脏,的,锻炼,。入浴時不要使用太,热,的水，而水的高度不要超,过,心,脏,，,并,不要使用,过热,的水，以免增加心,脏的负担,。,季,节,注意事,项,：酷暑或,过热,的天,气,，都,会,增加心,脏,的,负担。,22,健康小提示,:,酷暑或,严,寒天,气对,心,脏,有,杀伤,力,夏天是身,体,累,积热,量、大量出汗,并,消耗能量的季,节,。酷暑,时会给,心,脏带来负担,，最好避免在日正,当,中出,门,或,从,事,运动,。如果感到,头,部,发热,可,喝一杯玫瑰精粉茶,，,让,身,体,舒,畅,降低,温,度。,在,1-3,月,间,的,严,寒,时,期也要特,别,注意，因,为,寒冷的天,气会,使血管收,缩,，而增加心,脏负担,，此,时,可,吃两片胶原蛋白软胶囊,，活化,气,血循,环,以,降,低心,脏负担,。,23,2024/11/16,24,.,