学会调控情绪心理健康教育

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,#,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,学会调控情绪心理健康教育,学会调控情绪心理健康教育,第1页,听一听,看一看,议一议,月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,这是否意味着咱们是,情绪奴隶,呢,?,最 近 比 较 烦,学会调控情绪心理健康教育,第2页,),最近比较烦,比较烦比较烦总以为日子过得有一些极端我想我还是不习惯从没没无闻到有些人喜欢,(,华,),最近比较烦,比较烦比较烦总以为现金一天比一天难赚朋友经常有意无意调侃我可能有天更名叫周转,(,李,),最近比较烦,比较烦比较烦我看那前方怎么也看不到岸那个後面还有一班天才追赶哎呦写一首皆大欢喜歌是越来越难,(,冠,),最近比较烦,比较烦比较烦陌生城市何处有我期盼挥别了故乡搭档现在我更以为孤独,学会调控情绪心理健康教育,第3页,(,华,),最近比较烦,比较烦比较烦女儿说六加六结果等於十三我问老段说怎么办他说基础上这个极难,(,李,),最近比较烦,比你烦也比你烦我梦见和饭岛爱一起晚餐梦中餐厅灯光太昏暗我遍寻不著那蓝色小药丸,(music)(,华,),人生总有远近麻烦太太天天嫌我回家太晚,(,冠,),女友母亲嫌我长得寒酸即使我已天天苦干实干,(,李华冠,),管它什么天大麻烦久而久之我会习惯天下没有不要钱午餐,学会调控情绪心理健康教育,第4页,(,李,),太太发觉秘书裙子很短他就买了八千块耳环,(,华,),女儿太胖儿子不愿吃饭,(,冠,),车子太烂银行没有存款,(,李华冠,),麻烦麻烦麻烦麻烦麻烦我很麻烦麻烦麻烦麻烦,(,华,),最近比较烦,(,冠,),比较烦,(,李,),我比较烦,(,李,),我头发只剩下从前二分之一,(,华,),天天工作排得太满,(,冠,),台北女生有些高不可攀,(,冠,),最近比较烦,(,李,),比较烦,(,华,),比较烦,(,华,),我只是心烦却还没有混乱,(,冠,),你们关心让我温暖,(,李,),家是我最甘心负担,学会调控情绪心理健康教育,第5页,(,李华冠,),不烦我不烦只有一点烦你比我烦我情愿心甘我不烦不烦我不烦我不烦我不烦我只有一点烦你和我一样我不烦不烦我不烦我真不烦我不烦不烦人生很灿烂灿烂我不烦不烦你比我烦你比较烦你比较烦我不烦我一点都不烦我不烦,学会调控情绪心理健康教育,第6页,给了你什么启示,?,一个粗心医生，将两个病人诊疗,汇报弄错了。原本没有癌症倾向病人因,为错误诊疗汇报，而极度难过、痛苦、,焦虑，而且情绪极不稳定。没过多久，在,医院再次检验中，果真发觉了癌症倾,向。而那位本应有癌症倾向病人，因为,拿到了没有癌症倾向诊疗证实，情绪变,得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。,学会调控情绪心理健康教育,第7页,请你分析,对一样事情，为何不一样,人会有不一样情绪表现呢？,因为每个人看问题,角度,和,态度,不一样,学会调控情绪心理健康教育,第8页,这些球迷为何会在自己身上涂满了色彩标志,?,关心酷爱足球，对足球有着深厚感情和极大兴趣。他们在每场比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣，再盛大比赛也不能激发他们热情。,兴趣不一样，大家情绪感受也不会相同,。,学会调控情绪心理健康教育,第9页,他称赞我了，好开心噢！,高兴,唉，他在讽刺我！,难过,他终究为何会这么说呢？,哼，讨好我，想利用我！,疑惑,厌烦,学会调控情绪心理健康教育,第10页,一个小女孩趴在窗台上，看窗外人正埋葬他心爱小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。他外祖父见状，连忙引他到另一个窗口，让他观赏他玫瑰花园。果然小女孩心情顿时明朗。老人托起外孙女下巴说：,“,孩子，你开错了窗户。,”,智慧小说,：,请不要开错窗,学会调控情绪心理健康教育,第11页,人生感悟,由此可见，即使对于同一件事情，每个人想法也大不相同啊！你能够改变你态度来调适你情绪,。,学会调控情绪心理健康教育,第12页,换个好情绪,嫉妒,这次考试王聪比我好。,原来想法：,有什么了不起，他没有我聪明。,换个想法：,多疑,同学们总是用异样眼光看我。,原来想法：,我家庭条件差，他们看不起我。,换个想法：,害怕,我这次又考砸了，不敢回家。,原来想法：,辜负了父母期望，害怕会批评。,换个想法：,厌恶,他总爱在课上讲话，妨碍我听课。,原来想法：,跟他坐在一起，真倒霉。,换个想法：,学会调控情绪心理健康教育,第13页,换一副眼镜,得一副好心情,学会调控情绪心理健康教育,第14页,古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方房子，有些人认为他居住条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时能够和他们交流感情，是值得高兴事啊。”几年后，他一个人住，又有些人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？”之后，他住进楼房一楼，有些人认为一楼环境差，“你不知道，一楼方便啊，进门就到家，朋友来方便，还能够在空地上种花、种菜什么。”以后，他又搬到顶楼，有些人说住顶楼没好处，“好处多啊，天天爬楼锻炼身体，光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都平静。”,学会调控情绪心理健康教育,第15页,他们酷爱生活，有着乐观生活态度，即使遭碰到挫折、失败，甚至危及到生命，他们依然能够保持主动向上情绪。,有了高兴思想和行为，你就能感到高兴。,卡耐基,学会调控情绪心理健康教育,第16页,小说,:,有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一声,:”,喂,”,声音刚落,从四面八方传来了一阵阵,”,喂,.”,回声,大山答应了,孩子很诧异,又喊了一声,:”,你是谁,?”,但山也回应,:”,你是谁,?”.,孩子生气了,喊道,”,我恨你,”,哪知道这一喊,整个群山传来声音都是,”,我恨你,”,孩子忍不住了哭着回家告诉了母亲,.,母亲对他说,:”,孩子,你回去对大山喊,”,我爱你,”,试试呢,.,孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在,”,我爱你,我爱你,”,回声之中,孩子笑了,群山也笑了,学会调控情绪心理健康教育,第17页,生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。,学会调控情绪心理健康教育,第18页,课堂小结,:,情绪与咱们个人态度是紧密相连,.,在生活中咱们能够经过改变自己态度来控制自己情绪,.,学会调控情绪心理健康教育,第19页,情绪像一首歌，抑扬顿挫，委婉悠长；,情绪像一幅画，色彩斑斓，意境深远。,在咱们心灵花园里，情绪之花争相斗艳，在咱们炽热青春里，情绪似“飞跃洪流”,在咱们辽阔智慧里，理智驾驭着情绪之舟。,情绪像一首歌，抑扬顿挫，委婉悠长；,情绪像一幅画，色彩斑斓，意境深远。,情绪像一首诗，月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。,在咱们心灵花园里，情绪之花争相斗艳，,在咱们炽热青春里，情绪似“飞跃洪流”，,在咱们辽阔智慧里，理智控制着情绪之舟。,说一说：,情绪像,学会调控情绪心理健康教育,第20页,你会怎么办,?,学会调控情绪心理健康教育,第21页,学会调控情绪心理健康教育,第22页,学会调控情绪心理健康教育,第23页,哭,学会调控情绪心理健康教育,第24页,大声叫喊,学会调控情绪心理健康教育,第25页,运动,学会调控情绪心理健康教育,第26页,学会调控情绪心理健康教育,第27页,学会调控情绪心理健康教育,第28页,喝,学会调控情绪心理健康教育,第29页,睡觉,学会调控情绪心理健康教育,第30页,吃东,学会调控情绪心理健康教育,第31页,打架,学会调控情绪心理健康教育,第32页,情绪发泄基地,恰当,中性,不恰当,哭、运动,找人倾诉,唱歌、娱乐,睡觉,吃东西,狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、生闷气、扔东西、打架,学会调控情绪心理健康教育,第33页,归纳总结,倾诉型：分享高兴、分担忧愁,摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡,运动型：打球、游泳,学会调控情绪心理健康教育,第34页,转移法,当自己不开心时候，把不开心感觉转移到别东西上去。比如自己考试考得不好，很不高兴，那就想想上个周末全班去郊游事情，或者想想昨天老师表彰自己勤奋学习时刻，这时，咱们会变得高兴，主动起来！,学会调控情绪心理健康教育,第35页,呼吸调整法,当自己以为很不开心时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气,如此连续几个循环。你会发觉自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！,学会调控情绪心理健康教育,第36页,表情调整法,当自己不开心时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发觉自己也能够逗自己笑，笑起来自己其实也很可爱，不开心情绪也就不见拉,学会调控情绪心理健康教育,第37页,经过今天课咱们知道，没有什么烦恼是咱们不能够处理，对不对？,除却乌云见晴天，咱们排除了烦恼也就见到高兴了！,大家还会不高兴吗？,学会调控情绪心理健康教育,第38页,