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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,因天之序 顺势养生,十二时辰与国珍产品,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,因天之序 顺势养生,十二时辰养生保健指南,1214(,打印,),培土生金,-,松花粉服用过多,容易发上焦之火,竹康宁主要清理血液中脂类代谢物,清源纳豆主要清除管理壁上的血栓,葡萄籽主要抗氧化、阻断新的血栓的形成，增加血管弹性,心与小肠相表里,养心,-,笑 喜悦,-,心门自然打开,黄褐斑,肝气不舒，心中郁闷,-,形成,一、吓,二、训,三、讲理,四、国珍产品帮助你,威胁人类健康的三大类疾病,一、生活方式疾病：心血管、脑血管、癌症等；,二、精神卫生类疾病,三、新旧传染病：麻疹、梅毒、艾滋病、禽流感,卫生统计数据的警示,2010,年中国卫生统计年鉴的统计数据称，目前全国脑卒中每年新发病例,250,万,，每年,死亡,150,万,例；脑卒中后存活患者,800,多万例，约有,3/4,不同程度地丧失劳动能力，其中重度致残者约占,40%,。中国脑梗塞一次住院费用为,6873.9,元人民币，相当于内地城镇居民人均年收入的三分之一以上；,卫生统计数据的警示,城市居民死亡率最高的疾病：恶性肿瘤、心脏病、脑血管病,前十位恶性肿瘤：肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、结直肠癌、白血病、脑瘤、女性乳腺癌、胰腺癌、骨癌,导致疾病的原因,外因：环境污染、社会风气影响等,内因：生活方式不规律等,内经,给予的养生启示,上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。,内经,：,人与天地相参也，与日月相应也。,养生其实很简单,总原则：,法于阴阳：天人合一，顺应自然界规律,和于术数：符合自然规律的养生方法,实现方法：,养成健康的生活习惯,最终目的：,度天年，活百岁,夏至,冬至,秋分,春分,12,6,3,9,1,5,7,11,大肠、肾,胃、心包,脾、三焦,心、胆,小肠、肝,肺、膀胱,寅时养生指南,【,时辰名称,】,：寅时（,03:00,05:00,）,平旦、黎明、早晨、日旦,【,时辰意义,】,：,十二生肖对应：虎,气血流注手太阴肺经。,肺主气，司呼吸；肺朝百脉；肺主肃降；肺主皮毛；在志为忧，在液为涕；在窍为鼻,寅时养生指南,【,时辰养生,】,起居养生：,1,、深度睡眠以保证,“,肺朝百脉,”,功能正常；,2,、醒来慢起床,3,、,50,营呼吸法,小知识：,人最危险的时刻要数黎明，此时人体血压、体温变低，血液流动缓慢，血液较浓稠，肌肉松弛，容易发生缺血性脑中风。据调查显示，凌晨死亡的人数占全天死亡人数的,60%,。,五十营呼吸法,【,功法要点,】,深：一呼一吸都要到头；,长：时间要拉长，要放慢；,匀：要匀称；,细：就是要细微，不能粗猛,趣味问答,：,中国古代哲学认为，人体气血一昼夜运行的次数和宇宙星宿运行相应，为五十周，也就是五十营。气血运行一周人体呼吸,270,次，请问人标准的呼吸频率是多少秒一次？,寅时养生指南,【,时辰养生,】,精神调摄：,1,、每日三省吾身,2,、肺在志为忧，悲忧则气消,3,、精神愉悦：太阳每天都是新的,寅时养生指南,【,时辰养生,】,饮食调养：,白色食物可以养肺。比如百合、山药、银耳、茭白、蜂蜜、杏仁、雪梨、白果、罗汉果等。,药膳举例：百合银耳莲子粥,寅时养生指南,【,产品选择,】,松花参宝：由白参、松花粉组成，白参不仅可以大补元气，而且入肺经，调补肺气，并且可以辅助松花粉补益脾胃之气，因此对于气虚导致的疲劳具有很好的保健作用。,天赐余甘：由刺梨和余甘子组成，两者性味酸、甘、涩，入肺、胃经，因此可以收敛肺气，对于生活方式不规律如熬夜等引起的肺气耗散、咽喉干燥等有很好的养生保健作用。,卯时养生指南,【,时辰名称,】,：卯时（,05:00,07:00,）,日出、破晓、旭日,【,时辰意义,】,气血流注手阳明大肠经。,大肠主传化糟粕。,卯时养生指南,【,养生方法,】,起居养生：,起床：顺应阳气的破土而出；眼一闭一睁,排便：天门对户,补水：蜂蜜水、淡盐水、室温相,等的水,导引：按摩腹部，顺时针和逆时针各,60,圈；,双手托天理三焦；,搓胁肋部；,卯时养生指南,【,产品选择,】,：对于便秘人群可以选择：,松花木寡糖颗粒：调整肠道菌群,亚麻籽油：润肠通便,竹叶清茶：淡竹叶清心火，利小便；决明子清肝火，通大便；,注意：,对于体质虚弱者可以把竹叶清茶换成松花粉或松花果蔬粉,辰时养生指南,【,时辰名称,】,：辰时（,7:00,9:00,）,食时、早食,【,时辰意义,】,十二生肖属龙；,气血流注足阳明胃经；,接受和初步消化食物：水谷气血之海；,保胃气是重要的养生原则,主通降，以降为和：口臭、胃胀、疼痛,辰时养生指南,【,养生方法,】,吃早餐：,“,胃,”,上一个,“,田,”,就表示五谷杂粮最养胃,早餐就像水份和土壤滋润着人体阳气的生发,粥最养胃：南瓜粥、山药大米粥、,神仙粥（山药、茯苓、芡实、松花粉）,健康粥歌：,若要不失眠，煮粥加白莲，要想皮肤好，煮粥加红枣，夏令,防,中暑，荷叶同粥煮。,辰时养生指南,【,养生方法,】,运动：舒展运动,调理脾胃须单举,精神：保持心情愉悦；火生土，喜悦有助于胃的通降,按摩：,足三里,（位于小腿外侧，当犊鼻下三寸，距胫骨前缘一横指）,辰时养生指南,【,产品选择,】,松花粉系列产品,松花粉：健脾养胃，不仅有助于养胃，而且温补人体阳气，有助于顺势养人体阳气。,松花果蔬粉：由松花粉、南瓜、胡萝卜、核桃等组成，四者皆温补胃气，有助于顺势养胃；而且性温，有助于人体阳气生发；胡萝卜还可以润燥名目，核桃可以健脑益智。,巳时养生指南,【,时辰名称,】,：巳时（,9:00,11:00,）,【,时辰意义,】,气血流注足太阴脾经；,脾主运化；主思虑；主升清；主肌肉；主统血；,后勤部长：后天之本,气血升华的源头。,巳时养生指南,【,养生方法,】,早餐不会胖：早餐不吃，越减越肥,起居养生,脾主思虑：学习和工作的最佳时间；路遥,张持有度：学习和工作之余多起身活动筋骨；,久坐伤肉,运动养生：,“,4,”,字腿；,（脾、肾、心经）三阴交（足内踝上,3,寸，,胫骨内侧缘后方,）,巳时养生指南,【,产品选择,】,松花粉系列产品都可以,松花酒：松花酒由松花粉、枸杞、桑葚、甘草、肉桂组成，松花粉温阳健脾，枸杞子和桑葚滋补肝肾之阴，肉桂补命门之火。因此松花粉可以健脾暖肾，在气血流注脾经和肾经的时候饮用最好，因此白居易说,“,腹空先进松花酒,”,注意：脾主运化，因此此时是保健品的最佳服用时间之一！如果您日常有食用保健的习惯，可以这个时候食用。,午时养生指南,【,时辰名称,】,：午时（,11:00,13:00,）,日中、日正、中午,【,时辰意义,】,气血流注手少阴心经,；,属马：给一鞭子像心一样奔跑,这个时辰相当于夏至节气,，阳气盛极，阴气萌生；,心主,血脉；主,神明,；在志为喜；在液为汗；,其华在面；在窍为舌,午时养生指南,【,养生方法,】,起居养生,子午觉：阳气盛极，阴气萌生，睡眠有助阴阳交替的平稳过度；,阳气由盛转衰，但仍然强大，不能睡太久，不超过,30,分钟；,闭目养神也可以；睡的过多会,“,伤心,”,。,夏季五行属火，这个时辰两火烧心，最应该睡午觉,午时养生指南,【,养生方法,】,饮食养生,午觉养精神，午饭养形体：午饭应该在一点之前用完,红色、苦味等食物：苦瓜、苦丁、莲子、酸枣仁等,导引按摩,敲心经：从神门（腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）到少海（屈肘，在肘横纹内侧端与肱骨内上踝连线的中点处）,午时养生指南,【,产品选择,】,竹叶清茶：由淡竹叶、决明子、荷叶、绿茶、佛手组成，性味偏苦，清心火，午睡后饮用可以清心养神；还可顺应阳气潜藏的趋势以养生；,竹康宁和亚麻籽油：清除血液中的脂类代谢物，血液清道夫；,清源纳豆：清除血管壁的血栓，血管清瘀先锋；,葡萄籽：超强抗氧化，恢复血管弹性,未时养生指南,【,时辰名称,】,：未时（,13:00,15:00,）,日跌、日央,【,时辰意义,】,气血流注手太阳小肠经；,属羊：大羊,=,美,国税局：接受胃初步消化的食物，,进一步进行消化吸收；,泌别清浊：小肠把饮食的精华和糟粕分开；,尿液的生成有关,未时养生指南,【,养生方法,】,运动养生,切菜：叩后溪,轮胳膊：活动小肠经,饮食调理,小便量少，色黄，可以喝点味苦的茶,未时养生指南,【,产品选择,】,竹叶清茶：心与小肠相表里，小肠有热也可以用竹叶清茶来清热利尿,小肠具有消化吸收的功能，因此此时是一天之后服用保健的最佳时间之一。,申时养生指南,【,时辰名称,】,：申时（,15:00,17:00,）,日哺、夕食,【,时辰意义,】,气血流注足太阳膀胱经；,属猴,贮存尿液、排尿,申时养生指南,【,养生方法,】,饮食调养,适量饮水：水的重量占人体总重量的,70%,，血液中更是有,83%,都是水；晨起头脑昏沉，早餐后缓解，午后犯困等情况，说明血液粘稠度高，需要补水,运动养生,适量运动：这是人体阳气在体外循行一天的终点，猴子当令，生性好动，所以此时可以适当做些运动，缓解一天工作的疲劳,申时养生指南,【,养生方法,】,运动养生,鸣天鼓,扩胸运动,点按委中穴,两手攀足固肾腰,申时养生指南,【,产品选择,】,调整便秘第二个时机：,竹叶清茶：不仅可以通大便，而且顺应阳气下沉的趋势，对于体内有热的，可以趁势因热下行。,亚麻籽油：润肠通便,松花木寡糖：调整肠道菌群,申时养生指南,【,产品选择,】,矿泉仿生杯,营造了一个微型的广西巴马长寿村的生态环境，经过仿生杯处理的水具有小分子、弱碱性、矿物质丰富、有助于平衡人体电解质等作用，对于补充水分、纠正酸性体质都有很多好处。,酉时养生指南,【,时辰名称,】,：酉时（,17:00,19:00,）,日落、日沉、傍晚,【,时辰意义,】,气血流注足少阴肾经；,肾主藏精（精就像钱一样，什么都可以变成）；,肾主纳气；在志为恐；五味为咸；肾属阴中之阴,开,关；鸡（炖）,鸭（烤）,时辰相当于秋分；久病伤害肾。,酉时养生指南,【,养生方法,】,饮食养生,黑色食物入肾：黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚等,煲汤、熬粥都可以，但一定要清淡,运动导引,按摩腹部：肚脐正后方的命门；,肚脐下,3,寸的关元和,1.5,寸的气海,酉时养生指南,【,产品选择,】,松花酒：松花酒健脾暖肾，因此应在气血流注脾经和肾经的时候饮用，所以叫腹空先进松花酒。尤其对于体质虚寒的人群。,注意：,肾主藏精，因此这个时候是一天中服用保健品的第三个时机,戌时养生指南,【,时辰名称,】,：戌时（,19:00,21:00,）,黄昏、日夕、日暮、日晚,【,时辰意义,】,气血流注手厥阴心包经；,心包是心脏外面的包膜；,心脏的边防部队。,“,代君受过,”,属狗,戌时养生指南,【,养生方法,】,饮食养生,饮食习惯：一般不建议加餐，如果加餐可,选择一些可以养心的,食物熬粥,，比如桂圆、大枣、莲子、酸枣仁、黑木耳、灵芝
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