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,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,2021/9/26 Sunday,#,单击此处编辑母版文本样式,第二级,单击此处编辑母版标题样式,2021/9/26 Sunday,#,早睡早起,部编版道德与法治一年级上册,第,1,课时,几点睡，才合适,小调查,我一般（）点睡觉，,（）点起床，,一天睡（）个小时。,为什么有的同学那么晚才睡呢？,说一说,小学生应该每天睡足十小时,小提示,没早睡，真糟糕,早晨起不了床,来不及吃早餐,上课注意力不集中,没早睡，还会怎么样呢？,想一想,早点睡，按时起,你都有哪些办法可以让你按时起呢？,说一说,闹钟,妈妈来叫醒,我能一个人睡,同学们已经是小学一年级的学生啦！要勇敢地自己一个人睡哟！,再见！,早睡早起,第,2,课时,几点睡，才合适,周末你是几点起的床？,你是否和他们一样属于起床困难户。,为什么他们不能早起呢？,小组讨论,原因,1,原因,2,原因,3,小学生应该每天睡足十小时。,小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有比成人更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。我们的大脑有一种特殊的功能，人们成为“生物钟”。如果每天晚上九点睡觉，早上六点半起床，就会养成习惯：晚上一到九点半，你就会感受睡意袭来，并可迅速进入梦乡。早上六点半也会自然醒来。良好的习惯一养成，就应坚持下去。,早睡的好处,1,、有充裕的时间吃早餐；,2,、空气好有利身体发育；,3,、可以保持良好的精神状态。,没早睡，真糟糕,没早睡，除了课本上的危害，还会有什么危害呢？,1,、不利于利于消除疲劳；,2,、产生头晕；,3,、精神不振；,4,、身体抗病能力下降；,5,、记忆力减退。,早点睡，按时起,怎样才能做到早点睡呢？,1,、睡前不吃零食；,2,、不看刺激性的电视和书籍；,3,、洗手、洗脚排便；,4,、脱掉外衣，盖好被褥；,5,、室内光线柔和。,妈妈催我早点睡，,闹钟叫我按时起。,生活学习有规律，,健健康康真神气！,我能一个人睡,让妈妈陪一会,让小灯陪一会,“好朋友”陪一会,我能一个人睡啦,再 见！,
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