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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,早,餐,的学问,早 餐 的学问,人体需要哪些营养？,蛋白质,脂类,水,碳水化合物,矿物质,维生素,它们是维持人生命的六要素,小博士指出,：,人体每天消耗的能量，需要通过,食物来补充。早餐是一天中最重要的,一餐，现代医学证明，早餐能量摄入,量占全天能量摄入的百分之三十。,人体需要哪些营养？蛋白质脂类水碳水化合物矿物质维生素它们是维,早餐是能量加油站,一顿营养早餐是一天生活的开始。对将近,10,小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐,格外重要。它唤醒了身体，开启了身体高效的新,陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，让我们,有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。,早餐让我们精神愉悦,早餐不仅能作为身体能量的补给，更是心灵,精神的慰藉。一项研究表明，不吃早餐或不认真,吃早餐的人幸福感和愉悦感都要降低很多。,早餐的重要性,早餐是能量加油站 一顿营养早餐是一天生活的开始,早餐小调查,没有吃,吃了但,可能不够好,吃得很好,早餐小调查没有吃吃了但吃得很好,不吃早餐的危害,危害一：胆结石,危害二：胃溃疡,危害三：坏牙,危害四：易感冒,危害五：高血脂,危害六：易衰老,不吃早餐的危害危害一：胆结石,怎么吃早餐才科学？,早餐要不要吃,怎么吃早餐才科学？早餐要不要吃,搭配科学,营养早餐必备哪些营养物质？,谷类能量,蛋白营养,碱性豆奶,果蔬精华,搭配科学营养早餐必备哪些营养物质？谷类能量,馒头,包子,面包,米粥,面条,营养麦片,馄钝,萝卜,白菜,苹果,草莓,香蕉,西红柿,猕猴桃,牛奶,酸奶,羊奶,豆浆,豆腐脑,豆腐干,猪肉,牛肉,鸡肉,鸡蛋,鸭蛋,其他蛋类,人体不可缺的物质,奶,豆制品,谷物,蛋白营养,蔬菜水果,馒头萝卜牛奶猪肉 人体不可缺的物质 奶,豆制品 谷物 蛋白,科学家指出,早餐能量分配最佳比例是：,12,左右来自蛋白质,28,左右来自脂肪,60,左右来自碳水化合物,科学家指出,吃早餐有科学,科学吃早餐,1.,搭配科学,2.,时间科学,3.,吃法科学,吃早餐有科学科学吃早餐,调查项目,起床后,立即,起床后,半小时,上学路上,校门口,总人,学生早餐用餐时间统计表,调查项目 起,课堂小结,1.,这节课你有什么收获？,2.,你以后对早餐的态度有什么打算？,课堂小结1.这节课你有什么收获？2.你以后对早餐的态度有什么,1.,制定并实践早餐计划。,2.,写一篇科学早餐体会。,课外延伸,1.制定并实践早餐计划。课外延伸,谢谢同学们,谢谢同学们,
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