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,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,传承中医文化，效劳群众健康,郧阳区中医院健康知 识大讲堂,中医养生大讲堂,吃喝拉撒话养生,主讲人：罗学诗,主讲人简介,罗学诗，中医主治医师，毕业于湖北中医学院函大班，长期从事中医临床工作，擅长老年性、慢性病、妇科病的研治，临床经验丰富。,一、保护牙齿的作用,牙齿是重要的消化器官，还对发育和面容起一定作用。人一生只能出两次牙齿，所以特别珍贵。牙齿切断食物，刺激口腔腺体分泌唾液，唾液不仅能消化，腐蚀食物。最新研究，唾液还可抗癌细胞作用。,古人用杨枝刷牙，辽墓开掘骨制牙刷。,一保护牙、养护牙是人一生的重要事，也是享受美味的好事。,1,、儿童和少年要防龋齿。不多吃过甜和过敏性的食物。,2,、要养成饭后漱口、早晚刷牙、睡前不吃东西等保持口腔清洁的习惯。,3,、要培养良好的刷牙习惯和正确刷牙。,4,、要合理的增加维生素、钙、磷、氟等矿物质。钙能防止疏松，防止龋齿。维生素,D,有促进钙、磷吸收功能。维生素,A,有增加牙床粘膜抗菌作用。氟对牙齿的健康也很重要，缺氟易导致龋齿。,5,、刷牙要点：,上牙从上往下刷，,下牙从下往上刷，,咬合面要来回刷，,每个地方五六下，,牙齿洁白人人夸。,6,、刷牙的八个误区,1,、漱口水替代刷牙，刷牙时牙膏不沾水。,2,、刷牙直下，拉回硬拉，持续时间短，,45,0,-3-3-3,。,3,、妇女月子里不能刷牙。,4,、使用大头牙刷，用力横刷。,5、不能坚持饭后即刷。,6、刷牙姿势不正确。,7、牙刷“超期服役，牙膏用后随便放置。,8、饭后马上刷牙饭后半小时。,二牙齿的养护,1,、中药固护,青少年及肾气虚,六味地黄丸，,中老年及肾阴虚,知柏地黄丸，,中老年及肾阳虚,桂附地黄丸，,浓茶固齿法：粗浓茶水饭后漱口。,2,、按摩养护,叩齿法，,张口法，,上下牙床外按摩法，,上下颔骨周围推压法，,按摩的穴位及部位：夹车穴、听宫、听会、太阳穴、头维穴等。,三牙病的防治,1,、西药及西医疗法,2,、中医药常用的单验方,山茶花30g，日一剂煎服。,韭菜籽烧红浇麻油，立即用漏斗罩住吸热气，“老子号治病绝招，治牙龈炎。,车前草、鲜薄荷，水煎主治牙龈。,核桃树根煎浓水漱口治牙龈肿痛。,南瓜根、绿豆，水煎服治牙龈萎缩。,芦根、白茅草根，治牙龈出血。,吃西红柿可防牙龈出血。,威灵仙研末加用蜂糖，调糊外敷人中穴治牙疼。,地骨皮水煎服治虚火牙疼。,二、食、药两用的抗癌品种,一性偏温热类,刺五加，橘皮，橙皮，当归，人参，川芎，三七，黄芪，淫羊藿，魔芋，甘薯，胡桃仁，大枣，杏仁，山楂，乌梅，川椒，干姜，葱，辣椒，大蒜，冬虫夏草，灵芝，海参，猪肝，鸡肉，牛骨。,二性偏平和类,仙鹤草，土茯苓，黄药子，龙眼，枇杷，刺梨，无花果，芝麻，米糠，莲子，扁豆，大豆，马铃薯，胡萝卜，白菜，卷心菜菜花，葫芦，猴头菇，香菇，木耳，蘑菇，茯苓，银耳，牡蛎，甲鱼，青鱼，蜂蜜，鸡蛋，猪血，鹅血，牛奶，酸奶，牛肉，牛肝，章鱼，鲨鱼，石首鱼。,三性偏寒凉类,山茶花，绞股蓝，西洋参，百合，知母，夏枯草，芦荟，白瓜子，黑米，薏苡仁，玉米，麦麸，豆腐，酱油，茶叶，芹菜，芦笋，海藻，苦瓜，莱菔，茄子，西红柿，苹果，猕猴桃，香蕉，草莓，橘子，柚子，西瓜，甘蔗，蚌肉，蜗牛，蚯蚓。,胃癌：,热呕：鲜芦根粥,寒呕：参苓粥，椒面粥,便溏：山药扁豆粥,便秘：无花果煮鸡蛋,疼痛：苦瓜焖鸡翅,仙人掌炒牛肉,苦瓜炒鸡蛋,大蒜鸡汤,蜂蛹、胡椒煎蛋,三、抗癌抗衰老的蔬菜、果品简介,一萝卜、南瓜：,含有一种酶能破坏亚硝酸盐而防止癌的发生，木质素能把吞噬癌细胞的功能提高2-3倍，维生素C有提高免疫力的能力，减少膀胱摄取致癌物质。还有减少血管渗透性、脱过敏的作用。控制动脉硬化，降低胆固醇，增强心肌收缩力，加速冠脉流量，改善心肌缺血、缺氧，改善心肌代谢及全身代谢。,二荠菜：,健脾和胃，养血明目，利湿止泻，清热解毒，凉血止血。含荠菜酸、胆酸、醋酰胆素，具有抗癌作用。,三大蒜：杀菌抗癌。,大蒜、百部、木瓜、生甘草煎服治百日咳，顽固性咳嗽。,四蘑菇：,含嘌呤碱，多糖、多肽，有抗癌、防癌作用。,五猕猴桃：藤梨根,治疗消化道癌症，黑色素瘤，淋浊带下，胃癌，乳腺癌等。,六无花果：,清热解毒，滋液养津，消肿，润肺肠，止咳化痰，开胃健脾，止泻止瘀，治疗胃纳呆滞，咽喉肿痛，各种痔漏，治乳腺、肺、肠、食道、胃、膀胱、肝、腹、癌、骨髓白血病、淋巴肉瘤，具有激活免疫系统的作用。,七魔芋、花菜、薏米仁,这些常见的蔬菜具有很好的抗癌作用。,四、长寿决,一心：,一颗平常心。,二顺：,顺应社会，顺应自然。,三常：,常说，常笑，常乐。,四动：,动脑，动嘴，动手，动腿。,五亲：,亲闻，亲历，亲情，亲人，亲友。,六弃：,放弃名利，放弃吃好的穿好的，放弃追钱求财。,共勉的四句话：,平静乐观的看待一切，合己适宜地调整饮食。,轻松适度的锻炼脑体，一年一度的查修身体。,感谢大家！,
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