跨栏跑技术分析新

,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Company name,*,Click to edit Master title style,0,跨栏跑,Company name,跨栏跑,第一节,跨栏跑的发展,第二节 跨栏跑的技术分析,Company name,第一节 跨栏跑的发展与启迪,一、,跨栏跑的起源与发展时期,二、,形成与成熟时期,三、突破创新时期,四、中国的跨栏跑项目的发展,五、启迪,Company name,一、起源与发展时期,（一）跨栏跑的起源,:,跨栏跑是一项有着悠久历史的运动项目，上古时代。人类的祖先为了生活和生存，在追捕狩猎或在躲避猛兽袭击时，常常需要在快速的奔跑中越过一些天然的障碍物，这就是最原始的跨栏跑。,Company name,（二）跨栏跑的雏形,17-18,世纪的英国，牧业发达，牧童们常常越过羊圈，跳进跳出，相互追逐嬉戏。在节日里，牧童们经常举行跳跃羊圈的游戏，比谁跳的快，后来，他们把栅栏移到平地上，设置了若干个高矮和羊圈相仿的障碍，看谁能跨过栏杆跑在前头，这便是跨栏跑的前身。这种游戏后来便演化为跨栏比赛，跨栏跑的雏形。,Company name,（三）跳栏阶段,1864,年，英国牛津大学与剑桥大学进行了一场田径赛，首次设立了跨栏项目，距离为,120,码，运动员要跨过十个间隔相等的障碍物，形如羊圈栅栏，每个高三英尺（,106.68,厘米）。剑桥大学的丹尼尔取得优胜，成绩是,17.75,秒。这就是最初的跨栏跑比赛，标志着现代跨栏跑项目的诞生。,与其说是,“,跨栏,”,，不如称为,“,跳栏,”,。当时的过栏技术大体是：前腿曲膝上体挺直，两臂左右横张，后腿顺拖而过，腾空时间较长。英国选手克鲁姆于,1866,年将技术做了些改进，他在过栏时第一次将摆动腿伸直，上体微向前倾。在,1891,至,1894,年间，美国选手威廉思和贝思先后以,15.8,秒和,15.6,秒闯进了,“,16,秒大关,”,。,Company name,二、形成与成熟时期,跨栏源于英国，但真正得到发展并形成技术风格却是在美国。,20,世纪,30,年代以后，美国跨栏技术得到改进和发展，各个时期的优秀选手都对跨栏技术加以改革使之趋之完善，这个项目也就成为了美国的传统优势项目。,Company name,（一）跨栏阶段,1897,1900,美国,克伦茨列英,摆动腿直腿前跨,上体前倾和单臂,前摆技术,第二届奥运会冠军,成绩,15.2,和,15.4,秒,1907,年美国,史密斯,上体半屈起跨腿,屈膝经体侧向前,提拉过栏,第一个正式的世界,纪录,成绩,15.0,秒,1936,1941,美国,汤斯和奥尔科特,过栏时摆动腿高抬,起跨腿迅速前拉,创造世界纪录,13.7,秒,1940,栏变 架,“,L,”,型,1916,1920,加拿,大汤普森,过栏时上体前倾,接近摆动腿双臂,前摆姿势,创造世界纪录,14.8,秒,栏架采用,“,”,型栏,Company name,0,1942,1948,美国,迪拉尔德,起跨腿迅速前拉,前脚掌着地与栏,间跑,1948,创造,120,码栏世,界纪录,13.6,秒,1973,年,美国,米尔本,起跨腿屈膝前拉,的“剪刀型”技术,创造,110,米栏世界纪,录,13.2,秒,1959,年联邦德国,劳尔,“摆动式”技术,创造,110,米栏世界纪,录,13.1,秒,1981,1989,美国,内赫米亚、金多姆,跑栏阶段,“综合型”技术,创造世界纪录,12.93,秒、,12.92,秒,2006,年中国,刘翔,“综合型”快速过栏,快速栏间跑,创造,110,米栏世界纪,录,12.88,秒,Company name,2.,跨栏成绩迅速提高,男,110,、,400,米栏历年成绩进展（秒）,年度 男,110,米栏,400,米栏,1971 13.22,美国米尔本,49.04,1975 13.24,法国德鲁特,48.54,1978 13.00,美国内赫米亚,1979 12.93,美国内赫米亚,47.53,1989 12.92,美国金多姆,47.02,（,1983,）,1993 12.91,英国杰克逊,46.78,2006 12.88,中国刘翔,Company name,400,米栏的设立相对较晚，,1900,年奥运会第一次设立了这个项目，这一项目一设立就被美国人占据了优势，并且长期为美国人所垄断。在历史上,17,个手计时和,5,个电动记时的世界纪录中，美国选手保持的数目为,16,个，可以看出美国运动员对该项目的垄断是十分明显的。,Company name,3,、女子跨栏,(1)20,世纪初，开始有了女子跨栏比赛。当时的跨栏距离没有统一的规定，最初是,60,码,4,个栏架，后来发展为,120,码,10,个栏架，栏架的高度从,61,厘米到,75,厘米，无明确的规定。,(2)1926,年国际田联确定了女子跨栏比赛距离为,80,米，,8,个栏架，每个栏架高度为,76.2,厘米；从起跑线到第一栏架的距离为,12,米，栏间距离为,8,米。,1932,年洛杉矶奥运会女子跨栏被正式列入比赛项目。,Company name,(3)1969,年，女子,80,米栏改为,100,米栏，,10,个栏架，栏架高度为,84,厘米，栏间的距离为,8.50,米。,1972,年在慕尼黑奥运会上，,100,米栏列为正式比赛项目，世界纪录为,12.21,秒。,(4),女子,400,米栏发展的时间较短，,1984,年洛杉矶奥运会首次把女子,400,米栏列入比赛项目。,Company name,三、突破创新时期,过栏技术由,“,跨栏,”,过渡到了,“,跑栏,”,。,（,1,）摆动腿下栏由强调,“,鞭打,“,动作,-,大腿带小腿前抛下压，着地点离身体重心投影点较远,;,变成大腿积极下压、小腿直接下踩，在离身体重心投影点较近的地方扒地着地，使下栏更快，以便缩短,“,跨栏步,”,。,（,2,）由栏上上体大前倾与大幅摆臂，,变为上体适当前倾与近似平跑的摆臂，使全程跑中身体重心运动轨迹平直，减少上下起伏，使,“,跨栏步,”,趋于跑一个大步,。,Company name,0,（,3,）起跨腿提拉过栏动作由向后远伸,-,膝盖外展,-,大小腿折叠，,变成起跨腿小腿直接收向大腿靠近髋部向前提拉，使下栏第一步达到必要的步长和步速，栏间三步均匀化，即栏间三步步长相差不大。,过栏动作更接近跑步动作，跨栏跑的成绩更接近于平跑的成绩。,男子,110,米栏和女子,100,米栏世界纪录是,12.88,秒和,12.21,秒。,适合,1.90,米左右身高的运动员。,Company name,0,四、中国的跨栏跑项目的发展,1.,中国在清末时期开始有了跨栏跑的有关比赛。在旧中国，在抗日战争时期，曾有过多种类型的田径运动会，其中均设有跨栏跑项目。但成绩非常低。,Company name,0,2.,新中国成立后,跨栏取得了突飞猛进的发展。在,20,世纪,60,年代，男子,110,米栏就拥有高济桥、周连立、周裕光、崔麟、梁士强等一批优秀选手，崔麟,1965,年以,13,秒,5,的成绩列世界首位。,70,80,年代，中国跨栏跑建树不大；,90,年代又有新的突破；李彤,13.26,秒列,1993,年世界第,8,位。,2004,年雅典奥运会上,刘翔以,12.91,秒的成绩获得奥运会金牌，创造了奥运会记录，平了世界记录，也是我国田径选手获得的第一个奥运会田径短距离项目的冠军，,2006,年在瑞士洛桑又以,12.88,秒的成绩打破了沉睡,13,年之久世界记录。,Company name,0,3.,女子跨栏,女子,80,米栏拥有文蕴珍、刘政、李淑女、叶丽芳等名将。女子,100,米栏刘华金先后以,12,秒,89,和,12,秒,69,两破亚洲纪录，张渝以,12,秒,64,列,1993,年世界第三位。跨栏跑也成为中国在世界田径大赛中拿分的重要项目之一。,Company name,0,五、跨栏跑技术发展的启迪,人类的勇于探索创新的精神，锲而不舍艰苦奋斗精神。,启迪,重视科学选材，发挥和适应运动员的个人特点，创造新的个人技术风格。,竞赛规则的,变化，栏架,从埋在地下,到能搬动的,“,”,形，到,“,”,形，和,塑胶跑道。,激发选手的,拼搏精神。,启迪,第二节,跨栏跑的技术分析,Company name,跨栏跑的技术分析,Text,Text,Text,内容,一、不同跨,栏跑距离、栏,架数量、栏,高、栏距,四、跨栏,跑技术特点,二、跨栏跑,技术分析,三、弯道,跨栏技术,Company name,一、跨栏跑比赛的距离、栏架数量、栏高、栏距,跨栏跑比赛项目的距离、栏架数量、栏高、栏距,组别 全程距 栏架 栏架高,起跑至第一 栏间距 最后一栏至,离,(M),数量 度,(M),栏距离,(M),离,(M),终点距离,(M),男子,110 10 1.067 13.72 9.14 10.40,组,400 10 .914 45 35 40,女子,100 10 .84 13.00 8.50 10.50,组,400 10 .762 45 35 40,男甲,110 10 1.0 13.72 8.90 16.18,400 10 .914 45 35 40,女甲,100 10 .84 13.00 8.50 10.50,400 10 .762 45 35 40,男乙,110 10 .914 13.72 8.70 17.98,女乙,100 10 .84 13.00 8.00 15.00,Company name,0,二、跨栏跑技术分析,（一）跨栏跑的技术的组成,:,跨栏跑的技术可以分为：起跑至第一栏技术、跨栏步技术、栏间跑技术和终点冲刺跑技术。,（二）,直道跨栏跑技术,项目 全程步数 起跑至第一栏 栏间跑 最后一栏至终点,110,栏,50-52,7-8,3,6-7,100,栏,49-50 7-8,3,6-7,Company name,0,（三）起跑至第一栏技术,1.,起跑器的安装：,用双数步跑完起跑至第一栏距离的，应将起跨腿一侧的起跑器摆放在前面（即起跨腿的脚放在前起跑器上），用单数步跑完这段距离的则相反。为了准确地踏在起跨点上，根据加速跑步点的需要，可将起跑器在起跑线后稍向前或稍向后安装。,Company name,0,2.,起跑的特点,“,预备,”,动作时，臀部抬起明显高于肩部，起跑是后蹬角度稍大，前摆大腿抬的稍高，身体重心位置稍高，身体与地面的夹角也稍大。这是为了起跑后前几步取得较大的步长。,3,、起跑至第一栏，为了上好第一栏，起跑后迅速迈出第一步进入加速跑，加速跑步幅的稳定、准确和有节奏、步长不能忽大忽小。一般从第,2,步开始，每步增加,15,20,厘米左右。一般跑到起跨前两步时，上体已抬到正常跑的姿势。最后一步为了使身体重心迅速通过支撑点上方而转入起跨攻栏，应做一个,“,短步,”,，即比前一步短,15,20,厘米左右。,Company name,0,4.,跨栏步技术,（,1,）跨栏步：,是从起跨腿的脚踏上起跨点开始到摆动腿的脚过栏后着地为止。,110,米栏跨栏步步长通常为,3.30-3.50,米，,100,米栏跨栏步步长通常为,2.80-3.10,米。,主要任务,:,尽量减小起跨时的垂直速度，取得较大的腾空初速度,较低的身体重心抛物线轨迹，尽快地越过栏架。,跨栏步技术包括起跨攻栏、腾空过栏和下栏三部分。,跨栏步,Company name,0,（,2,）起跨腿着地,适宜个人特点的起跨点。优秀运动员的距栏架,2.00,2.30,米；一般运动员在,2.00,米左右。,应缩短起跨前一步步长,15,20,厘米左右。,起跨腿用前脚掌在靠近身体重心投影点附近的起跨点快速着地起跨，着地点靠近身体重心投影点前约,35,40,厘米。,Company name,0,（,3,）起跨攻栏,起跨攻栏：是指起跨脚踏上起跨点到起跨腿后蹬结束脚离地瞬间。,起跨攻栏应做到如下几点：,起跨腿