主题班会善待挫折课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,善待挫折,有一批登山者从不同是路线接近峰顶。突然，一阵猛烈的风暴压住了他们。有一位业余登山者，当风暴开始袭击时，几次试图站起来都没有成功，最终他屈服了，也就永远的倒下了。,另一位登山者，因为失去知觉倒在雪地中。当他终于清醒过来，马上意识到自己面临生与死的选择。这时，他只有一个信念：一定要努力活下来。他知道停下来就意味着死亡，所以，一直不停地走着。接下来的几个小时好似几个世纪，他一步一步艰难地挪动着。,最后，他走回营地，迷迷糊糊地倒在营地的帐篷前，队员们最终把他救活了。,思考：什么力量使这个登山者活了下来？,永 不 放 弃,找借口，推卸责任，情绪低落，丧失信心,向挫折屈服,一事无成,勇敢地战胜挫折,意志坚定，不畏困难，力求进步,生活中的成功者,挑战但不能坚持,意志不坚，缺乏恒心，最终放弃目标,碌碌无为,不同态度，不同人生,洪 水,干 旱,龙卷风,地 震,海 啸,伊拉克战争,911,事件,考试失利,父母离异,点球射失,（,1,）造成挫折的原因主要有两类：,、自然因素,、人为因素,外在,内在,1,、挫折与人生相伴,生活中难免会有挫折；,要想有所作为，就会遇到困难和挫折；,从来没遇到过任何挫折的人，是不存在的。,（,2,）挫折是普遍存在的,（,3,）什么是挫折？,人们所遇到的失利、失败和阻碍等。,说一说自己成长过程中记忆最深刻的一次挫折。,名人的,“,挫折档案,”,永不退缩的,林肯总统,音乐巨人贝多芬,1770,年,12,月,16,日，贝多芬出生于德国莱茵河畔的一个十分清贫的平民家庭。从四岁起，在父亲的拳打脚踢下开始学习钢琴，十三岁便成为管风琴师，并开始创作音乐作品,1792,年至,1802,年，贝多芬迁居维也纳，一个处处充满音乐的艺术殿堂。在这期间，贝多芬刻苦追求音乐技艺的纯熟，追求“自由、平等、博爱”的理想，虽然耳朵渐聋但他克服困难，创作了一支又一支受人们喜欢的曲子。,18151827,年，他的耳朵几乎听不见一点声音了，却创作出了一部又一部震撼人心的音乐作品，,1827,年,3,月,26,日在孤独、耳聋、贫困中的艺术大师告别了人间。贝多芬是欧洲音乐史上最伟大的音乐家，被人们称为,乐圣,。他的所有作品在世界各地广为传诵，他的成功完全来之自身的艰苦奋斗，直到今日还被人们视为奋斗的楷模。,22,23,26,27,29,34,46,47,49,经商失败,竞选众议员失败,恋人死去,精神崩溃,竞选州议长失败,争取国会提名失败,竞选参议员失败,竞选副总统失败,竞选参议员失败,林肯的挫折,你发现了什么？数数林肯经历了多少次失败才获得成功的。,担任美国总统,51,人生的道路不可能一帆风顺，万事如意，在生活、学习、工作中都会遇到挫折，如果能够正确看待挫折，挫折并不可怕。,一个人遭受挫折的打击是不幸的，只要有迎难而上、坚韧不拔的意志，每个人都有能力战胜挫折。,很多时候，失败和挫折是通向成功的途径，失败和挫折同世界上的许多事物一样，不仅有消极作用，而且也有积极作用，这就是挫折的两面性。挫折的积极作用具体表现在哪些方面呢？,首先，挫折能增长人的聪明才智。,其次，挫折可以激发人进取精神。,再次，挫折还能磨砺人的意志。,对于一个有志者来说，挫折的发生，会唤起人的自信心，激发人的进取心。美国著名成功学家奥里森,马登说过：,“,在当今世界上，很多人都把他们所取得的成就归功于障碍与缺陷。如果没有障碍与缺陷的刺激，他们可能只发掘出,25%,的才能，但一遇到痛苦的刺激，其他,75%,的才能就能被开发出来。,”,如果你拒绝了失败，实际上你也就拒绝了成功。如果你是一个害怕失败的人，如果你想具有不怕失败的态度，不防记住牛顿的话：,“,如果你问一个善于溜冰的人如何学得成功时，他会告诉你：,跌倒了，爬起来,便会成功。,”,寻找应付挫折的有效方法,1,、要树立正确的人生目标,2,、要正确的认识挫折，采取恰当的解决方法,3,、激发探索创新的热情,4,、学会自我疏导,第一，理智调控。通常分四步；即而对现实，首先要承认消极情绪的存在。分析原因，弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒。三思后行，理智地考虑消极情绪的后果；学会进行,“,心理位移,”,，如当与同学发生争执时，倘若能设身处地替对方想一想，也许就可以心平气和了。学会进行辩证思维，学会多角度地看问题，善于发现、挖掘事物的光明面和积极面，使自己在任何艰难困苦的条件下都不消极悲观、灰心丧气，始终保持乐观的态度，成为生活的强者。,第二，遗忘调控。当某种事情引起你的消极情绪时，最好能把这件事尽快忘掉，因为你为这些事去悲伤、难过、叹息，已经无助于问题的解决，反而会增加你思想上的负担，使你的身心受到压仰。,学会自我疏导,第三，转移调控。当情绪激动起来时，为了使它不至于立即爆发，使自己有冷静地分析和考虑问题的足够时间和机会，可以有意识地通过转移话题或做点别的事情的方法来分散自己的注意力。也可以用一些特殊的方法，如咬住舌头强迫自己不讲话，数数，或用舌头在口腔里转圈子的方法来缓解自己的情绪。在余怒末息时，可以用看幽默故事、下棋等正当而有意义的活动，使紧张的情绪松弛下来。,第四，同情调控。同情心可以降低或消除自己的愤怒情绪。,第五，学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。,第六，暗示调控。语言暗示对人的心理乃至行为都有着奇妙的作用。当你为消极情绪所困扰时，可通过言语的暗示作用，来松弛心理上的紧张状态，使消极情绪得到缓解。实践证明，只要是在松弛平静、排除杂念、专心致志的情况下进行这种自我暗示，都可以对消极情绪起到良好的调控作用。,第七，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从,“,山穷水复疑无路,”,的困境中，步入,“,柳暗花明又一村,”,的境界。,第八，自慰调控。当一个人遭受挫折时，常会用心理防御机制中的,“,合理化机制,”,来安慰自己（人的心理具有一种摆脱痛苦、减轻不安、恢复情绪稳定、达到心理平衡的适应性倾向，此即为心理防御机制。）这种作为旨在避免心理上的焦虑和痛苦，以适应挫折的一种适应策略虽在本质上是自欺欺人的方式，偶尔用一下作为调控消极情绪的权宜之计，对于帮助人们在挫折面前接受现实和接受自己，避免精神崩溃，不无益处。但如果用得过多，以致成为个人的主要防卫手段，则是一种病态，会妨碍自己去追求真正需要的东西，故应避免。,心灵解码,挫折并不可怕，可怕的是没有战胜挫折的勇气。,