高血压防治知识讲座课件

*,高血压防治知识讲座,1,高血压防治知识讲座1,世界上有一种病，历史最长，流传范围最广，同时它的隐蔽性很深，但是它的危害是最大的，它是哪种病？,?,?,?,?,?,2,世界上有一种病，历史最长，流传范围最广，同时它的隐蔽性很深，,高血压流行现状,到,2020,年，高血压将占我国死亡原因的,79,，,由高血压导致的心血管病引起的死亡将占,首位,我国高血压患者,1.6,亿，意味着,每五个,成人中就有,一个高血压,（,2002,年调查，,2004,年公布）,3,高血压流行现状到2020年，高血压将占我国死亡原因的79，,高血压流行特点,历史最久,流行最广,隐蔽最深,危害最大,4,高血压流行特点历史最久4,正常血压定义和分类,理想血压：120/80mmHg,正常血压标准：130/85mmHg,血压的正常高限：130139/8589mmHg,糖尿病人的舒张压高限：85mmHg,5,正常血压定义和分类理想血压：120/80mmHg5,处于极低水平的“三率”,知晓率,30.2,治疗率,24.7,控制率,6.1,6,处于极低水平的“三率”知晓率30.26,高血压“两峰一谷”,7,高血压“两峰一谷”7,怎样督促帮助高血压患者了解自己的血压情况？,国家规定：社区医生要为,35,岁以上首诊病人测量血压，以便及早的发现高血压，做到提前预防及治疗。,8,怎样督促帮助高血压患者了解自己的血压情况？国家规定,血压计种类,9,血压计种类9,人们一般是怎样监测血压的？,10,人们一般是怎样监测血压的？10,高血压损害人体重要器官,高血压,11,高血压损害人体重要器官高血压11,2005,年我国高血压控制情况,12,2005年我国高血压控制情况12,如何正确监测自己的血压？,13,如何正确监测自己的血压？13,高血压定义,世界卫生组织,/,国际高血压联盟（,WHO/ISH),标准为收缩压,/,舒张压,140/90mmHg,。即在排除各种干扰因素的情况下，不在同一天接连测三次血压，如果舒张压（低压）,90mmHg,；收缩压（高压）,140mmHg,，就可诊断为高血压,14,高血压定义世界卫生组织/国际高血压联盟（WHO/ISH)标准,高血压患病原因,遗传因素,肥胖超重,油盐过多 运动太少,吸烟饮酒,压力大 精神紧张,15,高血压患病原因遗传因素15,高血压的主要危害,心脏 导致心脏负担变大，易引起左心室肥厚、扩大、衰竭，严重时将导致心肌梗死，危害生命,脑组织 导致脑动脉硬化，易引起脑中风,肾脏 可导致肾动脉硬化，易引起肾萎缩、肾功能不全、尿毒症等,眼睛 导致眼底动脉硬化、出血,16,高血压的主要危害心脏 导致心脏负担变大，易引起左心室肥厚、扩,高血压治疗误区,不愿意吃药,不感到难受就不吃药,不遵医嘱 随意吃药,17,高血压治疗误区不愿意吃药17,高血压的防治,10,招,、,合理用药 不随意愿,二、合理膳食 重点限盐,三、限量饮酒 注意戒烟,四、控制体重 别添肥肉,五、适量运动 每天坚持,六、心理平衡 常见笑脸,七、充足睡眠 畅通二便,八、测量血压 定期体检,九、按期检查 需到医院,十、常找医生 交换意见,18,高血压的防治10招、合理用药 不随意愿18,合理膳食，预防高血压,“四低五多”,低盐 低糖 低脂 低热量,多钾 多镁 多钙 多蛋白 多纤维素,注：胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、木耳具有降压疗效,19,合理膳食，预防高血压“四低五多”19,合理膳食，预防高血压,合理膳食要牢记，一二三四五六七：,一袋（杯）奶，,二两米，,三份蛋白，,四句话（有粗有细、不咸不甜、粗细搭配、七八分 饱），,五百克菜，,六克盐，,七杯开水,莫忘记,20,合理膳食，预防高血压合理膳食要牢记，一二三四五六七：20,Five a Day for Better Health,（WHO 1991）,一日五蔬果使你更健康,三份蔬菜,（2/3碗或100公克為一份）,至少一,碟是深绿色或深黃色,二份水果,（拳,头大为一份）,柳丁、水密桃、小,苹果、葡萄、圣女,蕃茄15粒,健康生活方式可使高血压率下降,55,。,21,Five a Day for Better Health（,不,过劳、避免忧虑,1.,微汗运动,2.笑,3.不帶怒气回家、睡觉,22,不过劳、避免忧虑22,运动,森林浴,气功,快步走,腹式吐纳,伸展操,23,运动23,养生,身心灵整体照顾,良好的生活习惯,简单的自然生活,和谐的人际关系,24,养生身心灵整体照顾良好的生活习惯24,良好的生活习惯,正常的作息和,适当的运动，是千古不变的保健定律,不良的生活习惯例如：熬夜、抽烟、嚼槟榔.等,身体要作溫和性运动避免过度激烈运动每周最少三次以上，每次最少30分钟以上,25,良好的生活习惯正常的作息和适当的运动，是千古不变的保健定律2,和谐的人际关系,26,和谐的人际关系26,简单的自然生活,节用自然资源,少用人造物质,少制造废弃物,改变过度浪费的消费行为,检朴生活、惜福习劳,27,简单的自然生活节用自然资源27,