往返耐久跑-体育课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,往返耐久跑,初中体育教学课件,一、教材分析,1,、教材的作用和地位,传统的耐久跑教学相对比较单一、枯燥，因为运动初期的生理反应较为显著，学生容易产生“恐惧”心理，常规教学思维是浅层次的传递给学生一个概念上的知识，讲一讲，跑一跑，浅尝则止，而不是形成技术，学生并不知道怎样做才能相对克服长跑带给身体的不适“冲击”。而教学价值：耐久跑的呼吸方法、控制速度的方法、以及冲刺跑的方法等都是我们考虑要教给学生的内容。初学耐久跑时学生最易出现的问题是前段跑得太快，心跳反应状态超过了个体理想心跳数，以至于后半段跑得很是辛苦，最终出现走走跑跑的现象。所以，教给学生呼吸方法和有效控制速度的方法，从而形成技术来降低不适的生理反应便成为本课要解决的第一个问题。,2,、教学重难点,重点：呼吸与跑步节奏的协调,难点：合理控制速度与分配体能,二、教学目标：,1,、了解耐久跑运动项目的价值，学会耐久跑呼吸与步伐协调配合的方法。,2,、通过小场地下不同形式的耐久跑练习，掌握合理分配体力的方法，提高控制速度的能力,3,、通过多样形式的耐久跑练习，培养学生坚强的意志品质以及团队合作能力。,三、教学过程分析,兔子舞游戏,-,热身操,-,往返体验跑,-,往返跑（,pace,跑）,-,往返接龙跑,-,放松活动,准备部分设计的兔子舞热身游戏恰巧结合了本节课中多种练习队形让学生在绕场地变换的同时，使学生体验方位的同时提高灵敏与反应，发展视听视动能力。,基于前面对本课内容和目标的分析，在课的基本部分，我设计了三个环节,，“往返体验跑”、“往返跑（,pace,跑）”、“往返接龙跑”。,在课的结束部分进行放松活动,3.1,教学过程,（一）、开始部分：,（二）、准备部分：,1、激情兔子舞+肌肉拉伸,2、移动体能热身游戏,、两人随音乐相互击掌。,音乐停止，两人看谁反应快，多种形式快速抓拍对方同学的后背（快走-慢跑-单脚跳）,（三）、基本部分,1,、团队往返体验跑（异质分组等距跑）,、团队匀速跑（,50%,速度），体验呼吸与脚步动作的协调一致,、转折时的节省体力跑。（,70-80%,的速度）重点时体验依靠速度惯性有效节省体力的方法,、简短呼吸调整放松,2,、控制速度的编队,pace,跑（同质分组,）,根据前测成绩同质分组。,.,规则,:,当教师发出信号时，学生应该正好到达端线，并且开始折返。如果在信号发出时学生尚未到达端线，则应该加速到达端线后折返。如果学生在信号发出之前已经达到端线则等待信号发出后再行折返。,.,简短放松,.以上分组根据学生体能状况略作调整，尽可能使各组人数相等,.规则：,a每队在各自的跑道上进行，每人往返1次击掌接力，如此循环往复，比赛时间3分钟，以跑的总人数多少判定结果,。,b规则：每三人一组往返跑1次，最慢的同学与下一组同学击掌接力，依此循环至时间终了（3分钟）,完后即刻测试心率,3、折返跑垒球接龙比赛（差距跑）,（四）、放松整理,1.,放松游戏：跟我学,2.,呼吸调整,3,、自测心率,4,、总结讲评,四、教法分析,（一）根据教学内容的结构特征和学生学练的心理规律，采用讲解法、示范法、多种练习法和游戏竞赛法等,（二）多种练习法,1,、游戏图形跑练习法,2,、异质分组结队跑练习法,3,、同质分组同伴跑练习法,4,、往返跑练习法,五、评价分析,本节课教学过程中通过教师引导学生体验，循序渐进练习，由此掌握呼吸节奏，到熟练运用到耐久跑中，体现了以教师为主导、学生为主体、积极练习的学习过程。,评价方法：,1,、分组练习没有一个掉队的,2,、练习后自测心率，检验练习效果。,预计课的练习密度和强度,运动强度为最高心率,170,次,/,分左右,平均心率,130,次,/,分左右,练习密度为,50%,左右,谢谢！,