小学室内体育课跳绳2021完整版课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,小学室内体育课跳绳,小学室内体育课跳绳,1,小学室内体育课跳绳2021完整版课件,2,什么是跳绳？,跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。,跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态，健美与协调性，从而达到强身健体的目的。,什么是跳绳？跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作,3,跳绳运动的装备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一双舒适的运动鞋便可。,跳绳运动的装备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一双舒适的运动,4,了解我们平时用到的绳,了解我们平时用到的绳,5,小学室内体育课跳绳2021完整版课件,6,小学室内体育课跳绳2021完整版课件,7,小学室内体育课跳绳2021完整版课件,8,小学室内体育课跳绳2021完整版课件,9,跳绳的种类有哪些,?,1,、根据绳的长短可以分为,:,短绳跳和长绳跳；,2,、根据摇绳方式可以分为,:,正摇跳、反摇跳、正反双摇跳；,3,、根据参加人数可以分为,:,单人跳、双人跳、多人跳；,4,、根据运动花样可分为,:,速度跳绳、体力跳绳、行进跳绳、花样跳绳。,跳绳的种类有哪些?1、根据绳的长短可以分为:短绳跳和长绳跳,10,小学室内体育课跳绳2021完整版课件,11,小学室内体育课跳绳2021完整版课件,12,小学室内体育课跳绳2021完整版课件,13,小学室内体育课跳绳2021完整版课件,14,跳绳的好处：,第一点：跳绳能够增强我们身体的协调性和灵敏性。,跳绳的好处：第一点：跳绳能够增强我们身体的协调性和灵敏性。,15,第二点：跳绳可以使腿部肌肉发达，关节灵活，弹跳力增强。,第二点：跳绳可以使腿部肌肉发达，关节灵活，弹跳力增强。,16,第三点：可以增强心血管和呼吸系统的功能。尤其在冬天进行锻炼，既使身体素质增强，又可抗寒。,第三点：可以增强心血管和呼吸系统的功能。尤其在冬天进行锻炼，,17,跳绳好处多，我们要注意锻炼身体，培养终身锻炼的好习惯,跳绳好处多，我们要注意锻炼身体，培养终身锻炼的好习惯,18,1,、将跳绳握把放于手指跟部位，四指并拢,拇指环扣手心略空出握住握把，这样握有利于手指、手腕灵活转动和力量的发挥。,正确的跳绳、摇绳方法,2,、,摇绳时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，用手腕发力摇绳，每摇动一次，绳子从地经身后向上过头顶向下，回旋一周。,1、将跳绳握把放于手指跟部位，四指并拢,拇指环扣手心略空出握,19,正确的起跳落地方法,跳绳时用脚前掌起跳和落地，切忌用全脚或脚跟落地。,起跳时身体自然挺直不僵硬，两眼平视前方，,落地时，膝盖微屈，左右脚可前后错开适当距离，防止踝骨碰撞。,呼吸要自然有节奏。,正确的起跳落地方法 跳绳时用脚前掌起跳和落地，切忌用全脚或脚,20,6.热情是一种巨大的力量，从心灵内部迸发而出，激励我们发挥出无穷的智慧和活力;热情是一根强大的支柱，无论面临怎样的困境，总能催生我们乐观的斗志和顽强的毅力没有热情，生命的天空就没的色彩。,5.没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的命运。,15.恐惧自己受苦的人，已经因为自己的恐惧在受苦。,2.来是偶然的，走是必然的。所以你必须，随缘不变，不变随缘。,4.人因为心里不快乐，才浪费，是一种补偿作用。,9.岩石下的小草教我们坚强，峭壁上的野百合教我们执著，山顶上的松树教我们拼搏风雨，严寒中的腊梅教我们笑迎冰雪。,9.朋友就是即使把你看透了，还能继续喜欢你的人。,17.无论才能、知识多么卓着，如果缺乏热情，则无异纸上画饼充饥，无补于事。,5.对于不可改变的事实，除了认命以外，没有更好的办法了。,、人生当自强，人的一生，总会遇见挫折磨难，但人生没有过不去的坎，走过了，便是一种收获，便会让自己成长起来。,5.用行动祈祷比用言语更能够使上帝了解。,19.目标的坚定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。没有它，天才也会在矛盾无定的迷径中徒劳无功。,9.成你做了什么，而要问你为别人做了什么。,2.没有什么事情有象热忱这般具有传染性，它能感动顽石，它是真诚的精髓。,13.太阳也不是神，光和热的聚合体罢了。越接近太阳的人只会点燃自己。,4.愚痴的人，一直想要别人了解他。有智慧的人，却努力的了解自己。,8.世上最重要的事，不在于我们在何处，而在于我们朝着什么方向走。,9.障碍与失败，是通往成功最稳靠的踏脚石，肯研究、利用它们，便能从失败中培养出成功。,4.智者一切求自己，愚者一切求他人。,6.热情是一种巨大的力量，从心灵内部迸发而出，激励我们发挥,21,