情绪疏导的家庭实用技术课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,讲义版权所有：龅牙兔儿童情商乐园,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,讲义版权所有：龅牙兔儿童情商乐园,*,父母，孩子与情绪,儿童情绪疏导的家庭简单技巧,11/11/2024,讲义版权所有：龅牙兔儿童情商乐园,父母，孩子与情绪儿童情绪疏导的家庭简单技巧讲义版权所有：龅牙,1,内容,什么是情绪,处理孩子情绪的基本原则,情绪疏导的五步骤,讲义版权所有：龅牙兔儿童情商乐园,内容什么是情绪讲义版权所有：龅牙兔儿童情商乐园,2,什么是情绪？,定义：,个体由内在、外在刺激所引发的一种主观的激动状态。,讲义版权所有：龅牙兔儿童情商乐园,什么是情绪？定义：个体由内在、外在刺激所引发的一种主观的激动,3,情绪的基本特性,社会性：,社会文化对情绪特性具关键性的作用影响，这包括：引发情绪的事件、情绪的强度、情绪的表达方式、甚至面对情绪的方法；,主观性：,情绪也是主观的经验，人与人间就有很大的差异。同样的事件，对不同的人引发情绪的强度，即使引起相似的情绪强度，个体的表现方式也会有极大的不同。,讲义版权所有：龅牙兔儿童情商乐园,情绪的基本特性讲义版权所有：龅牙兔儿童情商乐园,4,个体情绪差别的原因,人有天生气质上的差异；,每一个人不同的过去经验，会对个人的情绪产生影响；,人会发展出自己独特的认知结构，对事件的诠释、评估不同，自然也造成不一样的情绪经验。,讲义版权所有：龅牙兔儿童情商乐园,个体情绪差别的原因人有天生气质上的差异；讲义版权所有：龅牙兔,5,处理儿童情绪的基本原则,基本原则,原则一：,将自己与孩子的行为,及情绪分离开,原则三：,先处理情绪而非事件,原则二：,应该鼓励孩子表达情绪，,而不是压制、阻止或者,任由情绪宣泄,讲义版权所有：龅牙兔儿童情商乐园,处理儿童情绪的基本原则基本原则原则一：原则三：原则二：讲义版,6,原则一将自己与孩子的行为及情绪分离开,讲义版权所有：龅牙兔儿童情商乐园,原则一将自己与孩子的行为及情绪分离开讲义版权所有：龅牙兔,7,当孩子的行为引起你的反应时，一些语言会自然而然地涌到你的嘴边，你的心理反射机制立即启动。,生气的时候，不要说出最先闯入脑海的话，否则一定会否定、伤害他人。所以，需要慢一拍。,当我们的想法对孩子的行为做出评价时，我们的反应并非来自孩子，而是来自我们自己对孩子行为的解释。,讲义版权所有：龅牙兔儿童情商乐园,当孩子的行为引起你的反应时，一些语言会自然而然地涌到你的嘴边,8,当看见孩子发泄情绪时，你的不安、愤怒或惊慌是正常的，但是却是需要克服的,当孩子哭泣、生气或发泄情绪时，你通常会感到不安、惊慌、或生气，急于让孩子脱离情绪的漩涡，将孩子的注意力从伤害或沮丧中转移开、弥补孩子的失望或弱化问题的严重性，这是你对自己焦虑情绪做出的反应，与孩子无关，不利于培养孩子乐观的性格、以及面对困难、解决困难的能力，要想让孩子掌握这些本领，首先应该经受感情挫折的暴风雨；,你的愤怒和焦虑通常有以下的目的：让他开心，认为他难以承受、担心自己公众场合的好家长形象受损；赶时间，心绪不宁，减少麻烦；,讲义版权所有：龅牙兔儿童情商乐园,当看见孩子发泄情绪时，你的不安、愤怒或惊慌是正常的，但是却是,9,原则二应该鼓励孩子表达情绪，而不是压制、阻止或者任由情绪宣泄,讲义版权所有：龅牙兔儿童情商乐园,原则二应该鼓励孩子表达情绪，而不是压制、阻止或者任由情绪,10,流泪、欢笑，用语言表达情感和思想是人类特有的能力，通过将情感表达出来，我们维护了情感健康，赢得了继续前进的自由；,制止孩子表达，是抹煞孩子表达的权利。如果不能充分表达，这些情感就会郁积在心理，导致他郁郁寡欢，以及多种心理、行为和发育的问题；,多数人喜欢甚至鼓励孩子用欢乐的笑声、活跃的创造力和其他令人愉悦的方式自我表达，而倾向于制止苦恼、愤怒、妒忌、孤独、失望、悲伤等正常情绪的表达。我们时常忙于解决问题，但是忽略孩子的情感需求。很多小的事情，比如擦伤膝盖、取消出访、受到冒犯或感到失望，并不需要解决方案，只是需要充分的表达；,如果得到了充分的聆听，他从普通的情感伤害中复原的能力相当强，很快从雷霆大作变为和风细雨；,讲义版权所有：龅牙兔儿童情商乐园,讲义版权所有：龅牙兔儿童情商乐园,11,压抑孩子表达常见的几种形式,否定,主要方式，有时表现为沉默或逃避，有时则体现在语言和行动中；,常见的形式：,事情没那么糟糕；,试试这个这个更好；,你累了（当他想继续跑时）；,没什么，你很好；,什么事情也没有；,没关系，你没事；,别害羞/别害怕/别哭,讲义版权所有：龅牙兔儿童情商乐园,压抑孩子表达常见的几种形式否定讲义版权所有：龅牙兔儿童情商乐,12,转移注意力,这种做法会使得孩子容易屈从压力。如果孩子能够把伤害和困难看作生活的一部分，他就会从经历中获得适应能力。,讲义版权所有：龅牙兔儿童情商乐园,转移注意力讲义版权所有：龅牙兔儿童情商乐园,13,引发恐惧,前面几种反应对孩子来说意味着，在他情绪波动时，会失去你的赞赏，当时如果你责备、惩罚或贬损，他就可能转换为恐惧，胆怯，顺从或主动的挑衅与对抗。,讲义版权所有：龅牙兔儿童情商乐园,引发恐惧讲义版权所有：龅牙兔儿童情商乐园,14,防止“受难”心理,如果在孩子哭泣和哭闹时，家长总是给予补偿，那么孩子将学到另一种经验：“只要我使劲哭闹”，就能得到想要的东西，或者“表现出伤心的样子可以赢得别人关注”；,如果孩子一直哭闹不止.,不要因为孩子的哭泣和发脾气而改变想法，除非引起事件的原因有潜在的伤害性，或者需要做一些善意的调整，否则不要轻易改变现实；,鼓励孩子与现实达成妥协是一件更为重要的礼物，远胜与教给孩子只要悲伤哭闹，现实就会为他改变,讲义版权所有：龅牙兔儿童情商乐园,防止“受难”心理如果在孩子哭泣和哭闹时，家长总是给予补偿，那,15,关于哭泣,哭泣是大自然赋予人类应付强烈情感的能力。泪水用来释放生理和情感上的痛苦。,在他哭的时候，你应该抱着他，陪着他，直到他停止；,如果我们否定哭泣，可能会否定一项和爱、空气、食物同样重要的需求；,如果孩子压抑泪水和情感，会出现前所未有的症状，或者旧有的症状出现新的变化,讲义版权所有：龅牙兔儿童情商乐园,关于哭泣哭泣是大自然赋予人类应付强烈情感的能力。泪水用来释放,16,原则三先处理情绪而非事件,讲义版权所有：龅牙兔儿童情商乐园,原则三先处理情绪而非事件讲义版权所有：龅牙兔儿童情商乐园,17,避免问“为什么”？,问为什么会给他们增加难题,当你倾听情绪受困扰的小孩的诉求，与他一起探讨，通常都比为了延续对话而发问来得更有效。你或许会问孩子：“你为什么会感到伤心？”而她完全毫无头绪。一个孩子，她没有多年来的反省经验，所以无法立刻说出一个答案来。,他们会担心这样的理由不够充分,要她这样叙述，她可能办到也可能办不到，就算她真的说出一个所以然，她仍很可能担心这个答案并没有充分的理由中心足以解释她的感觉。在这种情绪下，质问只会使孩子变得沉默。,讲义版权所有：龅牙兔儿童情商乐园,避免问“为什么”？问为什么会给他们增加难题讲义版权所有：龅牙,18,避免问一些你已经知道答案的问题,像是：“昨晚你几点回家？”或者：“是谁摔破了这盏灯？”这些都是带一丝不信任和陷阱味道的语气好象你在等着孩子撒谎。最好是以直接明确的观察来作为对话,正确的做法是反映你所留意到的事。你可以说：“今天你看来似乎有点疲倦，”或者：“我留意到当我提及作业时，你愁眉苦脸，”然后等他的反应,讲义版权所有：龅牙兔儿童情商乐园,避免问一些你已经知道答案的问题讲义版权所有：龅牙兔儿童情商,19,特别注意事项,避免把你的感受强加给孩子，要耐心地等待，让他自己决定应对的方式；,如果他述说和哭泣，肯定他的感受，但不要过分渲染；（过度的反应会给孩子增加额外的负担）,对于大一点的孩子，他们不开心的时候不想说话，这个时候，你只要陪在他们身边就可以了。,有时候，当孩子想表达强烈的感受时，父母“冷淡”的反应也会激怒孩子；,讲义版权所有：龅牙兔儿童情商乐园,特别注意事项避免把你的感受强加给孩子，要耐心地等待，让他自己,20,情绪疏导的五步骤,讲义版权所有：龅牙兔儿童情商乐园,情绪疏导的五步骤讲义版权所有：龅牙兔儿童情商乐园,21,第一步 觉察孩子的情绪,大人要感受到孩子的情绪，他们必须先能在自己身上开始，然后再在孩子身上察觉情绪。,小孩常常直接地表达他们的情绪，而采用的方法令大人感到迷惑；,孩子跟所有人一样，他们的情绪都是有原因的，无论他们是否能够清晰地表达出这些原因。每当大人发现孩子为了看似不合理的事件发怒或不安，如果退一步看看他们整体的生活状况可能会帮助解决问题,讲义版权所有：龅牙兔儿童情商乐园,第一步 觉察孩子的情绪大人要感受到孩子的情绪，他们必,22,第二步：了解孩子的情绪,对于大人来说，认识到孩子负面的情绪是亲近与教导的机会。大人可以视孩子的愤怒为别的东西而非对自己权力的一种挑战。孩子的恐惧不再是大人无能的证据，而他们的悲伤不一定表示大人“今天又多件麻烦事要大人解决了”。,如果大人对孩子摔坏的玩具或轻微的擦伤表示关注与担心，这些经历就是发展关系的基础。小孩知道你是他的盟友，并且与你一起想出如何合作相处。然后当发生大事时，你俩有着充分的准备就能共同面对考验。,讲义版权所有：龅牙兔儿童情商乐园,第二步：了解孩子的情绪对于大人来说，认识到孩子负面的情绪是亲,23,第三步：确认（同理）孩子的感受,同理倾听是处理孩子情绪最重要的环节！,学习同理想象,运用想象力从孩子身上透视整个状况，用语言以安抚的、非批评的方式反映他们所听到的，并帮助孩子认识自己的情绪。但最重要的是，用内心真正地去感觉孩子的感受,同理心不是让你认同孩子的感受，而是了解、回应他们的感受；,一味地认同孩子的感受会妨碍孩子对自己的反省。,讲义版权所有：龅牙兔儿童情商乐园,第三步：确认（同理）孩子的感受 同理倾听是处理孩子情绪最重要,24,如何做到倾听,第一步，STOP,行动上,暂时停下正在看的书、正在写的信、正在做的家务；,关掉收音机或电视；,和你的孩子一起坐下来；,用眼睛注视着你的孩子；,如果孩子十分激动，先给他一些抚慰。,语言上,“别着急，咱们慢慢说。”,“没关系。”,心理上,告诉自己：“我正在听孩子说话，我要完整、清楚地听他把事情说完再做判断。”,提醒自己：“我不要联想起以前的任何事，我只是试图了解孩子现在的处境和他的心理。“,提醒自己：“我决不打断孩子的话；我决不轻易做出判断；我决不能让孩子感觉跟我交谈是一件可怕的事。”,讲义版权所有：龅牙兔儿童情商乐园,如何做到倾听第一步，STOP 讲义版权所有：龅牙兔儿童情商乐,25,第二步：WAIT,什么也不做，停下来不说话，关切地注视着孩子，等着他说下去,语言上,重述孩子刚才说过的话。如：“你刚才说要把你们班主任杀了，这个人为什么该死呢?”,揣测孩子的情感。如：“看起来你很生气。”“你有点控制不了自己了是吗?是不是感到火往脑袋上冒?”,用声音或语言认同孩子的情感。如：“听起来你很失望，你其实完全理解了课文，但因为粗心丢了分，真是让人生气。”；“你看起来很累，这次考试前你不巧生病，影响了复习，真是不走运。”；“哦”、“嗯”、“我明白了。”,用点幽默。如：“你刚才说要把你们班主任杀了，预备什么时候动手呢?”,表示对孩子说话的兴趣。如：“这真是很有意思，后来又发生了什么呢?”；“唉，要是我当时也在就好了。”,启发孩子说下去。如：“你就是因为这个生那么大的气，那么你冲他们发火，他们有什么反应?”“你说班上有一半的人都反对你，那一定还有一半的人支持你啰!”,讲义版权所有：龅牙兔儿童情商乐园,第二步：WAIT讲义版权所有：龅牙兔儿童情商乐园,26,行动上,做些抚慰孩子的举动，比如为他擦汗，给他倒杯水。,部分身体接触，比如轻拍孩子的手。,始终保持投入地听孩子说话，不要停下来做别的事。,心理上,提醒自己：“他这样说，一定有他自己的原因。”,提醒自己：“这孩子的语气令人生气