自我成长7自我实现的预言-课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,自我实现的预言,刘丹博士,清华大学心理咨询中心,心理暗示,心理暗示是人们日常生活中，最常见的心理现象。,它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。,机制,心理学家,巴甫洛夫,认为：暗示是人类最简单、最典型的,条件反射,。,从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于这项内容。,主观通常是根据已有的经验来做判断的。,人为什么会受暗示？,人都会受到暗示。,受暗示性是人的心理特性，它是人在漫长的进化过程中，形成的一种,无意识,的自我保护能力，当人处于陌生、危险的境地时，人会根据以往形成的经验，捕捉环境中的蛛丝马迹，来迅速做出判断。这种捕捉的过程，也是受暗示的过程。,因此，人的受暗示性的高低不能以好坏来判断，它是人的一种本能。,骗术,提供一些不明显的线索，使得受害人发现并相信。,人为什么会受暗示？,人们为了追求成功和逃避痛苦，会不自觉地使用各种暗示的方法，比如困难临头时，人们会相互安慰：,“,快过去了，快过去了。,”,从而减少忍耐的痛苦。,人们在追求成功时，会设想目标实现时非常美好、激动人心的情景。这个美景就对人构成一种暗示，它为人们提供动力，提高挫折耐受能力，保持积极向上的精神状态。,心理暗示的种类,催眠,是心理暗示的一种方法或技术。宗教中的,冥想,、,瑜伽,、气功、,打坐,，都是心理暗示技术。对此，要有科学的态度，正确解释人的受暗示性。,日常反复重复的一些动作、语言等。,催眠,（,hypnosis,，源自于,希腊神话,中睡神,Hypnos,的名字,),催眠是以人为诱导,(,如放松、单调刺激、集中注意、想象等,),引起的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚心理状态。,其特点是被催眠者自主判断、自主意愿行动减弱或丧失，感觉、知觉发生歪曲或丧失。在催眠过程中，被催眠者遵从,催眠师,的暗示或指示，并做出反应。催眠的深度因个体的催眠感受性、催眠师的威信与技巧等的差异而不同。催眠时暗示所产生的效应可延续到催眠后的觉醒活动中。以一定程序的诱导使被催眠者进入催眠状态的方法就称为催眠术。,采用特殊的的行为技术并结合言语暗示，使正常的人进入一种暂时的，类似睡眠的状态，催眠状态也可由药物诱发，分为,自我催眠,与他人催眠，自我催眠由自我暗示引起；他人催眠在催眠师的影响和暗示下引起，可以使病人唤起被压抑和遗忘的事情，说出病历，病情，内心冲突和紧张。催眠还可以作为一种治疗方法（既,催眠疗法,）减轻或消除病人的紧张、焦虑、冲突、失眠以及其他的身心疾病。,催眠治疗范围,神经症：抑郁症,酒瘾症,烟瘾症,强迫症,焦虑症,紧张症,恐惧症,口吃症,怯场症,自卑症,厌食症,固执症,恐病症,厌学症,疑病症,网瘾症,神经官能症,妄自菲薄症,自我完美症,自毁自贱症,神经衰弱症,脾气暴躁症,过度压力症,惶恐不安症,自信缺乏症,书写痉挛症,过度食欲症,食欲缺乏症,情感挫折症,失恋痛苦症,亲子代沟症,择业茫然症,精神紧张症,离休综合症,抑郁自闭症,社交恐怖症,产后忧郁症,生理障碍：过度自慰症,阳痿早泄症,异常性心理,性心理障碍,急慢性胃炎,洁癖,胃痛,神经性哮喘,神经性尿频,遗尿,性欲缺乏症,性功能障碍,阳痿,早泄,梦精遗精,麻痹性癔病,舞蹈症,癫痫,面神经麻痹,神经性心脏病,月经闭止,痛经,经血过多。,儿童行为障碍：包括咬指甲,拔头发,遗尿,口吃等儿童不良行为,儿童退缩行为，儿童多动症。,神经系统某些疾患：包括面神经麻痹,偏头痛,神经病,失眠,先天性神经衰弱,神经性头痛,更年期综合症神经衰弱。,其他用途：增强自信心,增强行动力,提升销售业绩不良习惯的改变,提高记忆力,提高学习能力,克服恐惧,如戒酒,戒烟,减肥,减轻压力,术后镇痛,疼痛控制,无痛分娩,减轻癌和关节疼痛,改善肌体抵抗力,破坏或消除由于病毒引起的湿疣和其他疾病等等,年龄回溯,前世回溯,自我暗示疗法主要用于：,减除心理应激，改善睡眠和提高社会适应能力和身体的免疫功能，防治各种心身疾病；,增强记忆力、注意力，提高学习效率；,矫正各种不良习惯及减肥；,治疗性功能障碍及痛经、盆底肌松弛、更年期综合症；,控制疼痛,提高体育训练和比赛成绩等。,测试暗示性的方法,测查嗅觉的灵敏度：用事先备好的,3,个装有清水的试管，请病人分辨哪个装有水，哪个装有淡醋或稀酒精。分辨不出得,0,分，挑出后两种的一种得,1,分，挑出两种得,2,分。,测查平衡功能：令病人面墙而立，双目轻闭，平静呼吸两分钟后，然后治疗者用低沉语调缓慢地说：,“,你是否感到有点站不住了，是否开始感到有点前后（或左右）摇晃，你要集中注意，尽力体验你的感觉，是否有点前后（或左右）摇晃，前后（或左右）摇晃,”,，停顿,30,秒，重复问话,3,次后，要病人回答，如感到未摇晃者得,0,分，轻微摇晃者得,1,分，明显摇晃者得,2,分。,测查记忆力：令病人看一彩色画，画面画的是一个房间内有一个窗户，蓝色的窗帘和两把椅子。,30,秒后走彩色画。问：,“,房间里有,3,把还是,4,把椅子？窗帘是什么颜色，浅绿色的还是淡黄色的？房间有,2,个窗户还是,3,个窗户？,”,若回答与问话一致，则具有暗示性，每一问得,1,分，若回答与画面一致则得,0,分，此项测查可得,0,3,分。,我们的一生都处在巨大的暗示中！,写出你的重要他人（,significant others,），如父母，祖父母等，经常说的五句话。例如：吃凉饭会肚子疼的。,写出你自己头脑中经常出现的五个句子，如，我总是好忘事。做买卖的没有好人。,自暗示,自暗示是指自己接受某种观念，对自己的心理施加某种影响，使,情绪,与,意志,发生作用。,例如，有的人从镜子里看到自己脸色不太好看，并且觉得上眼睑浮肿，恰巧昨晚睡眠又不好，这时马上有不快的感觉，顿疑自己是否得了肾病，继而觉得自己全身无力、腰痛，于是觉得自己不能上班了，甚至到医院就医。这就是对健康不利的消极自我暗示作用。而有的人则不是这样。当在镜子里看到自己脸色不好，由于睡眠不好而精神有些不振，眼圈发黑时，马上用,理智,控制自己的紧张情绪，并且暗示自己：到户外活动活动，做做操，练练太极拳，呼吸一下新鲜空气就会好的，于是精神振作起来，高高兴兴去工作了。这种积极的自我暗示，有利于身心健康。,他暗示,是指个体与他人交往中产生的一种心理现象，别人使自己的情绪和意志发生作用。如古代魏国曹操的部队在行军路上，由于天气炎热，士兵都口干舌燥，曹操见此情景，大声对士兵说：,“,前面有梅林,”,。士兵一听精神大振，并且立刻口生唾液。这是曹操巧妙地运用了,“,望梅止渴,”,的暗示，来鼓舞士气。,暗示对人的作用是巨大的,.,消极,作用：例如,“,假孕,”,，它是指有的女同志结婚后很想怀孕，由于,焦虑,而十分害怕月经按时来潮，使怀孕失败。由于这种迫切心情，所以当自己月经过期未来，就觉得自己怀孕了。很快又觉得自己开始厌食，恶心、呕吐，喜吃带刺激性的食物，于是到医院就诊。但经医生检查和化验后，发现并不是怀孕。,这是因为想怀孕的强烈愿望及焦虑的心理因素，破坏了人体内分泌功能的正常进行，尤其是影响下丘脑垂体对,卵巢,功能的调节，使体内的,孕激素,增高和排卵受到抑制，从而出现暂时,闭经,的结果。,暗示对人的作用是巨大的,积极,作用：比如，暗示可以发掘人的记忆潜力。有人作过实验，分别让两组学生朗读同一首诗。第一组在朗读前，主试告诉他们这是著名诗人的诗，这就是一种暗示。对第二组，主试不告诉他们这是谁写的诗。朗读后立即让学生默写。结果是第一组的记忆率为,56,6,；第二组的记忆率为,30,1,。这说明,权威,的暗示对学生的记忆力很有影响。,临床应用,在,临床,中，暗示还可以治疗疾病。,在,心理咨询,中，咨询者常采用言语或非言语的手段（语言、手势、表情、动作以及某种情境等）含蓄间接地对来访者的心理和行为施加影响，引导来访者顺从咨询者的意见，从而达到某种咨询目的即心理暗示的使用。,如一位妇女因丈夫突然在车祸中死亡，精神上受到强烈的刺激，悲痛得双目失明。但经医生检查，眼睛的结构没有病变，诊断为心理性失明。用许多方法都没治好。后来进行催眠治疗，催眠师暗示她视力已经恢复，对她说：,“,我数五个数，数到第五个时，你醒来就能看见东西了,”,催眠师很慢地数一、二、三、四、五，果真数到五的时候，病人醒来，发现自己的视力已完全恢复。,生活中的应用,环境的暗示：咨询室,服装的暗示：职业装,表情的暗示：,气味的暗示：气味实验,用积极的暗示对抗消极的暗示,写出具有积极暗示的语言。,贴在可以随时看到的地方。,每天对自己说五遍。,