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正文级别 1文级别 2,正文级别 3,正文级别 4,正文级别 5,标题文本,#,我们的身体,五年级 科学,我们的身体五年级 科学,1,聚焦,让我们一起研究，认识我们的身体。,聚焦让我们一起研究，认识我们的身体。,2,五年级男生,良好以上范围,五年级女生,良好以上范围,体重指数（千克,/,米,2,）,14.4-21.4,13.8-20.5,肺活量（毫升）,2200,1850,50,米跑（秒）,8.8,9.1,一分钟跳绳（个）,126,128,一分钟仰卧起坐（个）,38,38,探索,五年级男生五年级女生体重指数（千克/米2）14.4-21.4,3,身体健康与哪些因素有关呢？,身体健康与哪些因素有关呢？,4,影响生长发育的因素,1.,遗传,2.,饮食习惯,3.,劳动和体育锻炼,4.,睡眠,5.,环境,6.,其他因素,影响生长发育的因素 1.遗传,5,1.,遗传因素,我们的身高、体重、躯干与四肢的比例等，会受到遗传的影响。我们虽然无法通过先天条件完成遗传因素的更改，但是可以通过后天手段来改变。保持良好的生活习惯、合理饮食、加强锻炼、保持健康的心理状态都是增进健康的必要条件。,1.遗传因素我们的身高、体重、躯干与四肢的比例等，会受到遗传,6,2.,饮食习惯,青少年必须提供全面均衡的营养素，来补充身体生长发育的需要。我们要不挑食、不厌食，拒绝高脂、高糖食品，拒绝过度饮食，少吃零食，少吃薯条、炸鸡等油炸食品，不养成喝可乐等碳酸饮料的习惯，多喝牛奶、白开水，多吃水果蔬菜。,2.饮食习惯青少年必须提供全面均衡的营养素，来补充身体生长发,7,3.,劳动和体育锻炼,正常的体力劳动和体育锻炼，是促进青少年生长发育、增强体质、加强毅力的重要手段，将使我们的成长终身受益。,3.劳动和体育锻炼正常的体力劳动和体育锻炼，是促进青少年生长,8,4.,睡眠,因素,充足的睡眠对青少年的影响比成年人还要大，能保证体内新陈代谢的正常进行，有助于身体健康。充足的睡眠，还会使我们有充沛的精力，提高学习效率。小学五年级学生每天的睡眠时间不应少于,10,个小时。合理的作息规律，也是健康生活的保障。,4.睡眠因素充足的睡眠对青少年的影响比成年人还要大，能保证体,9,5.,环境因素,影响健康的环境因素包括水分、阳光、空气等。天气好时，我们要多在户外运动，多出去走走，多到大自然中呼吸新鲜空气，接受自然阳光的照射。同时也要避免接触危险的环境因素。还要远离雾霾、噪声、辐射、农药、废气、污水等不良环境。,5.环境因素影响健康的环境因素包括水分、阳光、空气等。天气好,10,研讨,为了健康生长，我们都还需要做哪些努力呢？,研讨为了健康生长，我们都还需要做哪些努力呢？,11,拓展,不良的环境可能会对身体造成哪些伤害呢？,拓展不良的环境可能会对身体造成哪些伤害呢？,12,在被污染的大气中生活和运动，呼吸时就会吸入大量的有害物质，导致呼吸系统疾病或者急性中毒。雾霾、沙尘都是对于身体不利的天气，当遇到这种情况时，我们就要注意防护，戴好口罩或者减少出行。,空气污染,在被污染的大气中生活和运动，呼吸时就会吸入大量的有害物质，导,13,人体中大部分是水分，长期饮用不良的水质，会导致体质下降，免疫力减弱等。污水中的致病微生物、病毒可能会引起传染病的蔓延。污水中的一些有毒物质进入人体后还可能会造成慢性中毒，影响人体的健康。,水,污染,人体中大部分是水分，长期饮用不良的水质，会导致体质下降，免疫,14,长时间戴耳机使用音乐播放器或接触其它噪音，可能会导致听觉过敏或耳鸣等危害性症状。噪音还会令人激素分泌失调，出现心跳加快、血压上升等症状。因此我们要尽量不接触或少接触噪声，减轻噪音对我们的危害。,噪音污染,长时间戴耳机使用音乐播放器或接触其它噪音，可能会导致听觉过敏,15,身体健康,心理健康,社会适应的良好状态,健康包括：,健康还包括哪些方面呢？,身体健康健康包括：健康还包括哪些方面呢？,16,心理健康指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态，也就是我们常说的好的心态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当等。,心理健康,心理健康指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态，,17,社会适应指人与社会的关系，它包括人与人之间的沟通、人对社会的适应等多方面的内容。,社会适应,社会适应指人与社会的关系，它包括人与人之间的沟通、人对社会的,18,传统健康理念只关注身体是否有疾病，现代健康理念对于健康的关注是多元的、广泛的，包括身体、心理和社会适应各方面。其中的社会适应取决于身体和心理的素质状况，心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。,健康,传统健康理念只关注身体是否有疾病，现代健康理念对于健康的关注,19,良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。因此，在日常生活中，我们要多注意身体的健康状态，养成良好的生活方式和作息习惯，关注身体健康、心理健康，增强社会适应能力，全方面地健康成长。,健康,良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏,20,做好,身体的运动,学习准备,哑铃,硬纸板,橡皮筋,图钉,做好身体的运动学习准备哑铃,21,
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