中学生心理健康教育技能和方法ppt课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。,中学生心理健康教育,中学生心理健康教育是根据中学生生理、心理发展特点，运用有关心理教育的方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动。,摘自1999年教育部关于加强中小学心理健康教育的若干意见,中学生心理健康教育技能和方法ppt课件,1,学校心理健康教育的总体目标,1.学会调适,（基础目标）,2.寻求发展,（高级目标),中学生心理健康教育技能和方法ppt课件,2,中学生心理健康技能和方法,心理健康教育也是学校教育本身内容之一，是推行素质教育的必然要求。心理健康教育已成为现代学校的一个重要而显著的标志。,心理健康教育工作是班主任工作的内容，对学生心理健康教育不作为就是班主任工作的失职。班主任只有遵循学生的心理发展规律，关注学生的需要、情感和人格，及早发现学生的心理问题促进学生的潜能发挥，才能做好班级工作。,中学生心理健康技能和方法,3,请你回答,1.什么是健康?,2.什么是心理健康？,3.心理健康与身体健康的关系如何？,4.学生心理健康的标准是什么？,请你回答1.什么是健康?,4,*,健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康，社会适应良好和道德健康。,*,心理健康与身体健康会相互影响。各种各样的溃疡，往往与压力和焦虑有关；心血管的疾病与我们常处于敌意的情绪有关。,*,心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会适应方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态,*,学生心理健康的标准：,1.热爱学习。2.悦纳自己。3.情绪反应适度。4.人际关系融洽,*健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心,5,今天介绍的主要内容,自我意识教育,健康情绪教育,人际关系教育,心理个案辅导案例,心理健康的自我维护,今天介绍的主要内容自我意识教育,6,中学生心理健康教育技能和方法ppt课件,7,第一节自我意识教育,一、自我意识教育的内容要求,1.认识自我,2.悦纳自我,3.完善自我,二、自我意识教育的操作要点,1.培养学生正确的归因模式,2.教会学生从不同角度看问题,3.教育学生远离自卑，走向自信,(1)让学生接受并表达自卑体验,第一节自我意识教育 一、自我意识教育的内容要求,8,（2）让学生正确对待失败,（3）让学生积极回忆成功,（4）让学生设定恰当的目标,4.教会学生学会有益比较,5.让学生从过分的自我关注中解脱,出来的,6.让学生学会反思自己，总结自己,中学生心理健康教育技能和方法ppt课件,9,知识扩展与应用,在课堂上，可以通过绘画、文字、讨论等活动引入学生对自我的探索。,活动一：自画像这就是我；,生活中的我；,我是,活动二：幻想我是。,以下富有幻想色彩活动可以帮助学生自我探索自我认识。形式：口头说明或书面文字。,举例：想象你自己是一本书（一首乐曲、一件乐曲、一幅画等）,知识扩展与应用 在课堂上，可以通过绘画、文字,10,活动三：我的未来不是梦、我的梦想。,学生可以用图画、文字表达自己对未来的设想。,活动四：给自己的一封信或我的日记。,学生自己写给自己一封信，这封信老师可以根据不同目的而提出不同要求：回顾过去的；展望未来的。,可以利用绘画、文字、讨论等多种形式，探索学生的理想和现实之间的差距，引导学生有正确的取向，并分析自己在现实的学习生活中应该改进的地方。,活动三：我的未来不是梦、我的梦想。,11,复习巩固,在对学生进行自我意识教育时，,班主任要做到哪几点？,复习巩固在对学生进行自我意识教育时，,12,中学生心理健康教育技能和方法ppt课件,13,第二节健康情绪教育,一、健康情绪的内容和要求,使学生的情绪变化做到目标适宜，方式恰当，反应适度，并以积极情绪为主。,二、健康情绪教育操作的要点,（一）引导学生正视情绪，合理表达,1正视情绪,2.合理表达（,遵循原则,）,（1）找他人倾诉（2）向环境宣泄（3）使情绪升华,第二节健康情绪教育 一、健康情绪的内容和要,14,表达愤怒的原则,1.愤怒指向人的特定行为，而不是人本身。换句话说，你可以批评他的行为，但不要指责他的才智。,2.不要赘诉过去的事。指责仅仅指向眼前的情景。,3.永远不要涉及他人的家庭、种族、宗教、社会地位、外貌和说话方式等。,4.不要限制他人发火。记住：当你向别人发怒时，对方也有回敬的权利。,表达愤怒的原则 1.愤怒指向人的特定行为,15,5.如果你在其他人面前不公正地对一个人发火，那么你必须当着那些人的面向他道歉。,6.发火对象要恰当，不可找替罪羊，迁怒于他人。,7.在发怒前，一定要确认对方过失客观存在。,8.让别人知道你为什么生气,最好清楚地告诉他,9.尽可能给对方留后路。如果对方向你道歉，你应当立即终止发怒。,16,(二)教会学生调节情绪,善用技巧,1.调节情绪,(1)理性认知,(2)调整期望,2.善用技巧,（1）深呼吸 （5）自言自语,（2）想象 （6）避免期待性焦虑,（3）音乐调节 （7）看恐怖片,（4）体育锻炼 （8）其它,17,比较常用提示语,我静静地躺在海滩上，周围一个人也没有。微风轻轻地吹过我的脸颊，感到无比的舒适。阳光温暖地照射着，我触到了身下海滩上的沙子，海涛在有节凑的唱着动听的歌。我静静地、静静地聆听着这美妙的波涛声（十秒钟的停顿）,比较常用提示语,18,如果你有担忧的问题就可以采用这样一个万能公式：第一，可能发生的最坏的事情是什么？第二，如果必须接受那就接受它；第三，然后想办法改善最坏的情况。,卡耐基,如果你有担忧的问题就可以采用这样一个万能,19,自慰法,伊索寓言说，一只狐狸吃不到葡萄，就说葡萄是酸的；能得到柠檬，就说柠檬是甜的，于是便不感到苦恼。心理学把这种用“合理化”的理由解释事实，变恶性刺激为良性刺激，以求自我安慰的现象，称之为“酸葡萄与甜柠檬”心理。此法可能是精神胜利法，但确实有心理平衡之效。如有的恋人无情分手而去，他认为也好，跟这样无情无义的人结婚，说不定要倒大霉；有人丢失300元，他认为就当没发奖金，图个“去财免灾”，全家平安。若事情已成定局，无法挽回，就该宽慰自己，接受现实。追求精神胜利，保持心理平衡，总比垂头丧气、痛不欲生强得多。,中学生心理健康教育技能和方法ppt课件,20,回避法,回避法即回避，躲开，不接触导致精神刺激的因素，摆脱心理困境。例如夫妻争吵，勃然大怒，你可主动脱离现场，赶快去上班，此为客观回避法。亦可采取主观回避法，在愁闷痛苦之时转移注意力，集中精力动手去干有意义的事。“一心不可二用”，也就回避了心理上的困境。,回避法,21,幽默法,是对解脱心理困境极为有利的策略。英国首相威尔逊在一次演讲进行一半时，台下有人大喊“狗屎，垃圾”，指责他的演说内容。但这位政治家却以微笑又装糊涂，接着讲“狗屎?垃圾?公共卫生?各位先生，我马上就要谈这个社会问题。”他不仅没陷入难堪的困境，反而赢得一片喝彩。幽默是走出心理困境的阶梯。当事业或生活受到挫折时，幽默的行为和语言，常使你转化为轻松和自然，保持，心理平衡。,幽默法,22,调整工作和居住的环境,研究发现，当人心情烦躁的时候，最简单的一种方法就是通过改变周围的一些环境和布局来调整心情，尤其是背景颜色对于人类心理的影响，更是一个极为微妙的过程。心理学研究表明，每种颜色都能产生一种电磁波长，这些波长通过视觉神经传递给大脑，促进腺体激素的分泌，进而影响到人的心理与机体。,中学生心理健康教育技能和方法ppt课件,23,k,（三）帮助学生培养积极的情绪,1.乐观的思维,2.积极的语言,3.充实的生活,4.幸福的体验,k,24,中学生心理健康教育技能和方法ppt课件,25,复习巩固,表达情绪可以让学生可从哪些方面做起？,让学生调节好情绪保持良好的状态的措施是什么？,复习巩固 表达情绪可以让学生可从哪些方面做起？,26,知识扩展,怎样获得快乐？,首先，要认识自己；其次要善待他人；最后要接纳现实。,几条保持快乐的建议,1.承认弱点 2.吸取教训,3.能屈能伸 4.乐于助人,5.宽恕之心 6.坚守信念,知识扩展,27,中学生心理健康教育技能和方法ppt课件,28,中学生心理健康教育技能和方法ppt课件,29,第三节 人际关系教育,一、人际关系的内容和要求,1.有益个人发展,2.交往适度适宜,3.适应多种交往,二、中学生人际教育的 操作要点,1.教育学生要处理好主要交往对象之间的关系。,(1)对待同学朋友以诚相待,团结和 作,(2)对待家长教师尊重理解，担负责 任,（3）对待异性朋友互相学习，把我界限,第三节 人际关系教育,30,2.强化学生的沟通意识，提高沟通能力,3.帮助学生形成移情习惯和技能。,4.引导学生处理矛盾 ，化解冲突。,5.教育学生与人相处时不亢不卑,尺度合适。,中学生心理健康教育技能和方法ppt课件,31,与人争论的技巧,1.双方都要明确争论的是同一个有意义的问题.,无意义价值的问题不要去争论。双方言论所涉及的问题不同，各执一题也无法争论。,2.用善意的态度来争论,在善意的争论中能围绕问题焦点，遵循一定规则把话讲出来；恶意的争吵就如同在泥潭中争斗，争论的问题往往被搁置一边，只为争吵而争吵。,3.要清楚地陈诉自己的意见,在被对方反对时也能平静的地把自己的意见说一遍。气鼓鼓的说不出话是放弃了争论的权利，用于争论不相关的话攻击对方只会降低自己的人格。,与人争论的技巧 1.双方都要明确争论的,32,4.在别人发表意见时，应很好的聆听,聆听能促成彼此信任、缓和紧张气氛，急于辨别是争论的一大障碍。认真的把别人的意见听明白，是学会争论的重要一环。,5.可以一边听一边思考但最后要择善从流,当别人有好意见时，自己应改变原有的想法，并冷静的吸纳、服从，并感谢别人的提醒和帮助,。,4.在别人发表意见时，应很好的聆听,33,第四节 中学生心理个案辅导,一、个案辅导的特点,1.个别教育,2.心理学理论指导,3.多种辅导方法的运用,4.多方面教育力量的整合,5.一个长期的过程,二、心理个案辅导,第四节 中学生心理个案辅导一、个案辅导的特点,34,（一）中学生人际交往常见心理障碍的辅导,1、克服害羞，坦然大方,2、扑灭嫉妒心，友善团结,3、克服自卑，战胜自我,（二）初中生心理个案辅导案例（见附件 ）,中学生心理健康教育技能和方法ppt课件,35,题外话,中学生心理健康教育技能和方法ppt课件,36,维护自我心理健康的几点建议,要有积极的人生心态（10种）,要有正视挫折的阳光心态,（阳光心态的主要内涵：不能改变环境就适应环境；不能改变别人就改变自己；不能改变事情就改变对事情的态度；不能向上比较就向下比较）,要有宽恕和仁爱之心,要认识自己，做你自己,要学孙权减压有术,维护自我心理健康的几点建议要有积极的人生心态（10种）,37,积极人生的十种心态,1.决心 决心是最最重要的积极心态，是决心，而不是环境在决定我们的命运。2.企图心 企图心，即对达成自己预期目标的成功意愿。要想成功，仅仅希望是不够的。3.主动被动就是将命运交给别人安排，是消极等待机遇降临，一旦机遇不来，他就没办法。凡事都应主动，被动不会有任何收获。4.热情 没有人愿意跟一个整天都提不起精神的人打交道，没有哪一个领导愿意去提升一个毫无热情的下属,中学生心理健康教育技能和方法ppt课件,38,5.爱心 内心深处的爱 是你一切行动力的源泉。不愿奉献的人，缺乏爱心的人，就不太可能得到别人的支持；失去别人的支持，离失败就不会太远 6.学习 信息社会时代的核心竞争力，已经发展为学习力的竞争。信息更新周期已经缩短到不足五年，危机每天都会伴随我们左右。,中学生心理健康教育技能和方法ppt课件,39,7.自信什么叫信心？信心就是眼睛尚未看见就相信，其最终的回报就是你真正看见了自信，就是在没有任何相信你的时候你对自己深信不疑。建立自信的基本方法有三：一是不断地取得成功；二是不断地想像成功；第三是将自己在一个领域取得成功的“卓越圈”运用神经语言的心理技术，