二型糖尿病风险评估问卷

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,2型糖尿病风险评估问卷,1、年龄,小于45岁 （0分),45-54岁 （2分）,55-64岁 （3分）,64岁以上 （4分）,2、BMI,25 （0分）,25-30 （1分）,30 （3分）,3、腹围（经过肚脐测量）,男性94cm，女性80cm （0分）,男性94-102cm，女性80-88cm （3分）,男性102cm，女性88cm （4分）,4、每天运动至少30分钟吗？,是的 （0分）,不是 （2分）,5、多长时间吃一次蔬菜、水果或浆果？,每天 （0分）,不是每天都吃 （1分）,6、因为高血压服药？,没有 （0分）,有 （2分）,7、有过血糖升高病史吗？（包括体检、生病时、怀孕期间）,没有 （0分）,有 （5分）,8、直系亲属或其他亲戚患有糖尿病吗？,没有 （0分）,有：祖父母、阿姨、叔叔或第一个堂兄,（3分）,有：父母、兄弟、姐妹、自己的孩子,（5分）,2型糖尿病风险评估问卷,评估标准,将以上8题得分相加，评估10年内发展为2型糖尿病的总体风险,7分：风险低，1/100,7-11分：风险轻度升高，1/25,12-14分：风险中等，1/6,15-20分：风险高，1/3,20分：风险非常高，1/2,这个问卷调查非常简单，一般人都能自行完成。得分12分提示你需要采取预防措施，你要做的事情包括：进行规律的体育锻炼，同时食用富含纤维的食物、限制饱和脂肪的摄入，并注意减轻体重。”,“很多人在工作日甚至休息时间里都不运动。为了预防或逆转2型糖尿病，我们需要达到每天30min的运动量。运动方式可以选择快走、慢跑、游泳或骑自行车，并结合肌肉训练。同时需要控制体重。,如果问卷调查发现你处于糖尿病风险中，这意味着一切都还为时未晚。积极地做出改变，如多运动、健康饮食、减肥等，这些行为不仅能帮助你远离糖尿病，也对你的心脏有好处。,