自我管理(情感管理)

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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,本课程的主要内容,愿景管理,目标管理,沟通管理,时间管理,情感管理,情绪管理,执行管理,Q:,我也不知道在想什么,爱情-自然规律,当它要开了的时候,谁也阻挡不了.,爱情是什么?,德国人类学家海伦费希尔给出的解释:“爱情其实由三种需求而生,一种是性的需求,它激发你去寻求那些合适的人;另一种是渴求浪漫,类似于那种初恋时的眩晕感觉,但这种感觉大多数人只能珍藏于求爱时期;第三种对于爱的需求,是由我们大脑里的婚姻系统发挥作用,那就是对生活伴侣的深深依恋。”,我的爱情信念,爱情与物质的关系?,爱情与人生的关系?,忠诚与背叛?,爱情与缘分?,完美与现实?,寂寞,1.,增進自我覺察,進而建立良好的自我概念,2.,了解寂寞的本質,並面對自己的寂寞,3.,增進社交技巧,擴展生活空間,害羞,1.,了解自己的害羞程度,以及自己害羞跟別人比較是怎樣,2.,自己的害羞對自己來講是好還是壞,3.,害羞的克服有八種方法,害羞的克服,的,八種方法,1.调整呼吸,放松肌肉,可以试着握紧拳头再放开,如此重复多次。,2,.在日常生活中,例如购物的时候,学习试着跟陌生人短暂地交谈。,3,.为了使谈话得以继续,你必须要有话题。尝试广泛地阅读,关心新闻报道,尝试敞开式的提问,例如“你觉得某人怎么样?”,4,.预演可能会谈及的话题。在家对着镜子先练习一遍。,5,.善意的小举动,例如在宴会里主动帮人拿饮料等,将令你的社交更成功。,6,.记住:世界并没有盯着你看,人人都倾向于关注自己。,7,.如果别人结束谈话,不要假设那是因为他觉得你很沉闷。,8,.不要把别人的拒绝理解为是你个人的问题。你不是一定要和每个人都处得来。,愛情初期可能有的疑惑,一、爱情还是学习,二、主,動還是被動,三,、男追女隔層山,女追男隔層紗,四、身高與年齡的問題,五、同時與多人交往,六、交往不成該不該打招呼,爱的暗示(1),爱的暗示(2),约会地点,拒絕的方法,感謝對方的邀請。,溫和而堅定地說明自己沒有意願。,讚美對方邀請過程中的優點。,說明自己可以接受對方當朋友的程度。,說明自己可以接受的互動方式。,如果你是single,,对你来说,爱你自己,爱家人与朋友,清晰自己的爱情信念,打开爱的意识雷达,如果你是Lover,,对你来说,爱自己,爱对方,爱情浪漫激情,但只是人生中一个重要部分,爱的结局,
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