留学生活的心理辅导

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2022/1/10,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2022/1/10,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2022/1/10,#,留学生活的心理辅导,留学生活的心理辅导,第1页,你可能面正确,留学生活的心理辅导,第2页,你可能面正确,留学生活的心理辅导,第3页,适应不良原因,留学生活的心理辅导,第4页,适应不良后果,时间,唤起,高,唤起：应激状态,低唤起：无力,/,麻木,最适宜唤起范围,应激源,留学生活的心理辅导,第5页,适应不良表现,低落时,情绪不高，空虚感,对日常生活大多数活动丧失兴趣,自责，怀疑自己选择,无望、无助感,睡眠障碍,食欲降低或亢进,留学生活的心理辅导,第6页,适应不良表现,留学生活的心理辅导,第7页,适应不良表现,担心时,处于压力状态，担心、担心,神经过敏，心慌,无显著生理病因身体症状,过分愤恨，焦躁不安,嫉妒和人际冲突,留学生活的心理辅导,第8页,适应不良表现,留学生活的心理辅导,第9页,症状提醒：,一定程度适应不良，在一定时间（三个月）之内，可能是正常，会伴随时间缓解,有意识自助能够加速恢复过程,假如严重影响了身体健康、工作学习，或日常生活，或连续时间过长，感觉无法自行缓解，则必须尽快求援于专业人士,留学生活的心理辅导,第10页,自助技巧,留学生活的心理辅导,第11页,适应不良常见心态,1,，只要待在这里总会适应,2,，保持在华人社群里，就跟在我国一样,3,，作为外来者，必须低调慎重,4,，贴标签：他们对中国人怎样,5,，出国,=,镀金,留学生活的心理辅导,第12页,心态调整,勇敢，开放，进取,他们会不会看不起我？,跟他人相比我显得无能,出国是一个错误,我永远都无法融入他们文化中,留学生活的心理辅导,第13页,心态调整,乐观，辩证，接纳,任何人都可能犯错,自嘲：聚会上绝妙话题,不论怎么样，都不会是最糟糕,任何一个决定都有好处和代价,目光放久远,留学生活的心理辅导,第14页,行为改变,留学生活的心理辅导,第15页,行为改变,适应问题关键是心态问题,心态问题关键是习惯问题,并不是有了好心态才开始行动,而是经过行动去培养更加好心态,留学生活的心理辅导,第16页,总结,摘下外来人心理标签,保持和老朋友联络，但不要完全沉醉其中,无须有报喜不报忧心理负担,保持开放和学习心态,寻找资源，必要时勇于求援,留学生活的心理辅导,第17页,