专题四挫折与应对课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,专题四 挫折与应对,增强生命的弹力,教师：朱 千,E-Mail：,大学生心理健康辅导中心,TEL：8609627,专题四 挫折与应对,1,我不去想是否能够成功,既然选择了远方,便只顾风雨兼程,我不去想能否赢得爱情,既然钟情于玫瑰,就勇敢地吐露真诚,我不去想身后会不会袭来寒风冷雨,既然目标是地平线留给世界的只能是背影,我不去想未来是平坦还是泥泞,只要热爱生命,一切，都在意料之中,经得起挫折 耐得住寂寞,我不去想是否能够成功,2,专题四挫折与应对课件,3,本讲内容,一、挫折的类型与反应特点,二、挫折产生与性质,三、挫折应对的策略与方式,四、挫折诊断书,本讲内容一、挫折的类型与反应特点,4,（一）什么是挫折,挫折就是指个体在有目的的活动中，遇到了无法克服的障碍或干扰，使其需要不能得到满足时，所产生的紧张状态和情绪反应。,三个层面：挫折情境、挫折认知、挫折反应,举例：在现实生活中，你遇到过哪些挫折？,一、挫折的类型与反应特点,（一）什么是挫折 一、挫折的类型与反应特点,5,2,3,.,1,对人们的有动机、目的的活动造成的内外障碍或干扰的情境状态或条件,挫折情境,对挫折情境的知觉、认识和评价,个体在挫折情境下所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等负面情绪交织而成的心理感受，即挫折感,挫折认知,挫折反应,23.1对人们的有动机、目的的活动造成的内外障碍或干扰的情境,6,A,同学说,：,“,自从期中考试考砸后，我就象变了个人，过去，我乐于助人，热情开朗，可现在变的整天闷闷不乐，动不动就发脾气，并且拒绝参加所有的活动，只想把自己锁在屋里,”,学习挫折,A同学说：“自从期中考试考砸后，我就象,7,B,同学说：,“,我是学生会干部，要和老师和同学们广泛交往，可我总是很怕，一到人多的地方心就扑通扑通的跳，难以开展工作，我真不知道该怎么办才 好,”,交往挫折,B 同学说：“我是学生会干部，要和老师和同学,8,（二）大学生常见挫折,大学生遇到的挫折常常与自我认识、自我定位、性心理、恋爱等方面有关。,大学生在人际交往、个人发展过程中经常遇到挫折。,低年级学生，将面临大量适应新的成长环境的问题，在生活习惯、专业学习、人际关系、经济来源等方面经常会遇到各式各样的挫折。,高年级学生，越来越关注就业问题，在求职择业过程中也常常会遇到这样或那样的挫折。,（二）大学生常见挫折 大学生遇到的挫折常常与自我认识、自我定,9,（三）大学生的挫折反应特点,1.情绪性反应,人们在受到挫折时伴随着强烈的紧张、愤怒、焦虑等情绪所做出的反应，可能表现为强烈的内心体验，也可能表现为特定的表情或行为反应。情绪性反应多为消极性反应，主要表现为焦虑、冷漠、退化、幻想、逃避、固执、攻击、自杀等。,（三）大学生的挫折反应特点1.情绪性反应,10,2.理智性反应,人们受到挫折后，采取积极进取的态度，在理智的控制下所做出的反应。,人们在遭受挫折后都会出现紧张状态，都会在某种程度上做出某种情绪性反应。,有些人始终被情绪所控制不能摆脱,有些人则能够及时调整，保持冷静，面对现实，审时度势，采取积极的态度和方式对待挫折。,2.理智性反应,11,3.个性的变化,一是越挫越勇；,二是习得性无助。,案例：,电击狗现象；,梭子鱼现象-,3.个性的变化,12,二、挫折的产生与性质,（一）挫折的产生,（二）挫折的原因及其转化,（三）挫折阀限和挫折承受力,二、挫折的产生与性质（一）挫折的产生,13,（一）挫折的产生,需要,动机,行为,实现目标,挫折情境,挫折认知,克服障碍,无法克服,无法调整,挫折反应,调整目标,实现新目标,（一）挫折的产生需要动机行为实现目标挫折情境挫折认知克服障碍,14,专题四挫折与应对课件,15,（二）挫折产生的原因,客观原因,1.自然环境因素,2.社会环境因素,3.学校环境的影响,4.家庭影响,（二）挫折产生的原因 客观原因,16,社会环境因素,社会环境因素,17,专题四挫折与应对课件,18,专题四挫折与应对课件,19,个人因素,1.个体生理因素,2.生活环境的不适应,3.自我认知偏差,4.人际交往不适,5.动机冲突,个人因素,20,（三）挫折的转化,消极性 vs 积极性,挫折的转化是指当人们遇到挫折时，以积极的态度向挫折学习，将挫折变为动力，以顽强的毅力继续奋斗，或重新调整目标，从而使需要或动机获得新的满足的心理过程和实践过程，即减少挫折的消极因素，积极寻找挫折积极的一面，促使挫折产生的消极因素向积极方面转化。,（三）挫折的转化消极性 vs 积极性,21,（四）挫折阀限和挫折承受力,1.挫折阀限是指引起人们产生挫折感的最小刺激量。,2.挫折承受力是指人们在遇到挫折时，能够忍受和排解挫折的程度，也就是人们适应挫折、抵抗和应对挫折的一种能力。包括挫折耐受力和挫折排解力两个方面。,（四）挫折阀限和挫折承受力1.挫折阀限是指引起人们产生挫折感,22,驴的哲学,温馨提示：就如驴子的情况，在生命的旅程中，有时候我们难免会陷入“枯井”里，会被各式各样的“泥沙”倾倒在我们身上，而想要从这些“枯井”脱困的秘诀就是：将“泥沙”抖落掉，然后站到上面去！,驴的哲学温馨提示：就如驴子的情况，在生命的旅程中，有时候我们,23,三、挫折应对的策略与方式,（一）挫折防卫机制,（二）挫折防卫机制的合理运用,三、挫折应对的策略与方式（一）挫折防卫机制,24,（一）挫折防卫机制,升华,补偿,认同,抵消,幽默,文饰,压抑,投射,反向,幻想,否定,退化,移位,（一）挫折防卫机制升华 投射,25,（1）积极防御机制：,补偿,（设法以新的目标代替旧的目标，以现在的成功体验去弥补原来的失败痛苦）,认同,（效仿他人获得成功的经验和方法，增强自信心）,升华,（把不为社会所认可的动机或需要转化成符合社会要求的动机或需要。如将削高就低的嫉妒心理和行为转化成拔低就高的竞争心理和行为）,（二）挫折防卫机制的合理运用,（1）积极防御机制：（二）挫折防卫机制的合理运用,26,（2）消极防御机制：,文饰,（酸葡萄心理贬低目标；甜柠檬心理夸大已取得的成绩）,冷漠,（内心焦急不安，却不积极寻找方法，茫然地适应产生痛苦的情境,压抑,（把不愉快的经历压下去）,推诿,（把自己的失误转嫁他人）,逃避,（从构成挫折的情境中退却，避免再接触）。,（2）消极防御机制：,27,凡人之患，蔽于一曲而暗于大理,荀况,凡人之患，蔽于一曲而暗于大理荀况,28,专题四挫折与应对课件,29,四、“,挫折诊断书,”,我最近一次遭受挫折,时间是,。,地点是,。,我遭受的挫折是,。,分析挫折产生的原因，我发现,：,内部原因（主观原因）：我的能力,。,我的努力,。,外部原因（客观原因）：事情的难度,。,运气,。,四,30,“,挫折,”,处方单,1,、如果因为能力不济造成挫折，就应该降低目标，以免一再碰壁。,2,、若因为努力不够，就必须加强努力，直至成功。,3,、,“,事情难度,”,是一种外在的稳定因素，它是个人 无法改变的，倘若因此受挫，最好尽快转换目标，以防重蹈覆辙。,4,、如果运气不佳导致失败，那就抖擞精神，下次 再来。,“挫折”处方单,31,1,、调整认知,2,、增强努力,3,、改变行为,4,、调整目标或制定渐进的目标序列,5,、寻求专业帮助,6,、发展兴趣,7,、与他人（尤其是朋友）讨论自己的困境，接受别人的同情与,理解,8,、安慰鼓励自己，并相信自己能度过难关,9,、宣泄,应对挫折的积极方法,1、调整认知 7、与他人（尤其是朋友）讨论自己的困境，接受别,32,思考题,1、挫折在人生发展中具有哪些积极意义，结合自己的体会谈一谈,2、如何降低挫折的负面影响？如何使挫折向积极方面转化？,3、怎样提高自己的意志力，培训良好的意志品质？,思考题1、挫折在人生发展中具有哪些积极意义，结合自己的体会,33,谢谢大家!,课后小实践：,请你试着应用今天所学到的方法,帮助自己及周围的人,战胜挫折,谢谢大家!课后小实践：,34,