善于调控情绪 (2)

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,【,课前展示,】,1,、情绪分为哪四大类？,2,、情绪的作用？,3,、情绪对人的影响有哪些,？,百感交集,活动一：温故知新,第六课 做情绪的主人,善于调控情绪,【,自学导航,】,1,、情绪与理智：如果说情绪是奔腾的洪水，那么,就是一道坚固的闸门。,2,、情绪与个人的,是紧密相连的。,3,、我们可以通过改变自己的态度来,自己的情绪。,4,、人的情绪具有,和,，一个人的情绪很容易影响到周围人。我们应该学会在,的场合、用,的方式表达情绪。,5,、对别人予以更多的关心，共享彼此的,，分担彼此的,。,第二框 学会调控情绪,下雨了！怎么去踢球？,好久没下雨了，噢！,下雨了？带伞就行了！,思考,：同样是下雨，三人的情绪是怎样的？为什么会不同呢？,一、情绪是可以调适的,1.,理智是情绪的“闸门”,2.,情绪与个人的态度紧密相连,老奶奶情绪的变化取决于什么？,调控情绪的方法一：个人的态度,往往会有更多的积极健康的情绪表现,有消极悲观态度的人,往往会有更多的消极无奈的情绪表现,有积极乐观态度的人,情绪是可以调适的,情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。,活动二：齐齐来读书,2002,年世界杯足球赛期间,韩国一青年因为观看球赛与其母发生口角,一怒之下竟杀死其母。,事情的经过是这样的,:6,月,18,日下午,该青年回到家中,准备观看,韩国队,同意大利队的比赛。其母看到儿子整天东游西逛,不务正业,便斥责他“连个工作也找不到,整天就知道看球”,并打了儿子一记耳光。儿子一时冲动,用刀刺向母亲胸口,将母亲杀害。该青年行凶之后后悔不已,跑到邻市的一个小旅馆,企图服毒自杀,后被警方抓获。,1.,准备观看球赛,你认为韩国青年表现出什么情绪,?,2.,听到母亲的斥责，又表现出什么情绪？,3.,不良情绪的消极影响：,不良情绪会使我们冲动、消极、无所事事,产生疲劳感甚至导致疾病,做出一些违背道德与法律规范的事情。如上述材料,不良情绪导致儿子杀害母亲。,4.,假如您处在同样的环境中，您会如何调节自己的情绪？,二、排解不良情绪,情绪会给我们带来勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。,情绪是需要调控的，,对任何人都一样，尤其对情绪多变的,青少年来说，则更应该如此。,3.,调节情绪的方法二,P66-67,注意转移法,合理发泄法,理智控制法,改变注意焦点,改变环境,向亲密、可信任的好友倾诉,在恰当的场合大哭一场,参加体育比赛,放声高歌,自我暗示：其实这件事大不了，不值 得我那样伤心,自我激励：失败是成功之母,心理换位：将心比心,看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街，散步等,学会升华：消极变积极情绪,旅游,1.,宣泄消极情绪的方式有（）,哭泣宣泄,倾诉宣泄 运动宣泄 书写宣泄,A,、,B,、,C,、,D,、,D,2.,岳飞传,中的牛皋，把金兀术打败，高兴地骑在他的身上，在处死他后，激动地狂笑不止，终因高兴过度而死去。这一事例告诉我们（）,A,、积极的情绪对人没人什么益处,B,、喜怒应有度,C,、应学会控制自己的情绪,D,、该悲时最好不要悲，该喜时最好不要喜,BC,3.,王枫要参加一次辩论賽，他为此心事重重，坐立不安。因为他老想着：“天哪！到时候万一我发挥不好，可是要给集体,丢脸啊！不行，我到时肯定会紧张,。”你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法是（）,A,、转移注意力，不要老去想辩论賽,B,、合理宣泄一下自己的紧张情绪,C,、,运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕,D,、下工夫把辩论词背熟,ABC,材料一：数学考试的成绩下来了，小林考得不好，想到回家要挨妈妈的批评，心里很难过。同桌小李考得挺不错，不禁喜形于色，大声地对周围的同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买想要的漫画书。到时候借给你们看看。”小林听到后一声不响地出去了,材料二：在西沙守备部队的新年晚会上，有个战士悄悄地溜出会场，走向寂静的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消息，心里非常难过。但看到战友喜迎新年，不愿扫了大家的兴致，就一个人出来，独自承担思念母亲的痛苦和悲哀。当他徘徊在海滨的时候，一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后,原来战友们知道了这件事，找到他，又不愿打断他的思念，就默默地站在他的身后，分担他的悲痛。,问：小玲、小李、那个战士以及战友们的情绪表达合适吗？为什么？,活动三：,同呼吸 共命运,喜怒哀乐，不忘关他人,1.,人的情绪具有相通性和感染性，我们应学会在在合适场合、用合理的方式表达自己的情绪,2.,应在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去分享彼此的各种情绪,二、情绪调节的有效方式,一、情绪是可以调适的,1.,情绪与个人的态度紧密相连,2.,青少年情绪具有多变的特点,1.,转移注意力,2.,合理发泄情绪,3.,理智控制情绪,三、喜怒哀乐，不忘关心他人,总结,【,强化训练,】,选择题,1,当我们进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”这一方法属于（）,A.,心理换位法,B.,自我暗示法,C.,注意转移法,D.,合理发泄法,2.,日常生活中，与人发生冲突、矛盾，而导致心情不愉快时，如果能做到“将心比心”，气愤和烦恼可能就会烟消云散了。这种控制情绪的方法我们称之为（）,A.,自我暗示,B.,心理换位,C.,自我激励,D.,升华法,3.,考试中，经常有同学因过度紧张而没考出正常的水 平，甚至很容易做的题目都会失误。这种情况说明（）,A.,人不能有任何情绪,B.,情绪都是消极的,C.,情绪是无法调控的,D.,不良情绪会影响人的正常水平的发挥,4.,人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态,很容易影响到周围的人。因此，我们调节情绪时应该（）,不忘关心他人 进行剧烈的运动,到风景秀丽的公园去散步,注意他人的情绪感受,A.B.C.D.,5,、汶川大地震给灾民门造成巨大的悲痛，接受心理辅导后，有效地缓解了他们的悲伤、恐惧等不良情绪，给他们又重新鼓起了生活的勇气。这说明（）,A,、情绪是一把双刃剑,B,、情绪是可以调节的,C,、情绪是复杂多样的,D,、情绪会对人产生消极影响,6,、小平平时成绩很好，可一到大的考试就闷住，似曾相识的题目也不会做了。期中考试马上来了，他十分焦虑，对此正确的认识是（）,A,、有了不良情绪，要积极调节,B,、他不应该有这种不良情绪,C,、他平时根本学习不好，以这为借口,D,、他出现这样情绪是正常的，不需要调节,7,、,08,年,6,月抗震救灾英雄事迹报告会在北京举行，,7,位英模的真情发言让与会的每个人感动得泪流满面，这是因为（）,A,、英模们只顾发泄自己情绪，不顾及听众感受,B,、人的情绪具有相通性和感染性,C,、人的情绪都是完全相同的,D,、人的情绪不容易影响他人,通过这节课的学习，我们掌握了一些调控情绪的具体方法，懂得了如何表达自己的情绪，在今后的人生道路上，我们也许还会碰到一些其他的不如意的事情，或许会遭遇挫折、失败的打击，为了避免不良情绪对我们学习、工作、生活产生的一系列消极影响，我们就得学会调控情绪，这样才能拥有一份好心情。,