肠道与膳食纤维

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,肠道与膳食纤维,性别：男,姓名,:,钱进,星座：处女座,血型：,B,年龄：永远的,28,学会放下，决不放弃,联系：,13166211671,肠道吸收营养成分，需要消化腺肝、胆、胰腺器官配合；,是消化与吸收营养物质的重要场所，并有内分泌的功能，全长达,7,米。小肠分十二指肠、空场、回肠三部分；,大肠分为盲肠、结肠和直肠三部分。全长约,1.5,米；,阑尾位于小肠与大肠连接的策略性位置。大肠充满对它有益的细菌，但这些细菌必须远离其他部位（例如小肠和血液）,；,盲肠能够帮助,B,细胞成熟发展以及抗体（,IgA,）的生产；,它也扮演着交通指挥员的角色，生产分子来指挥白血球到身体的各个部位；,还能,“,通知,”,白血球在消化道内存在有入侵者；,在帮助局部免疫的同时，盲肠还能帮助控制抗体的过度免疫反应。,肠道黏膜的淋巴组织中富含,B,淋巴细胞、巨噬细胞和少量,T,淋巴细胞,每天有130190g抗原被吸收进入机体，每克粪便有10,3,个微生物,阑尾具有丰富的淋巴组织，参与机体的免疫功能,酒精减少肠道上皮细胞对叶酸及维生素,B1,的主动运输，减低小肠乳糖活性，长期酒精摄取者因酒精引起的微粒体维他命,A,代谢增加，而使肝脏维他命,A,储存量减少，此常见于急性酒精性肝炎患者；,急性大量酒精的摄取,会,造成空肠组织或功能,上的,衰退,酒精可造成空肠绒毛出血性的受损,，,影响绒毛内,乳糖酶、蔗糖酶及磷酸酯酶,的活性,肠壁肌肉随着年龄增长而呈现松弛，使蠕动能力减弱,动物性脂肪摄取过多是造成便秘,的,一大因素,多喝水,：,每天早起，先喝一杯冰开水或冰牛奶，以促进肠子蠕动,；,？,粉刺,暗斑,痤疮,人要长寿需两通,一是消化系统要畅通,二是血液系统要畅通,来，认识一下自己的,便便,吧！,便便,的,色,、,形,、,味,五色大便，五彩缤纷的马桶,黄色,褐色,灰白色,咖啡色,黑色,红色,健康大便的形状,粗大,光滑,无断裂,健康大便的味道,无恶臭,怎么办？便不出来！,从 便 便 看 健 康,五 星 级,金黄色,香蕉状,浮水上,无臭味,早上拉,什么是膳食纤维？,人体不能消化的一些碳水化合物。,分两大类：,一、水溶性,二、非水溶性,膳食纤维的食物来源,水溶性膳食纤维：水果、蔬菜、燕麦、燕麦麸、大麦、豌豆、干豆类,非水溶性膳食纤维：水果和蔬菜的皮，全麦类和种子类,中国人纤维摄取现状,中国：膳食纤维的每日建议摄取量,每日,25-30,克,实际发展现状：,膳食纤维摄入量,/,日,成年男性居民（,g/d,）,成年女性居民（,g/d,）,1989,1997,年,17.0 13.6,15.6 11.7,1997,2006,基本稳定,13.0,12.5,北京：膳食纤维每日摄取量为,11,克,上海：膳食纤维每日摄取量为,9.1,克,天津：膳食纤维每日摄取量为,12.7,克,广东：膳食纤维每日摄取量为,8.6,克,*来源,:,中国药用膳食纤维网,*来源,:,中国食品学报,2011,年,6,月第三期第十一卷,为什么,“,富裕病,”,日益增多？,饮食过于,精细,饮食过于,西化，高热量、低纤维,生活节奏快，,三餐不定时,外吃的习惯，,重量不重质,吃自己喜欢吃的,，,而不是吃对自己有益的,中国人患,“,富裕病,”,状况,高血压,冠心病,高血脂,糖尿病,肥胖症,大肠癌现已排名癌症第三,膳食纤维的作用,增加饱涨感，有助控制体重，真正的天然减肥食品,预防胆结石,降低血胆固醇，预防高血压、心脑血管疾病,调节血糖，预防糖尿病,防止便秘,稀释大肠中的致癌物质，缩短其通过肠道时间，预防大肠癌,使肠内的乳酸菌大量繁殖，有益菌增加，有害菌减少,减低患盲肠炎、,痔 疮 及 肠 癌 等 病 症 的 机 会,纽崔莱*果蔬纤维素嚼片,高纤维素含量,:,每片,565,毫克,10,种植物专利配方,水溶性与非水溶性纤维比例均衡,天然苹果酱与橙子口味,口感怡人,不含香精、合成色素或防腐剂,不同来源的纤维各有其独一无二的质量和功效；,多种纤维以均衡比例调配，易于被人体利用。,特别适合人群,中老年：易患高血压、便秘,爱美人士,:,帮助控制体重，保持最佳身材,糖尿病、冠心病、高血脂症的预防,祝您吃的,香,，睡的,着,，拉的,出,，拉的,好,！,