“阳光心理-健康快乐”主题班会-PPT

,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,阳光心理健康快乐,向日葵中队心理健康主题班会,朱奕辰,城中路小学四（,6,）班,什么是心理健康？,人们对健康的认识：,以前的观念,无病就是健康,现代的观念,健康不仅是没有疾病，而且 包括躯体健康，心理健康、社会适应良好和道德健康。,心理健康：,是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定的状态。,中小学生心理健康的,10,条标准：,1,、认知功能良好,2,、情感反映适度,3,、意志品质健全,4,、自我意识正确,5,、个性结构完整,6,、人际关系协调,7,、社会适应良好,8,、人生态度积极,9,、行为规范化,10,、活动与年龄相符,小学生常见的心理问题,一、入学适应不良,二、与学习有关的心理问题,1,、厌学,2,、学习困难,3,、考试焦虑,4,、学习方法,5,、学习疲劳,6,、认知缺陷,三,、,人际相处与交往,1,、同伴交往,2,、师生关系,3,、亲子关系,四、品行问题行为,1,、攻击性行为,2,、欺负行为,3,、捣乱行为,4,、网络迷恋行为,五、情绪问题,心理测试题,快乐是一种心理习惯，是一种心理态度。你具备,“,自己寻找快乐的心理素质,”,吗？,自我测试,一、交往能力测试,1,、每天上学、放学回家能否主动与父母打招呼？,A,、能,B,、不能,C,、有时打招呼,2,、平时能帮父母做些力所能及的家务劳动吗？,A,、能,B,、不能,C,、偶尔做点,3,、你在公共汽车上能主动为老、弱、病、残让座吗？,A,、能,B,、不能,C,、有时能,4,、课间上下楼你是否能遵守纪律，不跑跳、不喧哗？,A,、能做到,B,、做不到,C,、有时能做到,5,、每天出入教学楼，能谦让小同学给他们提供方便吗？,A,、能谦让,B,、不能谦让,C,、有时能做到,6,、愿意参加集体活动吗，在活动中力争为集体争光吗？,A,、愿意参加，并能为集体争光,B,、不愿意参加,7,、当集体利益与个人利益发生冲突时，你选择的,A,、服从集体，牺牲个人利益,B,、以我为主，放弃集体利益,二、承受挫折能力测试,1,、碰到令人担心的事,A,、照干不误,B,、无法着手工作,C,、两者之间,2,、碰到讨厌的对手时,A,、能控制感情，应付自如,B,、感情用事,无法应付,C,、两者之间,3,、失败时,A,、努力寻找成功的机会,B,、不再想干了,C,、两者之间,4,、学习进展不快时,A,、可以冷静地思考办法,B,、焦躁万分，无法思考,C,、两者之间,5,、学习中感到疲劳时,A,、耐住疲劳继续学习,B,、脑子不好使了,C,、两者之间,6,、学习条件恶劣时,A,、克服困难创造条件,B,、无法搞好学习,C,、两者之间,7,、在绝望的情况下,A,、力挽狂澜,B,、听任命运的摆布,C,、两者之间,8,、碰到困难时,A,、开动脑筋,B,、失去信心,C,、两者之间,评分方法,A,计,2,分。,B,计,1,分。,C,计,0,分。,21-30,分以上，说明你心理非常健康，快乐。,11-20,分，说明你心理健康能力一般。,0-10,分，说明你心理健康程度有待于加强。,总得分（）分,如,何,寻,找,快,乐,？,培养乐观的心态,-,懂得事物的两面性，要积极寻找光明面,故事分享：,“,半瓶油,”,有一天，一位,妈妈,叫大,儿,子去,买,油，他爽快,答应,了。回家路上，走呀走，一,不小心，竟在河,边绊倒,，半瓶油都倒,进,河,里,去了。大,儿,子很,伤,心，,很难过，,整天闷闷不乐。,心想：半瓶油，就,这样,沒有了。,妈妈,叫二,儿,子再去，二,儿,子,也爽快,答应,了。回家路上，走呀走，一不小心，也在河,边绊,倒了。二,儿,子,捧著剩下的半瓶油，,脸,上泛起安心的微笑心想：太好了，沒淹死，,还抢救,了,半瓶油！,同一个事实面前，前者乐观，后者悲观，完全因心态不同。乐观者，能不断发现生活的亮点，开开心心；悲观者，总怨天尤人，庸人自扰。乐观心态者，总能发现生活细处的美好，看到希望。能苦中作乐，生活渐入佳境。,进行积极的自我暗示,希望就是人积极的自我暗示，它可以增强自信与自制力，从而激发人的,潜力。而消极的自我暗示将导致自卑乃至绝望，危害相当大。保险公司,的员工每天工作的第一件事就是大声喊出：我能，我行，我可以！用以,鼓励激发自己。,树立坚强信念，并努力奋斗,海伦,凯勒身残志坚，不懈奋斗，终于成为伟大的教育家，文学家，她,的人生充满了光明。试想如果不是凭信念支撑，她的人生将毫无快乐可,言。快乐是一种性格，一种思想，无论面对任何困难，它都会在你的心,里发出一种声音：扼住命运的喉咙！催你进取，引你向上。,音乐疗法,:,不同的音乐给你不同的心理暗示,并通过调节你的神经来缓解你相应,的心理题。,5,阅读疗法：,音乐和阅读将引导你进入心灵的宁静状态。,6,运动疗法,:,在运动中可以极大地感受力量带来的快感,产生精神愉悦,并通过大量,流汗排解体内毒素,从而调节心理健康。,7.,大自然疗法,:,广阔的大自然是人类最好的老师,:,大海教会你包容与宽容,;,高山教会你,庄严与坚毅；辽阔的草原使你心胸宽广,而森林的神秘与丰盛,或柔美,或壮阔的江湖无不让你心旷神怡,.,在大自然面前你会忘却一己之忧,学,会悦纳自己,学会抛开私见,从而得到心灵的洗涤与无穷的启发,得到健,康积极的心态,.,所以多去旅游或者闲暇时出去踏青郊游都对调节心理,健康很有帮助。,8.,倾诉疗法；,外国人经常去教堂向神父祷告，忏悔，中国人也有自己的,“,神父,”,-,心理医生。另外，通过与朋友聊天，写日记等都是行之有效的方法。,9.,食物疗法：,深海鱼，香蕉，菠菜等。通过调节生理机能改善心态。,10.,兴趣疗法：,高雅的兴趣爱好往往可以使你的生活充满情趣,.,不至于在情绪低落时钻牛,角尖,可以在高雅的兴趣爱好中获得平衡与调节,从而得到快乐。,感悟：,快乐其实有很多种，简单地说，,饿了，吃饱，困了，睡觉，就快乐；听个笑话哈哈一笑，快乐，一些令我们感动和流泪的例子中，快乐无一不伴随着巨大的痛楚，也正是这些,“,痛,”,，令这些,“,快乐,”,变得如此珍贵，这些,“,痛,”,是人性最美好的东西在闪闪发光！这些快乐是最高层次的快乐。快乐和痛苦的辨证关系告诉我们在学习中只有不怕苦怕累，艰苦努力才能收获成功的快乐。,“,宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来,”“,不经历风雨，怎么见彩虹,”,都是说的这个道理。,快乐是个体生理体验、心理感受与精神认同，每个人的感受都有区别。,快乐不只是心理调整的问题，不能把人引向傻乐，纯心理调适无法造就人间天堂。,苦中求乐是人无法摆脱的宿命，以苦为乐是人必不可少的态度。,人活着，就要努力让我们快乐地生存与发展，让自己快乐，让别人快乐。,我之所以坚定地相信未来,是我相信未来人们的眼睛,她有拨开历史风尘的睫毛,她有看透岁月篇章的瞳孔,不管人们对于我们腐烂的皮肉,那些迷途的惆怅、失败的苦痛,是寄予感动的热泪、深切的同情,还是给以轻蔑的微笑、辛辣的嘲讽,我坚信人们对于我们的脊骨,那无数次的探索、迷途、失败和成功,一定会给予热情、客观、公正的评定,是的，我焦急地等待着他们的评定,朋友，坚定地相信未来吧,相信不屈不挠的努力,相信战胜死亡的年轻,相信未来、热爱生命,相,信,自,己，奇迹出现,2016,年,10,月,26,日,培养乐观的心态,-,懂得事物的两面性，要积极寻找光明面,进行积极的自我暗示,树立坚强信念，并努力奋斗,音乐疗法,5,阅读疗法,6,运动疗法,7.,大自然疗法,8.,倾诉疗法,9.,食物疗法,10.,兴趣疗法,培养心理健康的十种方法,故事分享：,半瓶油,有一天，一位,妈妈,叫大,儿,子去,买,油，他爽快,答应,了。回家路上，走呀走，一,不小心，竟在河,边绊倒,，半瓶油都倒,进,河,里,去了。大,儿,子很,伤,心，,很难过，,整天闷闷不乐。,心想,：,我怎么这么没用，连,半,瓶,油,都保护不了,。,从此一蹶不,振，做什么事情都没有自信，后来生活和学习越来越糟糕。,后来妈妈,叫二,儿,子再,去，二,儿,子也,爽快,答应,了。回家路上，走呀走，,一不小,心，也,在河,边绊,倒了,。二,儿,子捧,著剩下的半瓶油，,脸,上泛起安心的微笑心想,：,太好,了,，,在河边绊倒也,沒淹死，,还救回来,半,瓶,油,，我很厉害，除了能保护自,己，还能保护周边的人和事。从此做任何事情都自信满满，生活和学习都很,如意。,同一个事实面前，前者乐观，后者悲观，完全因心态不同。乐观者，能,不断,发现,生活的亮点，开开心心；悲观者，总怨天尤人，庸人自扰。乐观心态者,，,总能,发现生活细处的美好，看到希望。能苦中作乐，生活渐入佳境。,