资源描述
正确认识自己情绪 处 于 青 春 期 的 同 学 ,由 于 身 体 的 各 方 面机 能 正 快 速 调 整 ,自 控 能 力 差 ,遇 到 事情 有 时 很 难 控 制 好 自 己 的 情 绪 ， 尤 其是 受 到 较 大 的 刺 激 而 出 现 情 绪 在 短 时间 内 快 速 改 变 时 ， 常 常 会 出 现 失 控 状态 。 比 如 ， 当 有 同 学 不 小 心 得 罪 你 了 ，你 或 许 就 会 与 他 争 论 不 休 ， 越 吵 越 凶 ，直 到 面 红 耳 赤 甚 至 大 打 出 手 。 等 老 师教 育 以 后 你 才 感 到 后 悔 莫 及 ， 后 悔 没有 管 理 好 自 己 的 情 绪 。 特 别 是 过 度 的愤 怒 甚 至 还 会 使 人 丧 失 理 智 ， 引 发 犯罪 或 其 他 后 果 ， 因 此 控 制 情 绪 十 分 重要 。 1默数30秒2闭上双眼、深呼吸3给自己暗示 4为自己寻找下台级机会5学会自我调节6学会宣泄 不 是 烦 恼 太 多而 是 我 们 心 胸 不 够 开 阔不 是 幸 福 太 少而 是 我 们 还 不 懂 得 生 活快 乐 时 唱 支 歌忧 愁 时 写 首 诗无 论 上 苍 给 予 我 们 怎 样的 待 遇生 命 总 是 美 丽 的 衷 心 祝 愿 开 心 学 习 快 乐 成 长 谢谢同学们
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