儿童日常中医保健知识讲座

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2012年12月20日,南宁市良庆区南晓镇中心卫生院,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2012年12月20日,南宁市良庆区南晓镇中心卫生院,*,卫生院,2016年9月,儿童日常中医保健知识讲座,小儿处于不断的,生长,发育,过程中，,五脏,六腑的,功能,不够完善，尤其表现为肺、脾、肾三脏不足，较成年人容易患病，因此应加强儿童日常保健。,一、,0-3,岁儿童日常保健,（一）饮食调养,1,婴幼儿脾胃功能较薄弱，食物宜细、软、烂、碎，营养均衡。,2,养成良好饮食,习惯,，避免偏食、纵儿所好，乳食无度。,（二）起居调摄,1,婴儿衣着要宽松，不可紧束而妨碍气血流通，影响,骨骼,发育。婴幼儿衣者应,寒温,适宜，避免过暖。,2,婴幼儿要有足够的,睡眠,，注意逐步形成夜间以睡眠为主、白天以活动为主的作息习惯。,3,经常带孩子到户外活动，多晒,太阳,，增强,体质,，增加对疾病的抵抗力。,二、,4-6,岁儿童日常保健,（一）饮食调养,1,食物,品种,应多样化，以谷类为主食，同时进食牛奶、鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多种食物，注意荤素搭配。,2,要培养小儿良好的饮食习惯，进餐按时，相对定量，不多吃零食，不挑食，不偏食。培养,独立,进餐的,能力,。,二,起居调摄,1,养成良好的生活习惯，包括作息规律，定时排便。,2,根据气温变化，及时增减衣服。遵循古训“四时欲得小儿安，常要一分饥与寒。”,（三）运动保健,1,保证每天有一定时间的户外活动，接受日光照射，呼吸新鲜空气。,2,加强锻炼，适当运动，如跳绳、拍球等。,1,大便干结：宜进食绿色蔬菜（,芹菜,、,白菜,、,萝卜,等）、水果（,香蕉,、,苹果,、,火龙果,等）、粗粮（,玉米,、,燕麦,等）；忌食香燥、煎炸、辛辣、油腻食品。,2,腹泻,：宜进食,薏苡仁,、,山药,等；忌食生冷、油腻食品。,3,食欲不振：宜进食,扁豆,、,莲子,、,山楂,等；忌食寒凉、煎炸、甜腻食品。,三、儿童饮食宜忌,四、常见症状儿童,保健推拿,（一）大便干：揉脾经、摩腹、推下七节。宜在清晨或饭前进行。,（二）腹泻：揉脾经、摩腹、推上七节。宜在清晨或饭前进行。,（三）食欲不振：揉脾经、揉板门、捏脊。宜在清晨或饭前进行。,（四）腹胀：推脾经、摩腹、捏脊。宜在清晨或饭前进行。,（五）夜寐不安：摩腹、揉足三里、捏脊。宜在睡前或下午进行。,（六）,出汗,多：揉肺经、揉脾经、捏脊。宜在饭前进行。,（七）反复感冒：推肺经、揉足三里、捏脊。宜在饭前进行。,