第一单元心理健康知识(与“心理”有关的文档共42张)

Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,11/7/2009,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,第一单元心理健康知识,第一页，共42页。,第一课 心理与心理健康,第二页，共42页。,你,健康,吗,？,你的,根据,是什么,？,第三页，共42页。,导入新课,导入新课,导入新课,导入新课,心海导航,心海导航,心海导航,心海导航,心海导航,心海导航,心理体验,心海导航,心理体验,你在日常学习与生活中，都采用过哪些调节情绪的方法？,讨论会！,第二十九页，共42页。,启示,良好的心理状态是一个人成功的关键因素。学会积极调整自己的心态，我们就能更好的把握自己的命运。,方法,1,、自我激励,2,、情景迁移,3,、情绪宣泄,4,、必要的咨询,5,、讲究处事技巧,6,、学会自我放松,7,、常做“心理美容”,8,、发展多种兴趣,心海导航,第三十页，共42页。,自我激励,自我激励法看似消极、愚蠢，甚至可笑，但是它对我们的心理健康有一定的积极意义。,自我安慰,（酸葡萄心理、甜柠檬心理）,自我暗示,换位思考,第三十一页，共42页。,心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。,情景迁移,散散步；,听听音乐；,看看喜剧电影、幽默漫画；,聊聊天；,参加一些公益活动；,逛逛街等等。,第三十二页，共42页。,这样发泄行不行？,情绪宣泄,1.,在适当的场合哭一场,2.,向他人倾诉,3.,进行剧烈运动,4.,放声歌唱,第三十三页，共42页。,喊,诉,这样发泄行不行？,哭,动,第三十四页，共42页。,喝酒,第三十五页，共42页。,情绪发泄基地,恰当的,中性的,不恰当的,适当的场合哭运动,大声唱歌,大声喊叫,找人倾诉,睡觉,吃东西,狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气。,第三十六页，共42页。,寻求开导和帮助,必要的咨询,求助父母、同学、老师,到专业的心理机构咨询,第三十七页，共42页。,讲究处事技巧,暂时回避,转移思维、升华感情,第三十八页，共42页。,自我放松,四肢放松、自我安静,自我训练法,改善生理功能，消除不良目的,第三十九页，共42页。,心理美容,学会自省,以人为鉴，明白非常，是使人能够反省的妙法。,鲁迅,第四十页，共42页。,多种兴趣,书法绘画,唱歌跳舞,体育运动,锻炼身体和品质,第四十一页，共42页。,THANKS!,谢谢大家欣赏！,第四十二页，共42页。,