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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,遵守公共秩序,爱护公共设施,请你自觉,第六课 做情绪的主人,1.,情绪万花筒,2.,情绪与生活,复习旧课,一、丰富多样的情绪：,人的情绪是复杂多样的，最常见的是把情绪分成四大类,喜、怒、哀、惧。,情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用：一方面，可以对人产生积极影响；另一方面对人会产生消极影响。,二、学会调控情绪,这么难啊？！,月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。,一、情绪是可以调适的,这些球迷为什么会在自己身上涂满了色彩标志,?,关心热爱足球，对足球有着深厚感情和极大的兴趣。他们在每场比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣，再盛大的比赛也不能激发他们的热情。,兴趣不同，人们的情绪感受也不会相同。,哭婆婆与笑婆婆,有位老奶奶，大儿子卖雨伞，小儿子开洗染店。下雨，她就愁小儿子洗的衣服没处晒；天晴，她就愁大儿子伞卖不出。她愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。,邻居对她说：“老奶奶，您好福气呀！雨天，您大儿子生意好。晴天，您小儿子生意好！”,老奶奶一想，对呀！从此吃得香、睡得甜，整天乐呵呵。,笑话一则,文革中,赵忠祥,被下放到“五,七”干校劳动改造一年半，从中央电台下转到干校劳动，而且是纯粹的体力劳动，赵忠祥不仅感到辛苦，而且时常觉得委屈。然而，更为糟糕的是，他刚适应农活儿的时候，干校领导又让他离开集体劳动，一个人去喂,50,头猪，又脏又累，一天忙到个不停。那个年代，委屈不满解决不了问题，面对困境，赵忠祥反而安心了。喂完猪,后，他坚持读,鲁迅全集,，以,一种,开朗乐观,的心境去对待环,境。他相信，终有一天党会给他,一个公道的。,同样一件事，会因所持的,人生态度,不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以,乐观,的态度去看待问题、思考问题。,当喜则喜，当怒则怒。,申奥成功,申博成功,兴奋 激动,愤怒,悲伤,喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。,喜怒有度：,喜怒有,常：,千万不能乐极生悲！,二、排解不良情绪,李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。,李伟的情绪有哪些变化？我们同学中有无类似的感受？说明中学生的情绪有什么特点？,不稳定性、强烈性、自控能力差,多变的情绪，不能使我们专心做事；这不仅影响自己的精神状态，而且影响人际交往。甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰，凭着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。,所以，我们,应该对情绪进行调节。,排解不良情绪的方法,1.,注意转移法：,改变注意焦点,改变环境,转移焦点：,当我们苦闷、烦恼时，转移注意力到有兴趣的活动中，这样情绪会慢慢好转；改变环境：到自己想去的地方玩，或改变自己的居住环境等。,排解不良情绪的方法,2.,合理发泄法：,在适当的场合哭一场,向他人倾诉,进行剧烈活动,放声歌唱、大声喊叫,合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。,排解不良情绪的方法,3.,理智控制法,人都是有理智的，在陷入不良情绪时，应调动自己理智的闸门，去控制不良情绪，使自己的情绪愉悦起来。,包括自我解嘲（自我安慰）、自我暗示、自我激励、心理换位、升华法等。,三、喜怒哀乐，不忘关心他人,我们应该在生活中对他人的情绪给予更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪。,学会调控情绪,1.,情绪是可以调适的,2.,排解不良情绪,注意转移法,合理发泄法,理智控制法,3.,喜怒哀乐，不忘关心他人,让好心情伴我们一生！,送你好心情,好心情，会让阴雨连绵的日子出现阳光；,好心情，会让枯萎的花朵开放；,好心情可以伴你飞翔、帮你航行、鼓起你的 勇气、树立你的自信、去结出属于你的那份果实。,好心情，会让没路踏出一条新的道路来；,
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