男性营养与健康课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2014/1/14,#,男性营养与保健,男 人！ “难”人？,智力水平,体力和体能,幼儿的生长发育,孩子的成就,男人，容易吗,三个最重要的女人,男人的责任,工作,家庭,男人,男人不容易！,好身体是前提！,从惊人的数据看男性健康,7%,至,12%,的男性一生中可能患一次以上的抑郁症,15%,中国一项调查显示：约有,15%,的男子患中重度,ED,10%,中国只有,10%,的,ED,患者求助于医生的帮助,35%,据统计,35,岁以上男性,35%-40%,患有慢性前列腺炎,50%,吸烟致男性烟民在他们,30,岁,-40,岁间患,ED,的几率增加了,50%,2.5,酗酒者的死亡率比相同年龄非酗酒者要高,2.5,倍,全球男性平均寿命比女性短,7,年,原因：,1.,生活方式普遍不健康；,2.,应酬多、压力大、释放渠道少；,3.,健康意识差。,每年,10,月,28,日是,“,世界,男性健康日,”,，,关注男性健康,儿童期 （,612,岁）,好动、,思维广、,爱,冒险、,顽皮,、,（优质、均衡、量少）,青春期（,1220,岁）,生长发育快,第二性征发（性器官发育、有胡子、 喉结、肌肉发达、声音变粗、有遗精、毛发变粗,）,（全面、足量）,雄性激素的功能,刺激男性生殖器官的生长发育，并维持在成熟状态。,促进男性第二性征发育，并维持在正常状态。,产生性爱和维持正常的性欲。,刺激食欲，促进体内蛋白质合成使肌肉,发达。,兴奋骨髓的造血机能。,青壮年期（,2040,岁）,体魄健壮,思维敏捷,性机能旺盛,社会活动范围广,性格个性化,（适量、 精选）,更年期 （,4060,岁）,肌肉减少，脂肪增加。,工作压力大。,性机能减弱。,易患慢性病（心血管疾病、消化道疾病）,内心脆弱，易发脾气或沉默。,毛发稀少,。,（优质、少量、差别）,男士健康,十,大,自测标准,1,、精力充沛，从容应对生活和工作,2,、积极乐观，勇于承担责任,3,、善于休息，睡眠好,4,、应变能力强，能适应外界各种变化,5,、能抵抗一般性感冒和传染病,6,、体重适当，身体匀称,7,、眼睛明亮，反应敏捷,8,、牙齿清洁，牙龈颜色正常,9,、头发光泽，无头屑,10,、肌肉丰满，皮肤有弹性,国内外大量的社会调查与医学统计显示：越来越多的疾病正快步向男性走来，并不断地严重威胁到男性同志的身心健康。例如,前列腺炎,、,性功能障碍,、,前列腺增生,、,高血压,、,糖尿病,、,疲劳综合症,、肥胖综合症、,脱发,、,秃顶,等等。这一切看来，好似男性更加脆弱。事实也正是如此，全世界范围内男性的平均寿命要比女性要小上,2-3,岁。这些危害男性健康的现状早已引起,国际卫生组织,的高度重视。,男性保健要素,1.,饮食结构；,2.,营养素补充；,3.,生活方式；,4.,日常保健；,5.,男性病的预防。,一,.,饮食结构,精液状况：,2003,年,12,月，,中华男科学,杂志上发表了一份题为,成都地区,549,名大学生精子质量调查,的报告，成都市计划生育技术指导所主治医师李刚及其同事，通过对成都地区,14,所高校,549,名志愿学生的精子状况进行检查，并将此检查结果与国内文献报道的结果进行对比，得出了令人震惊的结论成都地区的未婚男性大学生“将来不育症的发生率可能高于目前文献报道的,12%,16%,，甚至超过,1/3,”,。,影响精子的五大食物,一、啤酒,（尿酸）,二、咖啡,（咖啡因）,三、炸鸡,（丙烯酰胺）,四、豆腐,（雌二醇）,五、猪腰,（镉）,有益精子的食物,1.,西红柿,2.,黄豆,3.,南瓜子,4.,胡萝卜,5.,海鲜,6.,大蒜,7.,含维,C,高的食物,8.,全麦面包,9.,深海鱼,10.,绿茶,壮阳补肾食物,虾、淡菜、泥鳅、鸡蛋、牡蛎、鹌鹑、鸽肉、荔枝、羊肾、枸杞、韭菜、松子、狗肉、当归、 肉苁蓉、羊肉、牛蹄筋菜、象拔蚌、生蚝等,。,二,.,营养素的补充,1.,减压,：,B,族维生素,，维,C,，钙,镁片,2.,抗,疲劳：,蛋白质粉，倍力健,类胡萝卜素，维,C,3.,抽烟：,维,C,、,B,4.,解酒：,B,族维生素，维,C,5.,提高,性功能：,蛋白粉，维生素，矿物质,银杏肉苁蓉，鱼油,6.,保护肝脏：,维,B,、蛋白粉、维,C,、鱼油,7.,心血管,:,茶族、鱼油、维,E,、蛋白粉、维,C,、,钙镁片、大蒜片,三,.,不良嗜好的影响,吸烟,酗酒,熬夜,压力过大,性欲过滥,饮食不当,脾气暴躁,后果,近,1,亿,男人有：,痛苦、不快乐、早衰、慢性病、心理有 障碍、自暴自弃、自怨自郁、离婚率增高、抽烟酗酒、肝癌、心脑血管疾病,困惑,：,难以启齿、无知、不表达、郁闷、没有交流对象、 死要面子活受罪。,吸烟有害无益：,大量的科学实验和统计调查结果已经证实了吸烟危害健康。烟雾中含有,3000,种有害成分，主要有：烟焦油、尼古丁、一氧化碳、氰氢酸和丙烯醛等。,这些,有害物质一是作用于交感神经、,副交感神经,和,肾上腺,，使心肌等组织释放儿茶酚胺，从而加快心率、升高血压、加大心输出量，使心脏对氧的需求增加，导致心肌缺血和冠心病的发作,。,二是伤害支气管,粘膜,上皮细胞和纤毛，减弱其清除有害物质的能力，使有害物质附着于内膜细胞上，引起细胞增生和变异，容易导致癌症的发生和发展,。,吸烟,可以致癌、引发冠心病、高血压、气管炎等多种疾病。,可见，吸烟有害无益。,谈谈饮酒,酒中含有酒精，对脑、心脏、肺、血管和肝等重要器官，都有损害，所以不要酗酒。,酒精对身体的损害主要表现在以下几个方面：,一是,消化道,的疾病与长期大量饮酒有明显的关连。由于饮酒，对消化道的粘膜可引起充血，导致食道炎、胃炎和胃溃疡。特别是在食道癌、肝癌的病例中，明显地看到它是重要的诱发因素之一。,二是饮酒过量还可造成维生素,B 1,的缺乏，使口腔发炎、溃疡等。严重者，可导致贫血和精神失常,三是长期过量饮酒刺激，可使心脏发生脂肪样变，减低心脏的弹性和收缩力，从而影响心脏的正常功能。长期大量饮用啤酒，可使心脏扩大，医学上叫做,“,啤酒心,”,。它也是一种心脏病。另外，大量饮酒还可导致心律失常。 四是酒精对,性腺,有毒害作用。过量或长期饮酒，可使性腺中毒，男性会引起性欲减退、精子畸型、阳萎等；女性可出现月经不调、停止排卵等。,。,强调,酗酒对生殖系统有很大影响。酗酒可加速体内,睾酮,的分解，造成雌激素水平相对增高，睾丸萎缩，可能出现阳痿。酒精损害精子，引起胚胎发育异常、流产、低能儿，国外称这种低能儿为,礼拜日孩子,，是酗酒的结果，不利于优生。,四,.,男性保健,1.,涌泉穴：,补肾固元的“长寿穴”；,2.,肾俞与命门；,3.,耳朵。,宋代的医学家窦才是一位倡导阳气养生的大家，他强调,阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤,，其中，尤以,艾灸关元,为重点，他认为，人在每年夏秋之交的时候要灸关元穴一千壮，也就是大概灸一个月的时间，便可以保持强健旺盛的精力和体力，年年如此，久而久之，便会使小腹丹田处时常像有一团太阳那样温暖，使人其乐融融。,谈谈前列腺,五,.,男性疾病预防,前列腺疾病,前列腺增生,和,前列腺炎,是男性前列腺的常见疾病。,随着年龄的增加，男人们或多或少都有前列腺增生的现象发生。有研究表明前列腺增生始于,40,岁以后，但,60,岁以上的老年人更为多见。前列腺增生的主要症状有排尿困难，轻者夜里起床小便次数增多，有尿不净或尿完后还有少量排出的现象,;,严重者出现尿流变细，甚或排不出的现象,;,同时常伴有腰酸腰痛、四肢无力、遗精等症状。,前列腺炎,分急性和慢性两种。,急性前列腺炎,以膀胱刺激症状和终末血尿、会阴部疼痛为主要症状，但临床较少见。慢性前列腺炎以排尿延迟、尿后滴尿，或滴出白色前列腺液，或引起遗精、,阳痿,、,早泄,等为主要症状。慢性前列腺炎患者占男科门诊的,30%-5O%,，其中,20-40,岁的患者占,50%-80%,。,前列腺炎的发生原因,1,、尿路不畅：,比如老年人前列腺较肥大，除排尿困难、排尿不适外，由于尿路不畅，后尿路易有细菌滋生，机体抵抗力下降时，导致射精管逆行引起前列腺炎。,2,、细菌感染：,比如不清洁的性生活，扁桃体炎也可合并细菌性前列腺炎。,3,、紧张、,劳累、着凉及慢性便秘、痔疮、过度手淫也可感染慢性非细菌性前列腺炎。,4,、免疫功能低下,也与前列腺炎综合症有关。,前列腺炎的预防,1,、 首先要多喝水，避免过浓的尿液对前列腺产生刺激。,2,、 不能憋尿。,3,、 避免过于频繁的,性生活,，以免前列腺充血引发此病。,4,、养成良好的卫生习惯，勤换内裤。,5,、避免长时间的骑车，这会是前列腺加压，并造成前列腺充血。,6,、 注意避免一些辛辣刺激食物的摄取，避免烟酒。,前列腺增生的食疗,1.,参芪冬瓜汤,：党参,15,克，黄芪,20,克，冬瓜,50,克，味精、香油、盐适量。,2.,桂浆粥,：肉桂,5,克，车前草,30,克，粳米,50,克，先煎肉桂、车前草，去渣取汁，再加入粳米煮熟后加适量红糖，空腹服。,3.,杏梨石苇饮,：苦杏仁,10,克，石苇,12,克，车前草,15,克，大鸭梨,1,个，冰糖少许。,4.,利尿黄瓜汤,：黄瓜,1,个，瞿麦,10,克，味精、盐、香油适量。,5.,南瓜子,：做零食，平时多食。,6.,银蒲饮：,蒲公英,30,克，忍冬藤,60,克。加水,500,毫升，煎煮取汁,400,毫升，代茶饮。,前列腺增生,药物治疗,（,1,）,5-,还原酶抑制剂，,有非那雄胺（保列治）、依立雄胺等；,（,2,）,-,受体阻滞剂，,有高特灵、桑塔、哈乐等,;,（,3,）抗雄激素药,孕酮类药中有甲地孕酮、醋酸环丙氯地孕酮、醋酸氯地孕酮等。氟丁酰胺是非甾体抗雄激素药，亦能干扰雄激素的细胞摄取及核结合。抗雄激素药使用一段时间后能使症状及尿流率改善，残余尿减少，前列腺缩小，但,停药后前列腺又增大,，症状亦复发，且近年发现此类药物可以加重血液黏滞度，增加,心脑血管栓塞,发生率。黄体生成素释放激素类似物对垂体有高度选择作用，使之释放,LH,及,FSH,。长期应用则可使垂体的这一功能耗尽，睾丸产生睾酮的能力下降，甚至不能产生睾酮而达到,药物除睾,的作用。,六,.,艾滋病,艾滋病是一种慢性进展性疾病,死亡,严重症状,一般症状,抗体产生,感染成功,2-12,周,8-10,年,1,年,0.5-2,年,急性感染期,无症状潜伏期,艾滋病前期,典型艾滋病期,类感冒症状,艾滋病：医学全称,“,获得性免疫缺陷综合症,”,A,cquired =,获得性,I,mmune =,免疫,力,D,eficiency =,缺陷,S,yndrome =,综合症,AIDS,什么是艾滋病？,急性,HIV,感染的皮疹,艾滋病流行的特点：,隐匿性和欺骗性,，不但别人从外表不能看出感染者，而且,感染者,本人往往,也感觉不到,。,抽血检测艾滋病抗体,是目前艾滋病诊断的,金标准,。抽血后先进行,HIV,抗体初筛检测，,初筛阳性后送广州市疾病预防控制中心确认实验室确认,。广州市有,80,多家医疗卫生机构可以开展艾滋病抗体初筛检测。,如何知道自己是否感染艾滋病？,在人类共同的努力下，艾滋病已,不再是,当年人们眼中的,世纪绝症、超级癌症。,虽然艾滋病仍然,无法根治,，但通过高效抗病毒药物治疗（鸡尾酒疗法）后，可以非常有效地控制病情的发展，延长生命，,长期存活,。,我国,“,四免一关怀,”,政策规定：抗病毒治疗免费。,艾滋病可以治疗吗？,可以传播艾滋病的体液,DANGER,危 险,精液,乳汁,血液,阴道分泌物,伤口渗出液,不传播艾滋病的体液,唾液,尿液,汗液,SAFE,蚊,虫,叮,咬不会传播艾滋病！,1,、艾滋病病毒在,蚊,体内不能复制！,2,、蚊虫在叮咬时吐出的只是唾液以便更好的吸血！,3,、即使,蚊,口沾有,病毒，,其量,也不足以,构,成感染！,4,、尚未发现因蚊子或昆虫叮咬而感染艾滋病的报道。,蚊虫叮咬会传播艾滋病吗？,艾滋病有哪些传播途径？,AIDS,血液传播,性传播,母婴传播,血液传播,1,主要是通过输入被艾滋病污染的血液及血液制品传播；,血液传播,2,注 射,纹 身,穿 耳,器官移植,共 用 剃 须 刀,共 用 牙刷,3,共用注射器吸毒,血液传播,通过阴道性交、肛交、口交的方式在同性或异性之间传播；,经性接触传播是目前全球,主要,的艾滋病传播途径，大约,全球,70,80,感染者是通过性接触感染上艾滋病，其中异性间性接触传播占,70%,以上，而男性同性恋性接触传播占,5,10, 。,男女,男男,双性,性接触传播,母婴传播,感染艾滋病的母亲，在妊娠期间、分娩过程中或产后哺乳将艾滋病传染给下一代。三种途径的感染几率分别为：在母亲妊娠、分娩过程为,2/3,，在哺乳期为,1/3,。,在不进行干预的情况下母亲传给下一代的几率是,15%-50%,，其中发展中国家几率为,25%-50%,，发达国家为,15%-25%,。,在进行干预的情况下，其感染几率最低可降到,2%,。,不会传播艾滋病的途径,日常接触不会,传播,艾滋病！,艾滋病的预防方法,通过控制传播途径来预防,截至到,2009,年,10,月底,全国累计报告,HIV/AIDS,者,319877,例，,AIDS 102323,例，报告死亡病例,49845,例 。,中国艾滋病流行现状,我国艾滋病流行特点,1,、疫情呈上升趋势，但上升速度有所减缓,2,、艾滋病疫情地区分布差异大,3,、,性传播成为主要传播途径,4,、流行因素广泛存在，一般人群感染明显增加,5,、,20-39,岁青壮年占大多数,6,、,女性感染者比例上升,全国,HIV/AIDS,病例排行榜,前五名,B,E,C,D,A,云南,河南,广西,广东,新疆,艾滋病离我们并不遥远，艾滋病可能就在我们身边。,祝男士们健康、幸福,!,