直面青春期 (2)

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,只要青春不要痘,第一印象,外在：,发型、神态、皮肤、容貌,内在：,气质、性格,心理学家研究发现,第一眼给人的印象是 和,人们一旦对一个人或者事物形成一 种印象可以保持 年之久。,容貌,气质,7,如何使容貌更完美?,充足的,睡眠,；,科学的,饮食,；,正确的,皮肤护理,；,积极参加,体育运动,充足的睡眠,成成的一天,好睡眠时段钟,充足的睡眠,养成睡眠好习惯,1,、,保证睡眠时间,12,16,岁，,8,9,小时,2、,按时关灯,睡眠，21：,00-22,：,00,3、睡觉前,尽量安静,4、保持,脚的温度,，正确的,睡姿,5、挑选让自己感觉,舒服的寝具,科学的饮食,营养与健康,科学饮食,养成饮食好习惯,多吃,清淡,的食品，少吃脂肪和甜食,不挑食,多吃,蔬菜水果,，少吃油炸食物,多喝,白开水,，少喝碳酸及含糖类饮料,按时,吃饭，少吃零食,吃含,锌,（贝壳类）和,维生素,A,及,胡萝卜素,的,食品,正确的皮肤护理,小调查,（,1）,男女生是否都需要皮肤护理？,（2）可以用妈妈的护肤品吗？,（3）是不是越贵的就越好？,（,4,）正确的护肤方法是怎样的？,石医生谈青春期皮肤,我来,Show,一下,基础护肤三步骤,青春美丽新鲜,Follow me!,美丽自信试航,灿烂的青春年华，不仅需要健康的外表，还需要良好的内在修养,只有内外兼修才能使我们每一位同学更加自信地愉快学习和快乐生活，幸福每一天,只要青春不要痘,祝各位同学,