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1 在 刚 刚 的 活 动 中 你 有 没有 出 错 ?2 在 学 习 和 生 活 中 ,你 有没 有 出 现 过 类 似 的 情 况 ? 请思考? 讨 论 :影 响 我 们 集 中 注 意 力 的 因 素 有 哪 些 ?注 意 力 是 指 人 的 心 理 活 动 指 向 和 集 中 于某 种 事 物 的 能 力 。 现 状 的 思 考 ： 据 中 国 社 会 心 理 学 会 公 布的 全 国 青 少 年 注 意 力 状 况 调 查 活 动 结 果 显 示 ：在 一 节 课 中 能 坚 持 集 中 注 意 力 30分 钟 以 上 的仅 有 39.7%， 大 部 分 只 能 坚 持 15 30分 钟 ， 近八 成 青 少 年 承 认 在 上 课 时 “ 走 神 ” ， 中 国 青 少年 的 注 意 力 集 中 状 况 有 待 提 高 。 1、 个 体 生 理 状 况 ： 营 养 不 良 ， 偏 食 、 挑 食 等 ，睡 眠 不 足 ， 大 脑 得 不 到 充 分 休 息 等 。2 、 个 体 情 绪 因 素 3、 学 习 兴 趣4、 自 控 能 力 较 差5、 跟 不 上 老 师 上 课 的 节 奏6、 外 界 环 境 的 干 扰 注 意 力 分 散 的 原 因 : 注 意 力 的 好 坏 并 不是 先 天 遗 传 的 ， 而 是 靠后 天 的 学 习 培 养 和 训 练得 来 的 。 有 些 人 经 过 培养 训 练 ， 注 意 力 得 到 很好 的 提 高 ， 所 以 要 想 提高 注 意 力 ， 就 应 该 进 行有 意 识 的 训 练 ， 而 且 更多 的 还 是 自 我 训 练 。 1、 阿 尔 及 利 亚 政 府 -阿 尔 巴 尼 亚 政 府2、 胡 适 杂 文 书 信 选 编 -胡 适 杂 文 书 信 续 编3、 宋 公 明 三 打 祝 家 庄 -宋 公 明 三 打 祝 家 庄4、 达 累 斯 萨 拉 姆 城 郊 -达 累 斯 萨 拉 姆 城 郊5、 中 国 美 术 前 辈 作 品 展 -中 国 美 术 前 卫 作 品 展6、 残 障 人 士 自 行 参 赛 -残 障 人 士 自 行 车 参 赛7、 家 庭 电 器 服 务 中 心 -家 庭 电 气 服 务 中 心8、 南 湖 中 兴 新 村 -南 湖 中 兴 新 村小 试 牛 刀 ： 请 阅 读 下 列 比 较 图 表 中 用 横 线 连 接 的 左 右 两边 文 字 ， 找 出 其 中 对 应 文 字 都 相 同 的 组 : 注 意 训 练 之 一 :趣 味 实 验活 动 步 骤 : 在 大 约 1分 钟 的 时 间 内 ， 幻 灯片 呈 现 出 几 个 数 字 ， 请 同 学 们 心 算出 它 们 的 总 和 。 25 18 5 29 12 36 总 和 ? 29 25 36518 12 问 题 :这 对 我 们 今 后 的 学 习 有 什 么 启 示 ? 如 果 我 们 带 着 一 定 的 “ 任 务 ” 去 做某 件 事 情 ， 那 么 ， 将 会 对 这 项 “ 任 务 ”倾 注 极 大 的 注 意 。 所 以 ， 在 上 课 以 前 就做 好 集 中 注 意 力 的 准 备 ， 带 着 问 题 听 课 ，你 的 听 课 效 果 就 能 事 半 功 倍 。 疑 犯 迷 踪 一 个 小 区 内 发 生 了 盗 窃 案 ， 根 据警 方 的 线 索 ， 一 共 有 10个 嫌 疑 犯 。 你 能 根 据 嫌 疑 犯 逃 跑 的 路 线 很 快的 找 出 他 们 的 藏 身 的 地 方 吗 ？ 火 眼 金 睛 ： 眼 花 缭 乱注 意 力 的 训 练1 A2 B3 C4 D5 E6 F7 G8 H9 I10 J1-G2-J3-H4-E5-C6-B7-D8-I9-F10-A 注 意 训 练 之 二 :倒 数 数 字活 动 过 程 : 先 做 一 个 深 呼 吸 小 组 内 先 进 行 练 习 由 100倒 数 到 1,然后 由 每 个 小 组 推 选 一 位 同 学 参 加 比 赛 ,看哪 个 小 组 数 的 又 快 又 准 确 。活 动 目 的 :专 注 能 力 训 练 环 境 干 扰 固 然 是影 响 注 意 力 的 一 个 重要 因 素 ， 但 真 正 影 响专 心 程 度 的 是 我 们 自己 的 “ 心 ” ， 只 要 学习 使 心 静 下 来 ， 投 入到 学 习 活 动 中 去 ， 外界 的 干 扰 将 不 再 成 为困 扰 你 的 障 碍 。 注 意 训 练 之 三 :注 意 的 分 配活 动 内 容 ： 警 察 与 小 偷游 戏 规 则 ：1、 请 大 家 将 右 手 掌 心 向 下 ， 左 手 食 指 垂 直 向 上 ， 相 邻 者 左 右 手连 为 一 线 。2、 请 学 生 听 到 老 师 接 下 来 讲 述 的 一 段 故 事 中 出 现 “ 水 ” 则 迅 速用 右 手 抓 握 下 面 右 边 同 学 的 食 指 ， 同 时 将 自 己 顶 在 相 邻 左 边 同学 掌 心 的 食 指 逃 脱 。3、 请 同 学 们 按 以 上 规 则 做 好 准 备 。4、 故 事 开 始 。 启 示 :我 们 在 做 事 情 的 时 候 要 一 心 一 意 ,不 能一 心 二 用 ,这 样 做 事 情 才 会 效 率 高 ,同 时 ,我们 还 可 以 做 些 训 练 来 训 练 自 己 注 意 的 分 配 。训 练 中 要 做 到 ： 1、 专 注 地 听 别 人 说 话 才 能听 得 清 楚 ， 行 动 才 能 果 断 、 敏 捷 。 2、 过 分 担 心 失 败 反 而 更 容 易 做 错 了 。 3、 很 容 易 受 旁 边 同 学 的 影 响 ， 所 以 做 判 断时 保 持 独 立 清 醒 的 头 脑 也 是 重 要 的 。 课 后 小 锦 囊 ：注 意 力 稳 定 性 训 练 ：在 有 25个 小 方 格 的 表 中 ， 将 1 25的数 字 打 乱 顺 序 ， 填 写 在 里 面 ， 然 后 以最 快 的 速 度 从 1数 到 25， 要 边 读 边 指出 ， 同 时 计 时 ， 每 天 训 练 一 遍 。注 意 力 广 度 训 练 ：用 五 秒 钟 看 一 些 东 西 ， 如 书 桌 上 的 东西 、 橱 窗 内 的 东 西 等 ， 然 后 闭 上 眼 睛说 出 这 些 东 西 的 名 称 ， 越 具 体 越 好 。注 意 力 分 配 的 训 练 ：请 父 母 亲 每 天 给 你 读 一 小 段 话 ， 你 一面 听 一 面 用 笔 尽 可 能 把 这 段 话 记 下 来
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