2021小学二年级上册心理健康教育课件 接纳自我 全国通用10PPT

接 纳 自 我 添加目录 发现自我 理解跟自己有关的一切发现自我 接纳自我认识不足理解自我 接纳自我 从内心接纳自己 认识自己的不足1234 添加目录 1234 沉静训练课堂演示“不完美”的玩具故事理解不完美、接纳自己 沉静训练w ho（1）什么是沉静训练？沉静训练来源于中国佛教参禅、道家静坐和瑜伽冥想，目前有很多叫法，如静坐、冥想或者正念。就是一种静坐方法，我们在这里称为沉静训练。科学研究证明沉静训练可以提高学生学习专注力、创造力；提高学生身体免疫力，改善情绪，减低压力，提升幸福感。 （2）沉静训练的好处1 .减轻压力2 .增加幸福感3 .改善情绪4 .更加适应高强度学习5 .提高专注力6 .提高创造力7 .增强免疫力 添加目录w hat（3）沉静训练注意要点1、腿有条件的盘腿坐，没有条件坐在凳子上，小腿交叉或自然分开落地。2、背脊骨自然竖直不能刻意挺胸，自然正坐即可。3、肩膀放平，不用刻意挺胸4、左手在上，右手在上，大拇指合拢，放在肚脐下。分别放在双膝上，手指朝下或朝上均可。手指也可以拇指和食指环成圈。5、头、颈端正，下巴微收6、舌头自然轻抵上颚 7、眼睛轻闭8、面部表情微笑 添加目录w hen（4）演练呼吸冥想：关注呼吸，可以数数，被思绪打乱可以重头再数。观想冥想：可以教师放冥想音乐，让学生就一个美好的主题想象画面。身体扫描：放松扫描的身体部位。 二、课堂演示 1 .视频导入：寻找缺失的一角2 .想一想：缺了一角的圆，在寻找自我的过程中，发生了哪些经历？它最后找到了自己想要的吗？它的世界发生了怎样的变化？大家喜欢这个圆的哪一部分生活经历？为什么？ 三、“不完美”的玩具故事1 .大家拿出上节课后要求带来的玩具或物件，想一想这个玩具或物件上存在什么瑕疵，比如掉漆了、缺了个零件、颜色变脏了、没凑成全套等等。2 .四人小组，组内分享你为什么喜欢这个玩具，玩具的瑕疵是怎么来的，你和这个玩具有哪些回忆。3 .小组内共同完成一张“团体画”，画中要包含4个人的玩具，并表达出玩具的主人对这件“不完美”玩具的回忆和爱。 谢谢观看！