2021五年级上册心理健康课件第四课 了解自己的情绪北师大版 （33PPT）课件

情绪是个万花筒喜怒哀乐恐惧愁没有哪个对不对就看管理会不会 心灵感悟思考分享：钉钉子的男孩的故事给了我们什么启示？ 情绪银行今天你将在情绪银行里存入什么？写下自己的情绪储蓄卡。 2015.11.11. 学生上课纪律好 愉快 情绪银行分享自己的情绪，共同装饰班级“情绪树”。 智慧碰撞（小组讨论）怎样“储蓄”快乐的情绪？怎样缓解难过的情绪？ 储蓄快乐的方式和他人分享用文字表达用图画记录用大脑录像 智慧碰撞（小组讨论）怎样缓解难过的情绪？ 缓解情绪的方式倾诉：说出来 写出来 喊出来 画出来运动：散步 打球 跑步 放松活动 打坐 其他：听音乐 唱歌 冥想 深呼吸 宣泄的原则自己感觉舒服别人不受困扰事后没有麻烦他人不受损失 情绪银行建立自己的情绪银行，每天把情绪卡投入“情绪银行”。 心情日记 “日期”：当天的时间“我的心情”：一天中会产生的各种情绪；“我的处理方式”：当时缓解情绪的做法；“结果”：事后的感受和结局，如果处理结果不理想，可以填右边一栏，寻找其他缓解情绪的方法。日期我的心情我的处理方式结果其他处理方式11月11日愉快微笑夸奖同学大家心情都好11月11日紧张深呼吸手掌操没那么紧张了夸自己听音乐涂鸦 情绪是个万花筒就像空气不离身积极储蓄多记录巧妙化解心情好 活动评估评估时需要在每一项的后面用彩笔画上相应的 读故事，获得启示 “储蓄” 快乐，学会宣泄 记录心情，做情绪的主人心 灵 加 油 站