2021三年级上册心理健康课件第九课 做情绪的主人认识自己的情绪北师大版（17PPT）课件

讲 故 事 小 韩 的 一 天 在 遥 远 的 东 方 神 秘 国 度 ， 有 一 颗 几 万 年 的 情 绪 树 ， 它 三 百 年 一 开 花 ，五 百 年 一 结 果 ， 结 出 的 果 子 在 熟 了 之 后 会 自 然 掉 落 ， 在 掉 落 的 瞬 间 ，情 绪 果 会 长 出 小 翅 膀 隐 身 ， 飞 到 各 个 地 方 变 成 各 种 水 果 。 吃 了 情 绪 果的 人 ， 会 不 断 不 断 地 产 生 那 种 情 绪 。 清 晨 的 第 一 缕 阳 光 透 过 窗 台 洒 进房 间 ， 窗 外 在 树 枝 上 叽 叽 喳 喳 的 鸟 儿 叫 醒 了 熟 睡 中 的 小 韩 ， 小 韩 回 忆着 昨 天 在 学 校 水 果 拼 盘 的 美 味 ， 迷 迷 糊 糊 睁 开 双 眼 ， 呀 ！ ！ ！ 七 点 十五 分 了 ， 要 迟 到 啦 ！ ！ ！ ！ ！ 都 怪 妈 妈 ， 怎 么 不 知 道 叫 我 起 床 ， 要 知道 今 天 是 语 文 早 读 啊 。 哦 是 呢 ， 妈 妈 说 今 天 跟 爸 爸 一 早 去 外 婆 家 的 。唉 算 了 ， 抓 紧 上 学 要 紧 。 用 上 吃 奶 的 劲 和 超 人 的 速 度 ， 总 算 是 在 早 读前 一 分 钟 进 入 教 室 。 班 主 任 李 老 师 瞪 了 一 眼 ， 但 因 为 没 有 迟 到 ， 所 以也 没 有 说 什 么 。 第 一 节 课 照 常 先 收 作 业 ， 俗 话 说 ， 没 有 最 惨 ， 只 有 更惨 ， 找 啊 找 我 找 啊 找 ， 昨 天 发 的 通 知 呢 ？ 李 老 师 几 次 强 调 今 天 一 定 要交 的 。 难 道 我 昨 天 给 妈 妈 签 名 后 去 喝 水 ， 随 手 放 在 茶 几 上 了 ？ Oh my god!怎 么 办 怎 么 办 怎 么 办 ？ 死 定 了 。 果 不 其 然 ， 李 老 师 把 我 叫 到 办 公室 狠 狠 批 了 一 顿 ， 我 不 争 气 地 哭 了 。 伤 心 地 回 到 教 室 ， 同 桌 又 来 惹 我 ，我 的 同 桌 是 我 的 好 朋 友 ， 我 很 羡 慕 他 ， 因 为 他 家 里 有 钱 ， 他 想 要 什 么爸 妈 都 会 买 给 他 ， 还 经 常 带 他 去 旅 游 。 可 是 我 的 好 朋 友 现 在 把 我 书 桌 弄 得 乱 七 八 糟 ， 我 气 得 朝 他 大 轰 了 一 声 ， 他 吓 住 了 。 坏 心 情 一 直 到 上科 学 课 才 好 一 些 ， 科 学 老 师 跟 我 们 讲 起 世 界 上 最 大 的 狗 ， 它 趴 着 的 时候 都 有 一 米 多 高 ， 我 惊 呆 了 。 我 最 喜 欢 下 午 大 课 间 的 兴 趣 小 组 培 训 ，我 是 陶 笛 组 的 ， 今 天 是 我 们 这 学 期 第 一 次 训 练 ， 老 师 让 我 代 表 老 队 员吹 奏 一 首 歌 曲 ， 我 流 利 地 吹 出 了 小 苹 果 ， 看 着 新 队 员 崇 拜 的 目 光 ，听 着 老 师 的 不 断 表 扬 ， 我 感 到 非 常 自 豪 。 消 极 情 绪 积 极 情 绪伤害身体；失去朋友；思维迟钝；效率低；失败。健康身体；很多朋友；思维敏捷； 做事速度快；成功。 情 绪 树 上 情 绪 果 1、 借 助 外 物 法 ：使 用 明 快 的 色 调 的 东 西 。听 舒 缓 欢 快 的 歌 曲 。温馨提示：绿色和浅蓝色是“心理镇静剂” 2、 转 移 法 ：转 移 话 题 、 改 变环 境 ， 从 而 转 移 注意 力 ， 忘 记 悲 伤 。 3、 心 理 暗 示 法 ：自 我 安 慰 、 自 我 暗 示 、 自 我激 励 4、 饮 食 调 节 ： 宜 ： 酸 性 食 物 食 用 少 量 能 使 人 振 奋 ； 糖 类 食 物 使 人 心 境 平 和 、 心 情 舒 畅 。 如 ： 巧 克 力 、 雪 糕 等 ； 富 含 镁 的 食 物 如 ： 香 蕉 ； 忌 ： 酸 性 食 物 长 期 食 用 易 产 生 妒 忌 的 情 绪 ； 辛 辣 食 物 易 使 人 愤 怒 ； 苦 味 食 物 易 引 起 恐 惧 情 绪 。 5、 保 证 充 足 睡 眠 6、 在 运 动 中 调 节 情 绪 小 训 练 、 小 强 做 数 学 题 遇 到 难 题 ， 左 思 右 想 都解 不 出 ， 他 觉 得 很 烦 恼 ； 、 爸 爸 本 来 说 好 这 个 双 休 日 要 带 小 玲 出去 玩 ， 可 又 没 兑 现 ； 、 抚 养 小 培 长 大 的 奶 奶 去 世 了 ， 她 很 伤心 很 伤 心 。 小 窍 门 2： 给 自 己 一 个 尽 可 能大 幅 度 的 笑 容 吧 ， 一 定 要 露齿 哦 ， 你 会 收 获 好 心 情 的 。O(_)O哈 哈 小 窍 门 1： 当 你 情 绪 低 落 时 ， 不 妨稍 微 加 快 走 路 的 步 伐 ， 抬 头 挺 胸 走快 点 ， 你 会 感 觉 愉 快 的 情 绪 在 滋 长 。 多 点 开 怀 大 笑 哦 ！ _