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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,二级,三级,四级,五级,爱护眼睛,保护视力,EYE PROTECTION,目录,一,二,三,四,五,六,认识我们的眼睛,近视的成因及危害,中小学生近视原因,我们如何保护视力,护眼食品有哪些,预防眼部疾病,认识我们的眼睛,EYE PROTECTION,认识我们的眼睛,两只葡萄黑又亮，,只能欣赏不能吃，,白天陪我看世界，,晚上伴我入梦乡。,猜猜这是什么？,眼睛,近视的成因及危害,EYE PROTECTION,近视的定义和症状,你知道什么是近视眼吗?,近视眼的特点是只能看近不能看远。在没有调节的情况下，远处来的平行光线经过瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜之前，在视网膜上不能形成清晰的物象，就是近视。,总的来说就是：看近处的清晰，看远处的模糊。,戴上合适的眼镜后，就可以远近都看清了。,近视的主要成因,近视眼形成的原因是什么呢？,遗传因素,体制因素,环境因素,关于遗传因素：高度近视具有很强的遗传倾向，遗传可表现为家族性和种族性。,父母均是高度近视眼，其子女很大可能为近视。双亲有一方为高度近视，其子女有50%为近视。双亲均为近视基因携带者，其子女有25%为近视。,近视的主要成因,黄色人种近视眼发病率高，可达50%，白种人次之，黑人无论居住在哪里发生率均很低，即使在移民中调查也是如此。爱斯基摩人、冰岛人近视发病率也很低。,近视的主要成因,关于体质因素,以上因素对近视的发生、发展都有一定的影响。,缺乏体育锻炼,吃饭挑食,营养不全,缺乏某些营养素,缺乏某些微量元素如锌、铜、铬等,患过某些传染病或慢性疾病,近视的主要成因,关于环境因素：,眼睛工作时间过长，如长时间近距离看书、看电视、玩电脑等。,用眼习惯不良，如读写姿势不端正，眼书距离过近，在暗光下或经常躺着、乘车、走路时看书等等。,用眼环境不良，如学校或家庭的采光照明条件差，课桌椅高矮不适合学生身材等。,综上所述，近视眼的发生是受遗传、环境、体质等因素综合作用的结果。在环境相同条件下，遗传决定了个体发病的易感性，环境因素可以诱发并促成近视的发生发展。,近年来，随着学生学习负担的加重，近视负荷明显增加，各地学生近视眼患病率有大幅度增加的趋势，说明环境因素对学生近视的发生影响很大，并在起着主要作用。从预防角度出发，应当把改造环境因素，减轻学生学习负担放在预防措施的首要位置去抓，才能取得较好的效果。,近视的主要成因,学习负担加重,近视负荷增加,视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和以后的工作质量。,中高度近视，会导致眼球突出，眼脸松弛，影响容貌。,升学、参军和找工作受限。,多种体育活动不能参加，影响身体的正常发育。,近视的主要危害,给日常生活带来极大不便，如交际、旅游、冬天夏天镜片容易反霜打滑等。,老年后因为眼花而必须佩戴两副眼镜。,近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。,高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而失明。,中小学生近视原因,EYE PROTECTION,中小学生近视原因,过度疲劳,用眼距离,姿势错误,学习压力,1,2,3,4,经常看电视、玩电子游戏机、使用电脑都会使我们的眼睛产生严重的疲劳感。,长期的用眼距离过近，使眼睛的调节异常紧张，从而可形成调节性近视，所谓的假性近视。,桌椅过低或过高，不能保持正确姿势，都能使眼睛发生疲劳，时间长了就容易发生近视。,学习压力过大，营养不良，缺乏运动和休息，沉迷游戏等都容易造成中小学生近视。,我们如何保护视力,EYE PROTECTION,近视前的十大征兆,眯眼,1,揉眼,2,眨眼,3,歪头,4,常出错,5,凑近看,6,扒眼皮,7,斜视,8,抱怨看,不清,9,皱眉,10,我们如何保护视力,学习正确的用眼方法,多进行对眼睛有益的运动,养成良好的饮食习惯,我们如何保护视力,要牢记“三个一”：,眼离书本一尺远（33厘米）；,胸离书桌一拳远（67厘米）；,手离笔尖一寸远（3.3厘米）,.,书写姿势正确,应采用坐姿，不要躺着看书，不要在走路时或乘车时看书。,读书姿势要端正,读书、写字时光线很重要，采用左侧采光，不在强光下看书；学习用品也不能忽视，如纸张不能太白，印刷字体要清晰等。,改善不良学习环境,我们如何保护视力,控制阅读时间,阅读时间不可太长，必须有间断性休息，可以采取远眺、闭目、散步、做眼保健操等方式。,定期检查视力,半年检查一次，便于早期发现，早期治疗。,注意休息,保证睡眠，作息时间要有规律，小学生每天睡眠时间需10小时，中学生需9小时。,我们如何保护视力,少看电视，不玩电脑和手机：,尽量减少多人眼产生辐射的电视、电脑、手机的接触，因为它们辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。这是因为视网膜和王斑部的功能受到了损坏。,做好眼保健操：,眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，达到提高人们的眼睛视力，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳的目的。,我们如何保护视力,合理佩戴眼镜：,配镜一定要通过医院眼科或正规眼镜店的准确验光，不能贪便宜、图省事，在摊贩手中随意挑一副戴，造成矫正过度，近视加深。另外，青少年近视有其特殊性，不强求一致。根据以下一般原则，做到区别对待：,假性近视不要急忙配戴眼镜。,半真半假性近视，为减轻视近工作的调节负担，应配眼镜，但不充分矫正。以配戴能获得较好视力、但度数略低于真实度数的凹透镜为宜。,真性近视应立即配戴眼镜，坚持常戴。,我们如何保护视力,晶体操和远眺法：,眼珠运动法：头向上下左右运动旋转时，眼珠也跟着一起移动。,眨眼：头向后仰并不停的眨眼，使血液循环畅通。眼睛轻微疲劳时，做23次眨眼运动即可缓解。,远眺：看远处三分钟，在看近处三分钟，然后在看远处，依次较远几次，可以有效消除眼睛疲劳。,冷热敷交替法：,冷、热毛巾各一条，先把热毛巾放眼睛上敷五分钟，然后在用冷毛巾敷五分钟。,我们如何保护视力,积极参加体育运动：,运动能加速血液循环，有利于眼睛的健康。其中，打乒乓球是一种很好的睫状肌运动法，打乒乓球时眼睛不断的远近、上下调节和运动，对增加睫,状肌的收缩功能很有益处。,护眼食品有哪些,EYE PROTECTION,护眼食品有哪些,眼睛是一个高耗能、高耗养的器官，所以我们从一日三餐都应该保证健康的饮食，包括有蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、微量元素等，比例要合适。,肝脏、蛋黄、胡萝卜里面含有大量的维生素A，对于缺乏维生素A而导致眼病的人来说，吃这类食物对眼睛肯定是有益处的。,多吃新鲜水果和蔬菜，椒、黄瓜、菜花、鲜枣、梨、桔子等；适当增加蛋白质的摄入。,不吃糖、甜食、油炸食品，减少体内铬的排出，以促进视网膜和视神经的发育。,预防眼部疾病,EYE PROTECTION,预防眼部疾病,出现以下五种情况要立即看医生，预防眼部疾病发生或恶化：,突然之间一只眼睛或两只眼睛一点也看不见东西。,突然之间眼睛看东西很模糊。,看到眼前有闪光或黑点、光晕或在光线周围有彩虹。,眼周视力丧失，也就是说看不清周边的东西。,视力丧失就像舞台幕布下降一样快。,感谢你的观看,EYE PROTECTION,
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